Триптофан є незамінною амінокислотою, тобто організм не виробляє її, але саме їжа забезпечує її. Також відомий як " гормон задоволення ", є багато переваг триптофану, серед яких є підтримка настрою або боротьба зі сном. Ось чому ми повинні гарантувати своє благополуччя і переконатися, що ми їмо продукти, багаті триптофаном і, якщо цього недостатньо, шукайте додаткову пропозицію. Щоб у вас не виникло сумнівів, у нас пояснити, як приймати триптофан.

Вам також може бути цікаво: Які властивості триптофану?

Як відбувається з рештою поживних речовин і амінокислот, які надходять до нашого організму через їжу, необхідно забезпечити цей внесок в організм для забезпечення здоров'я заліза. Таким чином, слід зазначити, що триптофан присутній в білках і необхідний для нашого самопочуття завдяки тому, що він бере участь у різних процесах організму.

2

Важливо також відзначити, що триптофан є важливим для сегрегації серотоніну, мозкового нейротрансмітера, відповідального за регулювання життєвих станів, таких як настрій, сон або апетит. Тому необхідно взяти триптофан, щоб забезпечити правильність виконання всіх цих процесів. Щоб дізнатися більше про це, рекомендуємо прочитати нашу статтю про переваги триптофану.

3

Їжа повинна бути основним джерелом триптофану, тому ми повинні включити в наш раціон ті продукти, які містять його. Як ми відзначали, ця амінокислота зустрічається в харчових продуктах з білками, тому потрібно буде споживати:

• м'ясо
• риба
• яйця
• молочні продукти
• бобові
• горіхи

4

У тих випадках, коли в їжі недостатньо триптофану, необхідно буде шукати інші способи внесення цієї амінокислоти в організм. Одним з найбільш поширених буде вибір для дієтичних добавок з L-триптофаном, таким як Triptomax. Таким чином, ми забезпечимо адекватність рівнів триптофану, а наш організм може нормально функціонувати.

5

Необхідно проконсультуватися з лікарем або фармацевтом щодо адекватних рівнів цієї амінокислоти і відповідного лікування в кожному випадку про те, як приймати триптофан.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.