Ця поїздка, яку ви запланували так багато, моменти веселощів з вашою сім'єю або друзями і дні дозвілля поза звичайним і повернення до рутини є нормальним для того, щоб відчувати себе апатичним і навіть трохи сумним, але коли ці почуття стають По-справжньому серйозною проблемою є розмова про пост-святковий синдром. У .com ми даємо вам ключі, щоб дізнатися, як подолати післясвяткову депресію і не дати цьому відчуттю контролювати ваш день у день.

Вас також може зацікавити: Як подолати післяпологову депресію

Депресія після відпустки показує ознаки, дуже схожі на будь-яку депресію: апатію, смуток, роздратування, безсоння і тривогу. Часто це відбувається, коли ми повинні повернутися до нашої рутини, особливо якщо з якихось причин ми не задоволені роботою або поточним життям

2

Хоча це важко, важливо, що ви підготуєтеся до того, щоб знову по-своєму виконувати свою рутину. Дні відпустки - це перепочинок і відволікання, але настав час почати знову і тим краще енергія, яку ви вкладете в справу, тим менше часу триватиме ваша смуток

3

Почніть з відновлення щоденних звичок потроху. На роботі, не відстаючи від невирішених питань і нових проектів, які потрібно здійснити, не намагаючись охопити все за один день, це може перекрити вас і збільшити відчуття смутку і ностальгії

4

Подумайте, що це не ваш останній вихідний рік, вони знаходяться у вихідні дні, і завжди є шанс уникнути свята. Важливо, щоб ви використали свій вільний час, щоб ви не відчували, що свята - це єдина можливість для цього

5

Що вам подобається у вашій роботі - завжди є позитивні речі, ідентифікувати їх і працювати над ними. Це також хороший час для виявлення того, що ви хочете змінити і виправити як на робочому місці, так і особисто, витративши кілька днів за межами повсякденного життя, ми можемо виявити, що не працює швидше, і спробувати змінити його

6

Хоча іноді ми беремо участь у створенні рутини, яка може бути нудною, реальність така, що день довгий і є багато, щоб зробити, коли ми залишаємо нашу роботу або припиняємо наші обов'язки. Не забудьте присвятити час родині і друзям і намагатися покинути повсякденну процедуру, це зробить ваш день у день набагато приємнішим

7

Шукайте благополуччя і радість у дрібних деталях вашого життя. Все має свої позитивні аспекти, але ви повинні знати, як їх виявити і працювати над ними, щоб досягти особистої самореалізації та уникнути розчарувань. Займайтеся спортом, вибирайтеся з рутини, насолоджуйтеся своїм містом і компанією ваших близьких, і ви відчуєте себе набагато краще

8

Якщо через пару тижнів вашого повернення ви все ще продовжуєте сумний, апатичний і пригнічений важливо, щоб ви глибоко оцінили причину цієї ситуації. Можливо, прийшов час змінити фундаментальні аспекти вашого життя, але перш ніж це зробити, ви повинні бути зрозумілими, що вони є. Хочете кращої роботи? Якщо ви поліпшите свої стосунки, сімейне спілкування?

9

Якщо синдром після відпустки перетворився на більш глибоку депресію, ніж очікувалося, не соромтеся відвідати фахівця, який може допомогти вам і допомогти подолати цю ситуацію

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.