Для належного функціонування нашому організму потрібні різні поживні речовини, включаючи вітаміни, мінерали та незамінні жирні кислоти, які дозволять кожному органу працювати належним чином. Таким чином, вітамін D є живильним речовиною розчинного типу, що є фундаментальним для нашого здоров'я, особливо для наших кісток, тому його відсутність може викликати різні проблеми зі здоров'ям. У .com ми детально пояснюємо, які симптоми відсутності вітаміну D.

Вас також можуть зацікавити: Симптоми відсутності вітаміну А Кроки: 1

Вітамін D може бути отриманий з їжі, а також від сонячного світла, тому засмагати принаймні 15 хвилин на добу в годинах низької інтенсивності і з належним захистом корисно для нашого організму. Як і будь-яке інше поживне речовина, воно важливо для нашого організму, і його відсутність може призвести до численних проблем зі здоров'ям.

2

Вітамін D важливий для:

• Забезпечте хороше поглинання кальцію і, отже, тримайте кістки здоровими і сильними. У немовлят і дітей вона сприяє хорошому формуванню кісток.
• Тримайте нашу імунну систему посиленою і працюючою
• Допоможіть нам мати здорові м'язи.
• Сприяють поглинанню фосфору.
• Гарантувати адекватне поділ клітин.

3

Коли у нас є недолік вітаміну D, ми ризикуємо страждати від різних станів, у тому числі:

• Остеопороз
• Рахіт, якщо він виникає у дітей.
• Остеомаляція - стан, схожий на рахіт, але у дорослих.
• Низька концентрація кальцію в крові.
• Ослаблена імунна система, що породжує поширення різних захворювань.
• М'язи і часті болі в кістках.
• Крім того, його відсутність пов'язана зі збільшенням ризику страждання різними захворюваннями, такими як ревматоїдний артрит, рак молочної залози, рак яєчників і товстої кишки, психічні захворювання, такі як депресія або емоційні розлади, і різні умови серця.

4

У випадках, коли дефіцит цієї живильної речовини невеликий або помірний, цілком можливо, що жодна ознака не виникає за межами втоми і втоми, однак у більш важких випадках симптоми дефіциту вітаміну D :

• Часті кісткові і м'язові болі.
• Слабкість в м'язах, труднощі прикладання зусиль і навантаження вагою.
• Проблеми з прогулянками, підйомом і спусканням по сходах, фізичними вправами і навіть виходом з ліжка або крісла.
• Часті падіння
• Переломи, навіть легкі удари.

5

Якщо ви підозрюєте, що у вас дефіцит вітаміну D, необхідно відвідати лікаря якомога скоріше, оскільки це поживне речовина потрібно для підтримки здоров'я нашого організму з кожним днем.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.