Для естетичних і, перш за все, медичних причин необхідно, щоб ми захищали свої руки належним чином, коли ми піднімаємо ваги . Якщо ми цього не зробимо, біль може навіть перешкодити нам займатися цим видом спорту. Щоб полегшити ситуацію, в .com ми пояснюємо, як дбати про руки при піднятті ваги.

Вас також можуть зацікавити: Вправи з гирями Кроки, які слід дотримуватися: 1

Дуже легко захистити наші руки спеціально розробленими рукавичками, які ми можемо знайти в будь-якому спортивному магазині. На ринку ми можемо знайти дуже тонкі рукавички і антиперспіранти і, головне, з прокладками на базах пальців і на долонях.

2

У випадку, якщо ми збираємося використовувати велику вагу, ви навіть можете скористатися спеціальними губками для підняття тяжкості .

3

Нам доведеться перев'язати руки клейкою стрічкою, а також зап'ястями . Таким чином, ми будемо захищати зв'язки і сухожилля цих делікатних областей.

4

Як тільки ми закінчимо вправу, дуже важливо, щоб ми ретельно милися руками з милом і водою, особливо між пальцями, а потім застосували хорошу кількість зволожуючого крему.

5

Крім того, періодично, кожні п'ятнадцять днів, ми можемо занурити руки в теплу воду приблизно на п'ятнадцять хвилин. Коли шкіра пом'якшується, ми можемо легко видаляти мертву шкіру і початкову твердість.