Вітамін В12 є найважливішим з усіх комплексів вітамінів В, оскільки він є основним елементом для вироблення еритроцитів. Основним інгредієнтом цього вітаміну є кобальт, незамінний мінерал для нормального функціонування організму і поліпшення здоров'я. Вітамін B12 є єдиним у групі, що містить цей важливий інгредієнт, тому він також відомий як кобаламін. Кобаламін - це речовина, яка, перш за все, зустрічається в харчових продуктах тваринного походження, оскільки овочі не виробляють його, і це сприяє численним користям для нашого організму. Якщо ви хочете дізнатися більше про переваги вітаміну В12, продовжуйте читати цю статтю і відкривайте її.

Вам також може бути цікаво: Які переваги вітаміну Е?

Основною перевагою кобаламіну є не що інше, як втручання у виробництво еритроцитів, оскільки без вітаміну В12 організм не може їх синтезувати. Червоні кров'яні клітини несуть відповідальність за транспортування кисню до крові, і тому вони настільки важливі для нашого організму.

2

Щоб зберегти рівень гомоцистеїну в хорошому стані, вітамін В12 повинен діяти в поєднанні з фолієвою кислотою або вітаміном В9. Ось чому прийом цього останнього вітаміну також має важливе значення. Крім того, фолієва кислота є основним речовиною для правильного розвитку плоду протягом перших трьох місяців вагітності.

3

Що стосується еволюції плода, то вітамін В12 дуже корисний для всіх жінок, які бажають залишитися вагітним. Крім того, він допомагає запобігти і лікувати зміни менструації. І, у випадку чоловіків, це сприяє виробленню сперматозоїдів.

4

Вітамін B12 має важливе значення для забезпечення нервового балансу і збереження мієлінового шару нервових клітин у хорошому стані. Дуже важливо підтримувати адекватний рівень кобаламіну, щоб нервова система, мозок і серце правильно виконували свої функції. Цей вітамін корисний для боротьби зі станами депресії або емоційних розладів.

5

Кобаламін допомагає розвитку нуклеїнової кислоти, необхідної для збереження клітин в хорошому стані. Вона необхідна для синтезу ДНК, РНК і виробництва енергії. Таким чином, вітамін В12 сприяє створенню генетичного матеріалу.

6

Вітамін B12 допомагає регенерувати м'язи і підтримувати енергетичні запаси завдяки своєму втручанню в синтез креатину, необхідного білка для підтримки належного рівня м'язової маси.

7

Кобаламін сприяє зростанню і підвищує апетит у дітей. Це дозволяє поліпшити пам'ять і уникнути проблем зі слухом. І, найголовніше, вона втручається у належний розвиток імунної системи, збільшуючи захисні сили і уникаючи зараження інфекційними або вірусними захворюваннями.

8

Вітамін B12 зберігається в основному в печінці, хоча ми також знаходимо його в нирках, мозку, крові, кістковому мозку, підшлунковій залозі і тетрах. Метаболізм приймає кількість цього вітаміну, який потребує організму, але, як і всі речовини, він не зберігається вічно. Зберігається кількість може тривати від 3 до 5 років, тому ми повинні регулярно їсти.

9

Нестача вітаміну В12 може викликати згубну анемію, мегалобластику, погіршення нервової системи, депресію, слабкість і втому, втрату пам'яті, відсутність слуху, безпліддя чоловіків і порушення менструального циклу, серед багатьох інших наслідків.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.