Харчові добавки для схуднення

Дієтичні добавки для схуднення є додатковою допомогою, яка мотивуватиме вас, коли ви втрачаєте кілька кілограмів. І в тому, що ці продукти все частіше використовуються як допомога в цей період, що для деяких людей дійсно важко.

Ви ніколи не повинні починати приймати ці добавки без поради лікаря. Ваш метаболізм і ваше здоров'я не можна порівняти з метаболізмом будь-якої іншої людини, і тому ваш лікар повинен призначити вам ідеальну добавку разом з найбільш відповідними рекомендаціями та адаптуватися до вашої справи, щоб схуднути здоровим способом. Потім ми розповімо вам, якими вони є і як ви можете вибрати дієтичні добавки, щоб схуднути .

Вас також може зацікавити: Як схуднути з натуральними продуктами

Що таке БАД

NIH (Управління дієтичних добавок Національних інститутів охорони здоров'я Сполучених Штатів) визначає харчові добавки як набір речовин, що включають вітаміни та мінерали, необхідні для людини.

Вони можуть містити трави або лікарські рослини з корисними властивостями (наприклад, ехінацею), або специфічні амінокислоти і ферменти для лікування деяких станів (таких як глюкозамін або риб'ячий жир).

Вони приходять у різних форматах, від таблеток або струсу до енергетичних барів. Все з бажанням допомогти вам включити цей тип дієтичних добавок, щоб схуднути у вашому раціоні; щоб ви могли взяти їх у будь-який час і в будь-якому місці.

Природні добавки для схуднення

Існує велика різноманітність натуральних добавок, щоб схуднути . Серед них ви знайдете:

Спіруліна: спіруліна - це водорості, які діють на відчуття голоду, зменшуючи її, допомагаючи зробити дієту, щоб схуднути, більш стерпним. Також вона має високу харчову цінність; Його слава в останні роки настільки зросла, що її дуже легко знайти. Насправді, ви можете вживати спіруліну в таблетках, коктейлях і навіть порошку, щоб додати до салатів і детоксикаційних соків, наприклад.
L-карнітин: він широко використовується при зниженні ваги, оскільки допомагає конвертувати збережені жири в джерело енергії для фізичних вправ.
CLA: ці природні пігулки містять лінолеву кислоту, яка блокує передачу жирів і сприяє їх руйнуванню, перешкоджаючи їх зберіганню.
Фукус: це водорості, які також діють на відчуття ситості, а також багаті вітамінами і мінералами. Фукус очищає організм, хоча його не рекомендують людям, які страждають на проблеми щитовидної залози.
Гарцинія cambogia: використовується для поліпшення обміну жирів і зниження апетиту. У цій іншій статті ми розповімо вам більше про те, як схуднути з Garcinia cambogia.
Часник у таблетках: щоб уникнути несприятливих наслідків прийому їжі багато часнику (особливо неприємний запах з рота і що він повторює), можна придбати концентровані таблетки часнику як добавку для схуднення. Часник допомагає спалювати жир і регулювати метаболізм. Крім того, він є гарним регулятором артеріального тиску, антимікробним і стимулятором імунної системи.
Konjac glucomannan: це паста, виготовлена з розчинних харчових волокон (3%) і води (97%). Насправді, його єдиною харчовою цінністю є низький відсоток клітковини, що робить цей продукт корисним, щоб допомогти схуднути, поєднавши його у збалансований раціон. Не рекомендується використовувати цю пасту як звичайний замінник пасти, щоб уникнути проблем з харчуванням. Краще споживати потрібну кількість макаронів з цільної пшениці, що потребує нашому організму.

Таблетки для схуднення: чи працюють вони?

Деякі дієтологи стверджують, що дієтичні добавки корисні, коли неможливо з'їсти різноманітну і збалансовану дієту. Але пам'ятайте: таблетки для схуднення не є магією ; Вони працюють, коли вони супроводжуються іншими видами здорових звичок, таких як фізична активність і збалансоване харчування.

В даний час ринок пропонує широкий вибір таблеток для схуднення. Важливо, щоб ви добре проінформували себе, щоб вибрати для вас найкращі; деякі з них виявилися дуже ефективними, а інші - лише плацебо.

Таблетки для схуднення працюють таким чином:

Вони прискорюють обмін речовин і допомагають спалювати жир.
Вони пригнічують всмоктування жиру в кишечнику.
Вони зменшують апетит, знижуючи відчуття голоду і контролюючи тривогу.
Боротьба із затримкою рідини

Як вибрати дієтичну добавку, щоб схуднути

Ми створили цей контрольний список, який заощадить вам час і гроші при виборі дієтичних добавок, щоб схуднути, які ви хочете почати приймати з вашої дієти, будь то таблетки, трясе, бари і так далі.

Вибрати продукт, який представляє докладний опис і який дає чітке пояснення про біологічне функціонування та активні принципи, які він містить.
Зверніться за медичною думкою щодо ефективності таблетки для дієти, а також підтримуйте інформацію науковими дослідженнями.
Шукайте в Інтернеті коментарі, відгуки та думки користувачів і клієнтів.
Читайте добре побічні ефекти, протипоказання та потенційні ризики.
Це підтверджує, що на його етикетці відображаються додаткові повноваження організацій охорони здоров'я та захисту прав споживачів.

Білкові коктейлі втрачають вагу

Білкові коктейлі - це живильні напої з низьким вмістом жирів і калорій, які забезпечують додатковий білок.

Вони допомагають вам схуднути, оскільки вони створюють відчуття ситості, на додаток до збільшення витрат енергії завдяки додатковим зусиллям, яке робить організм при їх перетравленні.

Тут також існує ринок, який все більше змінюється, і ви повинні вибрати тип льстеці відповідно до мети, яку ви шукаєте, і загального стану вашого здоров'я. Будьте обережні, тому що є також струси, щоб набрати вагу або отримати м'язову масу.

Завжди майте на увазі, що фахівці рекомендують використовувати ці струси для завершення годівлі, а не для її заміни.

Ви також можете знати, що ми скажемо вам в цій іншій статті про те, коли брати білкові коктейлі, щоб допомогти вам схуднути.