Навчання, якщо у вас астма, може бути навіть корисним для вашого здоров'я, за умови, що ви робите це таким чином, що відповідає вашим обставинам, як з точки зору виду спорту, який ви обираєте, так і місця, де ви займаєтесь фізичною активністю або ритмом і часом що ви присвячуєте вправам. Найголовніше, що ви завжди проконсультуєтеся з лікарем, який лікує вас про вашу хворобу заздалегідь. У відповіді ми поставимо питання, як тренуватися, якщо у мене астма .

Ви також можете бути зацікавлені в: Як дізнатися, чи є у мене астма Кроки: 1

Перша рекомендація, що потрібно знати, як тренуватись у випадку астми, - проконсультуватися з лікарем, щоб дозволити вам це зробити, і в разі потреби рекомендувати, який вид спорту найкраще підходить для вашої ситуації. Навіть спортивна діяльність може повідомляти про користь у розвитку вашої хвороби.

2

Якщо ваша астма пов'язана з алергією на деякий тип пилку, уникайте занять спортом на відкритому повітрі, оскільки ви будете знаходитися в безпосередньому контакті зі своїм алергеном, маючи багато шансів перенести напад астми. За цих обставин тренуватися, краще робити це в закритому місці, будь то тренажерний зал, спортивний центр або власний будинок.

3

У будь-якому випадку, де б ви не займалися, якщо у вас астма, завжди носіть із собою медикаментозну медичну допомогу. Якщо у вас немає його під рукою, атака астми, яка могла б бути страхом, може стати серйозною подією, яка може ускладнити ситуацію. Якщо ви тренуєтеся в групі, попереджайте своїх колег, що ви астматичні, щоб вони були запобігані і, отже, краще реагували на можливу критичну ситуацію.

4

При першому симптомі астматичного нападу, звукового сигналу або кашлю, припиніть тренування і залишайтеся в спокої, тому що якщо ви вимагаєте більше фізичного зусилля для свого тіла, помножте шанси сильного астматичного кризи.

5

Вправа, яку ви практикуєте, якщо у вас астма, не повинна бути дуже інтенсивною, ані в сесіях понад півгодини, особливо якщо ви в останній час мали напад астми, щоб звести до мінімуму можливість страждання новим нападом астми. Найбільш доречним є те, що ви виконуєте прогресивну фізичну активність і, завжди, не досягаючи межі вашої спроможності.

6

Здійснення астми може бути корисним для вас, в тому сенсі, що коли ви займаєтеся спортом, ви сприяєте підвищенню вашої легеневої ємності і, отже, у кращому фізичному стані з вашою хворобою. Вправи також допоможуть вам вивільнити ендорфіни і, таким чином, знизити рівень стресу, що також впливає на напади астми.

7

Як бачите, вправи можуть бути навіть позитивними для лікування астми . Введіть цю статтю, якщо ви хочете знати, як лікувати астму природними засобами.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.