Ви ще не зареєструвалися на суп мода? Після величезного успіху деоксикації соку ( соку ), ця тенденція розвинулася, щоб змінити метод депаратури і зробити ставку на супи або креми з овочів, які зроблені з інгредієнтами, які сприяють очищенню нашого тіла. Ці детоксичні супи допомагають очистити організм від виведення токсинів, збільшити нашу енергію, а також допомогти нам схуднути, оскільки вони виготовляються тільки з овочами, без молочних продуктів або клейковини, тому він також підходить для вегетаріанців або веганів.

У цій статті ми дамо вам 5 супів детоксикації для очищення тіла, а також, ми поговоримо про цю нову тенденцію в харчовій промисловості, яку так багато знаменитостей вже приймають.

Вас також може зацікавити: 6 страв, які не підгодовують і не заповнюють

Модні детокс супи

Мода детоксичних супів була хрещена з назвою souping і складається з очищення організму, приймаючи тільки креми або овочеві бульйони, які мають інгредієнти, які допомагають усунути токсини і піклуватися про наше тіло.

Все більше і більше людей приєдналися до цієї нової тенденції, тому що соки детоксикації забезпечують велику кількість цукру в крові, що в довгостроковій перспективі може бути навіть небезпечним. Супи нижчі в цукрі, тому що вони не використовують плоди для своїх рецептів і, крім того, вони багатші волокном, що ідеально підходить для регулювання тіла, сприяє його очищенню і задоволенню апетиту.

Ці супи завжди повинні бути зроблені зі свіжими овочами (не заморожені) і, звичайно, уникати використання молока (без молока, вершків для приготування їжі тощо). Те, що ми можемо додати до нашого рецепту - сплеск оливкової олії та / або ароматичних трав, сіль може бути включена, але невеликими порціями.

Зробіть план детоксикації

Щоб дотримуватися цього плану, вам доведеться тільки з'їсти ці супи протягом від 1 до 5 днів не більше, з метою отримання тіла детоксикованих і, крім того, бути в змозі схуднути. Якщо ви вирішили зробити цю очисну дієту, ви повинні знати, що ви можете отримати до 6 бульйонів, щоб уникнути голоду і, таким чином, тримати ваш метаболізм активним довше.

Ми хочемо підкреслити необхідність проконсультуватися з дієтологом перед тим, як розпочати з таким різким методом, щоб вилікувати своє тіло, особливо якщо ваша ідея полягає в тому, щоб слідувати за ним більше 1 дня, оскільки ви значно знижуєте споживання калорій і ви можете захворіти.

Ця дієта не повинна слідувати більш ніж один раз на місяць, щоб отримати тіло в хорошому стані, схуднути і дати вашому тілу перерву.

Дефураційний бульйон

Ми починаємо з деспаративного овочевого бульйону і дуже легко готувати . Щоб зробити це, ми не будемо використовувати жодного м'яса, і ми зосередимося лише на тому, щоб скористатися перевагами деяких овочів, які допоможуть нам очистити тіло і зменшити накопичені жири. Для приготування цього бульйону вам знадобляться наступні інгредієнти:

• 6 цибулю-порей
• 170 грам селери
• 1 пучок петрушки
• 1 морква
• 700 мл води
• Оливкова олія

Лук-порей - це сечогінний засіб, який покращує кишковий транзит завдяки своєму внеску в клітковину, селера ідеально підходить для очищення організму, тому що також діє як природний сечогінний засіб для очищення організму. Зі свого боку, морква дає нам цікаву дозу антиоксидантів, які підтримують організм в оптимальних умовах і, нарешті, петрушка сприяє діяльності нирок і є також потужним детоксикатором.

Тим не менш, ми почали з рецептом цього детоксикаційного супу. Перше, що вам потрібно зробити, це вимити всі овочі і розрізати їх на середні шматочки, щоб вони добре впилися в горщик, але потім ми можемо видалити їх з бульйону.

Вводять їх у каструлю і накривають водою, додають трохи оливкової олії і дають відварі готувати протягом 20 або 30 хвилин. Після цього процідіть суп і видаліть овочі. Готовий!

Зелені овочеві креми

Потім ми відкриємо інший детоксикаційний суп з зеленими листовими овочами, багатими поживними речовинами, з низьким вмістом калорій і з діуретичним ефектом, який допомагає природно очистити тіло. Крім того, інгредієнти, які ми будемо використовувати для цього рецепту, також містять клітковину, компонент, який виділяється в шпинаті і брокколі і допомагає очистити, а також наситити апетит.

Інгредієнти, які нам потрібні, такі:

• 3 склянки шпинату
• 2 гілки селери
• 1/2 склянки цибулі-порей
• 2 гілки брокколі

Ми повинні правильно мити всі інгредієнти, розрізати їх і помістити їх у горщик або контейнер з невеликою кількістю води. Після того, як готові, ми повинні бити їх з блендером або блендером, щоб всі інгредієнти були інтегровані, і ми маємо кремову текстуру, якщо ви хочете, щоб вона була більш рідкою, ви можете додати більше води.

У цій статті ми розповімо вам, як зробити крем для шпинату, який ви також можете включити в план детоксикації.

Гаспачо

Це андалузьке блюдо є також ідеальним детоксикаційним супом, що допомагає очистити тіло і утримати нас у ідеальному стані. Інгредієнти, які є частиною цього рецепту, допомагають гідратувати тіло, на додаток до забезпечення великої кількості клітковини, яка очищає тіло і насичує нас. Це вірно: для зменшення калорій цієї страви ми не будемо використовувати ні хліба, ні нафти, проти нього додамо воду, щоб згустити суп.

Для приготування цієї страви вам знадобляться:

• 1 цибуля
• 500 г помідорів
• 1 зубчик часнику
• 1/2 огірка
• 1/2 зеленого перцю
• Морська сіль
• Сплеск оливкової олії

Перше, що потрібно зробити, це вимити і очистити овочі (помідори повинні бути без шкіри і без насіння, щоб результат був кремовим). Після того, як у вас є всі готові овочі, вам доведеться розмістити їх у склянці блендера і розчавити, доки не залишиться текстура, яку ви шукаєте. Додайте сплеск оливкової олії і дрібку солі, щоб зробити смак більш смачним; Якщо ви хочете, щоб вона була більш рідкою, вам просто потрібно додати трохи води.

У цій статті ми дізнаємося, скільки калорій має газеспа, щоб ви могли виявити, що це ідеальне блюдо, щоб включити в план детоксикації.

Суп з артишоком

Інший з рецептів для детоксикації вашого тіла з souping це те, що має властивості артишоки, один з кращих овочів, щоб схуднути. Це дуже низький калорійний інгредієнт, і, крім того, він дуже багатий водою, тому він ідеально підходить, щоб допомогти нам схуднути. Вона також містить волокно, поживну речовину, яка допомагає очистити організм природним шляхом. У цій статті ми розповімо, як схуднути з артишоками.

Компоненти, які вам потрібні, це:

• 1 кілограм артишоків
• 2 цибулі
• 1 лимон (сік)
• Оливкова олія екстра вірджин (струмка)

Ми починаємо з очищення артишоків, видаляючи всі твердіші листя і залишаючи тільки ті, які м'якші, потім слід розрізати серце наполовину і додати лимонний сік, щоб вони не темніли.

Наступним кроком є ​​очищення та подрібнення цибулі, додавання трохи олії в каструлю та соте до золотистого кольору; потім додайте артишоки і додайте трохи солі. Дайте їм готувати близько 5 хвилин, а потім додайте ці інгредієнти до горщика; накрийте воду артишоками і дайте їм готувати 20 або 30 хвилин.

Після цього часу нам доведеться їх розчавити, а щоб уникнути грудок, пропустіть її через сито. Готовий! Це буде дуже смачний і дуже поживний суп для детоксикації.

Крем з моркви

Морква є оптимальним інгредієнтом для догляду за тілом, але також для поліпшення здоров'я шкіри та волосся завдяки високому вмісту антиоксидантів, які допомагають боротися з передчасним старінням клітин. Таким чином, цей детоксикаційний суп, який ми пропонуємо далі, призначений для очищення тіла, але також для поліпшення шкіри та волосся.

Компоненти, які вам потрібні, це:

• 500 г моркви
• 1/2 букет кропу
• 1 цибуля
• 1 зубчик часнику
• Оливкова олія (струмка)

Перше, що ми зробимо, це нарізати фенхель і обсмажити його на сковороді з невеликою кількістю масла, щоб пом'якшити його. Тим часом додайте в каструлю промиту і нарізану моркву та інші інгредієнти, додайте воду і дайте їй готувати на повільному вогні протягом півгодини.

Після того, як овочі готові, необхідно пройти їх через блендер, додавши фенхель. Якщо у вас є грудочки, ви можете процідити бульйон так, щоб результат був гладким і кремовим. Насолоджуйтесь!

У нас розповімо, як зробити морквяний крем крок за кроком.