Вітамін Е, необхідний для нашого організму, є потужним антиоксидантом, який допомагає захистити жирні кислоти в нашому організмі і захистити нас від деяких захворювань. Адже його властивості були відомі як вітамін життя і молоді, він допомагає боротися зі старінням клітин, сприяючи появі шкіри і волосся, але переваги вітаміну Е йдуть набагато далі, виявляють їх і Дізнайтеся, як покращити своє здоров'я завдяки їм.

Вас також може зацікавити: Як приймати вітамін Е в капсулах

Потужний антиоксидант

Це, мабуть, найвідоміша перевага вітаміну Е, що захищає наші клітини від токсичних сполук, що потрапляють в наш організм, бореться з вільними радикалами, що викликають дегенерацію тканин, тому воно пов'язане з молодістю і красою. шкіри . Таким чином, ви можете боротися з передчасним старінням і намагатися уникати тих страшних зморшок, які сигналізують про час.

Для цього, крім включення цієї живильної речовини у свій раціон, ви можете застосувати її безпосередньо на дермі через капсули вітаміну E. Одним з найбільш рекомендованих варіантів є приготування домашніх масок, до яких ви додасте цей компонент; Ви можете побачити крок за кроком у нашій статті: Як застосовувати вітамін Е на шкірі.

Допомога у боротьбі з інфекціями

Доведено його вплив на імунну систему, оскільки він збільшує вироблення оборонних клітин і клітинну реакцію на інфекцію, будучи великим союзником, коли йдеться про вірусні захворювання.

Таким чином, буде важливо, що ви виберете для тих продуктів, які забезпечують значну кількість вітаміну Е, таких як:

• Олія рослинна: ​​оливкова, кукурудзяна ... \ t
• Зелені листові овочі: брокколі, шпинат, мангольд та ін.
• Сушені фрукти
• Яйце
• М'які фрукти: ківі, манго, сливи ...
• Злаки

Ви можете розширити інформацію про ці продукти: Продукти, багаті вітаміном Е.

Це сприяє загоєнню

Вітамін Е значною мірою сприяє правильному загоєнню, оскільки сприяє утворенню еластичних волокон і колагену, що є особливо корисним у разі опіків . Таким чином, якщо ви засмагали, і ви вийшли з рук, ви можете зменшити вплив Сонця через цю поживну речовину; Однак, це не зменшить важливість використання кремів і сонцезахисних засобів.

Великий захисник

Цей союзник захищає біологічні мембрани нервів, м'язів і серцево-судинної системи, також подовжує життя еритроцитів і відіграє важливу роль у допомозі нашому організму в поглинанні і використанні вітаміну А. Вітамін Е взаємодіє один з одним, тому він проявляє елементарну функцію.

Переваги важливі органи

Деякі органи безпосередньо отримують властивості вітаміну Е, наприклад, легені, оскільки це знижує шкідливий вплив сигаретного диму, печінка робить те ж саме з впливом алкоголю, в серці допомагає запобігти коронарним проблемам через високий кров'яний тиск і холестерин і в нашому мозку, тому що він бореться з дегенерацією клітин.

Інші властивості вітаміну Е

На додаток до всього вищесказаного, вітамін Е, як відомо, є хорошим сечогінним засобом і допомагає тим, хто страждає від проблем з циркуляцією, зменшуючи судоми і важкість, оскільки захищає наш організм від окислення. Крім того, вона може допомогти діабетикам, коли мова йде про регулювання рівня цукру.

Однак людям з проблемами з кровотечею - наприклад, пацієнтами з гемофілією - або прийомом препаратів для розрідження крові не слід призначати вітамін Е.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Пам'ятайте, що збалансоване харчування є запорукою правильного харчування
• Під час прийому їжі баланс важливий, ви не повинні споживати занадто багато вітамінів, тому що це може бути шкідливим для вашого тіла