Нут - дуже поживна їжа, що стає відмінною альтернативою нашому раціону. Однією з його найважливіших характеристик є багатство лецитину, типу жиру, що має велике значення для контролю холестерину. Він також захищає організм від серцево-судинних захворювань, що також сприяє зменшенню поганого холестерину. Це лише деякі приклади їх переваг, тому від .com ми хочемо пояснити, які переваги нуту .

Вам також може бути цікаво: Які переваги білої квасолі?

Нут є джерелом рослинних білків, вони також забезпечують вуглеводи, які допомагають нам отримувати енергію, тому вони є гарним варіантом для збалансованого харчування, навіть для людей з надмірною вагою або діабету.

2

Його високе значення білка перетворює їжу в сильний енергетичний ідеал для тих, хто займається фізичною активністю.

3

Цей високий рівень білка, низький вміст жиру і багатий ненасиченими жирними кислотами допомагає регулювати рівень холестерину .

4

Його багатий вміст клітковини сприяє кишковому транзиту, що дуже важливо для запобігання раку товстої та прямої кишки. Це також запобігає і покращує запори.

5

Завдяки високому вмісту вітаміну В, магнію і фосфору допомагають м'язова і нервова система, тому нут підходить в ситуаціях стресу, нервової депресії, нервів або недостатнього сну, щоб допомогти нам поліпшити ці знімки.

6

Цей бобовий має високий вміст калію і мало натрію, що робить можливим включення до дієти для артеріального контролю або ниркової літіазу. Він також може бути включений, коли потрібно виключити надлишок сечової кислоти.

7

Ще однією перевагою нуту є його сечогінний ефект, ідеальний при дієті для схуднення.

8

Крім того, нут багатий фолієвою кислотою, важливим у вагітних жінок для запобігання вад розвитку плоду.

Поради

• Якщо ви страждаєте від газу, я рекомендую їсти нут без шкіри після приготування.