Холестерин є одним з найпоширеніших захворювань у нашому суспільстві, тому що наша дієта дедалі більшою мірою порушується завдяки напруженому темпу життя, який ми ведемо, що не дозволяє нам добре харчуватися. Відсутність часу, втоми або стресу може означати, що ми не маємо занадто багато часу для приготування їжі, і тому ми в кінцевому підсумку споживаємо консервовані, попередньо приготовані або фаст-фуди. Ця недобросовісна робота під час їжі змушує нас наповнювати наш організм шкідливими елементами, такими як трансгенний жир, токсини і т.д., і все це може викликати такі захворювання, як високий рівень холестерину .

У цій статті ми розповімо вам, як знати, якщо у вас високий рівень холестерину, виявляючи найбільш поширені симптоми цього стану, а також, ми також дізнаємося, що робити, щоб знизити рівень холестерину.

Вас також може зацікавити: Чому у мене високий рівень холестерину

Що таке холестерин

Ви повинні знати, що холестерин - це жир, який є частиною клітин нашого тіла і, отже, ми маємо його природним чином в нашому тілі. Його присутність необхідна, оскільки вона допомагає поліпшити функціонування організму, оскільки вона втручається в утворення жовчних кислот, які сприяють відкладенню жирів. Однак, наявність холестерину в нашому організмі повинна контролюватися, щоб не дати нам відчути негативні наслідки цього; Ніщо в надлишку не є здоровим і, ще менше, холестерином.

Серед наслідків, які високий рівень холестерину може мати для нас, ми виділяємо невдачі в функціонуванні печінки, закупорювання артерій і, отже, проблеми з кровообігом і невдачами в серцево-судинній системі. Саме з цієї причини важливо контролювати рівень холестерину і, якщо у нас є високий рівень, почніть працювати, щоб знизити його і знову збалансувати.

Хороший холестерин і поганий холестерин

HDL або хороший холестерин називається з цим прикметником, оскільки він відповідає за збір холестерину, який не використовується для прийому його в печінку, орган, який відповідає за його усунення. Він створений природним шляхом нашим тілом, і оптимальним є те, що у вас є рівні вище 60 мг / дл, хоча, чим більше у нас є, тим краще, тому що він відповідає за регулювання присутності поганого хлопця.

LDL або поганий холестерин є той, який накопичується в артеріях і, отже, перешкоджає правильному кровотоку, не досягаючи правильно серця або, отже, головних життєво важливих органів. Оптимальний рівень високого холестерину повинен бути менше 100 мг / дл, щоб мати міцне здоров'я і в ідеальних умовах.

У цій іншій статті ви знайдете те, що є нормальним рівнем холестерину .

Симптоми високого холестерину: найбільш поширені

Щоб знати, якщо у вас високий рівень холестерину, ми повинні знати найбільш часті симптоми цього стану. Хоча ви повинні мати на увазі, що ознаки, які з'являються, можуть бути переплутані з іншими ситуаціями і, іноді, можуть не з'явитися або просто відчути, з цієї причини ми рекомендуємо точно знати, якщо у вас є холестерин, звертайтеся до лікаря, щоб ви могли виконувати аналітичні та досліджувати результати.

Не існує конкретного симптому, який свідчить про те, що у нас високий рівень холестерину, але, скоріше, це набір умов, які можуть виявити нам, що є щось, що не працює належним чином.

У будь-якому випадку фахівці визначили, що існує безліч симптомів високого холестерину, які, загалом, часто повторюються у пацієнтів з такою ситуацією. Вони такі:

• Дискомфорт і тяжкість в області печінки і жовчного міхура
• Страждання від сухості в роті та / або запаху з рота є ще одним ознакою високого холестерину
• Якщо у вас часто виникають проблеми з перетравленням їжі або відчуваєте важкість у шлунку, це може бути тому, що у вас є холестерин
• Наявність розладів шлунка після їжі або надлишкового газу також може бути показником високих рівнів холестерину
• Люди з високим рівнем холестерину часто страждають запорами або труднощами при евакуації
• Якщо у вас є нові непереносимості їжі або відчуваєте, що багато їжі не відчувають себе правильно, це, ймовірно, тому, що у вас є холестерин
• Цей стан також може викликати появу кропив'янки або свербіння в дермі
• Коли кров не протікає належним чином, ще одним із симптомів холестерину є страждання головними болями або навіть мігрені
• Відсутність кровопостачання також може впливати на наш баланс, і тому пацієнтам часто буває запаморочення або запаморочення
• Іншим дуже поширеним симптомом є те, що кінцівки набухають або засипають частіше, ніж зазвичай; причина в тому, що кров не працює нормально

Як бачите, всі ці симптоми високого холестерину також можуть бути пов'язані з іншими станами і з цієї причини важко помітити цю умову без аналітичного або без обстеження лікаря.

Але слід зазначити, що є ознака, що пов'язана головним чином із станом високого холестерину: поява маленьких жовтих шишок навколо ока . Ці маленькі шишки відомі з медичної точки зору як «ксантоми», і якщо ви помітили, що у вас є у вашому обличчі, цілком імовірно, що це відбувається через дисбаланс рівнів холестерину.

Знизити рівень холестерину природно

У будь-якому випадку, як ми вже вказували, знати, якщо у вас високий рівень холестерину, необхідно провести аналіз крові, тому що це найбільш надійний спосіб визначити стан вашого здоров'я. У тому випадку, якщо, по суті, у вас високі рівні, важливо, що ви починаєте змінювати свої звички способу життя, щоб поліпшити здоров'я вашого тіла і врівноважити його рівні.

Серед найкращих методів зниження рівня холестерину природно ми виділимо наступне:

Ставка на здорову дієту

Перше, що вам потрібно зробити, це змінити свої звички харчування і зробити ставку на ті, які є більш здоровими. З цієї причини ви повинні зменшити споживання жирної їжі, смажених, побоїв, цукристих тощо, а також відмовитися від них, включаючи поживні та свіжі продукти. Дієта на основі м'яса, риби, складних вуглеводів і фруктів і овочів є життєво важливим для зниження рівня. У цій іншій статті ми відкриваємо дієту для холестерину, яку ви можете слідувати, щоб поліпшити своє здоров'я.

Регулярно тренуйтеся

Також важливо, щоб ви почали активізувати своє тіло, щоб здійснювати серцево-судинну систему і покращувати перекачування крові. У цьому сенсі найбільш рекомендованим є те, що ви робите кардіотренування, наприклад, біг, їзда на велосипеді, аеробні заняття тощо, оскільки ці дії активізують кровообіг і вдається очистити кров. Тут ми відкриваємо найкращі вправи для холестерину .

Скорочення тютюну та алкоголю

Важливо, щоб ви видалили все, що ви можете від тютюну, алкоголю або будь-якого типу наркотиків, тому що ці продукти містять токсини, які можуть блокувати артерії і, отже, погіршити, навіть більше, нашу серцево-судинну систему.

Перемістіться на оливкову олію

Цей продукт містить здорові жири і, отже, ідеально підходить для поліпшення серцево-судинної системи і, таким чином, боротьби з шкідливим впливом холестерину. Вона сприяє збільшенню присутності хорошого холестерину в крові і, отже, є потужним союзником для зменшення присутності поганого. З 2 столовими ложками оливкової олії в день ви зможете зміцнити своє здоров'я 100% природним шляхом.

Настої для зниження рівня холестерину

Деякі лікарські рослини також мають ідеальні властивості, які допомагають нам збалансувати рівень холестерину. Серед них ми виділяємо переваги кульбаби, що допомагає зменшити токсини в нашому тілі і регулювати холестерин; Те ж саме стосується червоного чаю, який містить ловастатин, компонент, що знижує рівень поганого холестерину. У цій іншій статті ми виявляємо кращі вливання для холестерину .

У вас з'являться інші поради для зниження холестерину природним шляхом.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.