Високий кров'яний тиск або гіпертонія - це стан, який може впливати на будь-кого, хоча є певні групи, які частіше мають високі значення артеріального тиску . Важливо вжити заходів для запобігання гіпертонії, але це не завжди можливо і багато людей постраждали від цієї проблеми. Ось чому, якщо ви зробили перевірку, і тепер ви також запитаєте себе, що робити, якщо у мене високий кров'яний тиск?, в пропонуємо вам відповідь.

Вас також може зацікавити: Домашні засоби для підвищення артеріального тиску

Підтримують значення артеріального тиску

У випадку, якщо ви схильні до гіпертонії, необхідно буде проводити перевірку і регулярно приймати кров'яний тиск за допомогою сфігмоманометра. Таким чином, ви повинні намагатися розмістити кров'яний тиск у межах нормального значення артеріального тиску . Ваш лікар загальної практики або медсестра повинні стежити за розвитком артеріального тиску.

Здорове харчування

Крім того, якщо ви виявите, що у вас високий кров'яний тиск, ви, ймовірно, повинні змінити свої звички в харчуванні і слідувати збалансованій дієті. Необхідно враховувати такі фактори, як:

• Зменшуйте сіль під час їжі.
• Уникайте споживання ковбас, які забезпечують високі дози солі.
• Не споживайте продуктів, багатих жиром.
• Включіть овочі та фрукти в щоденний раціон.
• Усунути або зменшити споживання алкогольних напоїв.

Ви можете прочитати тут, як їсти, якщо у вас високий кров'яний тиск, хоча у вашому медичному центрі вони зможуть забезпечити вас дієтою, адаптованою до ваших потреб, з енергією, яка вам потрібна, залежно від вашого віку, ваги, статі, діяльності тощо.

Фізичні вправи

Іншим ключовим моментом у випадках підвищеного кров'яного тиску є виконання регулярних фізичних вправ, щоб тримати вас у формі і уникати ризику високого кров'яного тиску. Таким чином, на додаток до занять спортом, який вам подобається, ви можете вибрати багато інших заходів, які допоможуть вам бути в оптимальному фізичному стані.

У нашій статті, на якій представлені найкращі вправи для пацієнтів з гіпертонічною хворобою, ви знайдете незліченну кількість пропозицій, серед яких ви обов'язково знайдете той, який вам найбільше підходить.

Припиніть курити

Якщо ви запитали себе , що робити, якщо у мене високий кров'яний тиск? Упевнений, ви самі прийшли до цієї відповіді: киньте палити. І це те, що тютюн викликає серйозні наслідки для здоров'я і особливо в серцево-судинної системи.

Важливо знати, що надмірний кров'яний тиск може призвести до інших серйозних захворювань, які можуть навіть викликати смерть, так що куріння є обтяжливим чинником, якого ми повинні уникати і повністю виключати.

Медикаментозне лікування

У деяких випадках необхідно розпочати фармакологічне лікування завжди за медичним призначенням. Таким чином, фахівець, який проаналізував та оцінив свій анамнез, зможе призначати ліки, які допомагають підтримувати рівень артеріального тиску за їх нормальних значень. Важливо, щоб ви дотримувалися рекомендацій вашого лікаря і дотримувалися лікування високого кров'яного тиску.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.