На додаток до збалансоване харчування і регулярно здійснювати, є деякі трюки, які ви можете включити в свій день у день, які допоможуть вам спалювати більше жиру і, отже, змусить вас схуднути легше і ефективніше. Звичайно: вкрай важливо, щоб ви дотримувалися правил здорового харчування та низького вмісту жиру, щоб побачити, як наступні домашні засоби для схуднення є ефективними; тобто, ви не повинні ставитися до них так, ніби вони є чудовими рішеннями, але вони є лише додатковою допомогою, яка може допомогти вам досягти результатів, які ви шукаєте. У цій статті ми дамо вам 8 природних засобів, які ви можете почати використовувати сьогодні.

Вас також може зацікавити: Домашні схуднення проносні - натуральні та ефективні

Насіння льону для схуднення

Льон або насіння льону можуть допомогти вам схуднути, оскільки вони мають цікаві властивості, які будуть очищати ваше тіло на додаток до уникнення почуття голоду між годинами. Нижче ми дізнаємося, як льон може допомогти вам у вашій меті знизити вагу:

• Антиоксиданти : елементи, які здатні зберегти наше тіло молоде, але також покращують обмін речовин і поглинання жирів
• Багатий клітковиною : так що він очищає наше тіло природним чином, крім того, що надає ефект насичення, що робить нас не дуже голодними між прийомами їжі
• Покращує травлення : завдяки волокну, лляне насіння очищає наш організм від токсинів і, таким чином, дозволяє живіт не роздуватися або утримувати рідини
• Багаті омега-3 : ці жирні кислоти, окрім того, що є важливим живильним речовиною для нашого організму, знижують тривожність приймати солодощі

Візьміть льняне для схуднення

Кращий спосіб скористатися властивостями цього домашнього засобу для схуднення готує настій. Для цього вам знадобляться:

• 1 столову ложку насіння льону
• 1 стакан води

Першим кроком є ​​кип'ятіння води з насінням протягом 5 хвилин або до тих пір, поки не буде видно, що рідина має в'язку структуру, потім процідіть суміш, щоб видалити насіння і випити 1 склянку на день (може бути до сніданку). або обід). Особливо не перевищуйте більше 3 столових ложок на день, оскільки це може викликати побічні ефекти, такі як нудота, діарея, біль у животі тощо. У пропонуємо вам інші способи схуднути з лляним насінням.

Схуднути суп з селери

Селера є ще одним з кращих домашніх засобів, щоб схуднути, оскільки 95% його вмісту є водою, важливим елементом для утримання нашого тіла, а також для стимулювання детоксикації тіла та зменшення затримки рідини, а отже, целюліт На додаток до цього, селера має інші цікаві властивості, які допоможуть нам контролювати свою вагу:

• Діуретична їжа : тому що це в основному вода, цей овоч ідеально підходить для того, щоб допомогти нам очистити тіло, а також позбутися рідин, що є однією з головних причин, чому ми маємо надлишкову вагу.
• Дуже низький вміст калорій : ще одна позитивна сторона цієї їжі полягає в тому, що вона є однією з найнижчих у калоріях, оскільки 100 грамів забезпечують лише 16 калорій, тому ви можете включити її у ваші салати або рецепти, скористатися її цікавими поживними речовинами Ваша фігура страждає.
• Багатий клітковиною: щось також важливе, щоб допомогти нам схуднути, оскільки він викликає високу відчуття ситості, на додаток до поліпшення перетравлення їжі.

Суп з селери скинути

Є багато способів скористатися перевагами селери, тому що ви можете взяти цей овоч безпосередньо в салати або обсмажені овочі. Але якщо ви хочете депіративний і смачний рецепт, ви можете спробувати суп з селери і приймати його перед кожним прийомом їжі, щоб, добре, задовольнити свій апетит майже без калорій. Щоб зробити цей бульйон необхідним:

• 6 гілок селери
• 1 столову ложку оливкової олії
• 1 цибуля
• 1 маленький перець
• 1 літр води з бульйоном таблетки
• 1 лавровий лист

Прокип'ятіть всі ці інгредієнти на слабкому вогні протягом 1 години, більш-менш, і ви отримаєте приготувати смачне, поживне та депарасивне блюдо, яке допоможе вам схуднути. У цій іншій статті ми відкриваємо інші способи схуднути з селерою, щоб ви могли отримати максимальну віддачу від цього овочу.

Настій імбиру схуднути

Ми продовжуємо використовувати іншу з найбільш використовуваних засобів для схуднення в домашніх умовах: імбир. Корінь цього овоча надає цікаві переваги як для здоров'я, так і для схуднення, і тоді ми відкриємо для себе головні:

• Покращує травлення : цей інгредієнт дозволяє краще метаболізувати харчові продукти, отже, їх перетравлення набагато гладкіше; при цьому досягається запалення живота, що призводить до того, що ми показуємо плоский живіт.
• Знижує апетит : він також багатий клітковиною і, таким чином, діє як придушувач голоду, що забезпечує більшу насиченість з кожним пострілом.
• Властивості спалювання жиру : імбир містить властивості, які прискорюють обмін речовин і, отже, змушують тіло йти до запасів жиру для задоволення енергетичних потреб.

Включіть в дієту імбир

Існує багато способів схуднути з імбиром, але тоді ми виявимо найбільш використовуваний: вливання імбиру. Для її приготування потрібно лише натерти корінь цього бульби і поставити його з водою, щоб кип'ятити 10 хвилин (на кожну чашку води потрібно приймати по 1 столовій ложці).

Схуднути водою артишок

Напевно, не раз ви чули, наскільки хороший артишок, щоб схуднути, чи не так? Правда в тому, що це одна з кращих овочів, які допомагають зменшити вагу завдяки таким цікавим властивостям, як:

• Повна клітковини : отже, артишок отримує очищення тіла для поліпшення нашого транзиту, а також сприяє відчуттю насиченості протягом декількох годин і вдається знизити рівень поганого холестерину в крові.
• Багатий цинаріном : ця речовина стимулює перетравлення жирів і змушує нас усувати їх у сечі, тому цей компонент також діє як природний сечогінний засіб, який буде підтримувати наш організм в оптимальних умовах.
• Низький вміст калорій : на додаток до всього цього, артишок є однією з овочів з меншою кількістю калорій, ніж є, тому що за 100 грамів ми приймаємо лише 22 калорії; насправді, вона вважається однією з продуктів з негативними калоріями, тому що наші потреби більше калорій, щоб переварити її, ніж той, який він сприяє.

Схуднути водою артишок

Ви можете включити ці овочі щодня у свій раціон, щоб максимально використати їх переваги, але, також, ви можете зробити очищуючий напій, який допоможе вам схуднути і насолодитися властивостями, які ви тільки що вказали. Для приготування цього напою знадобиться:

• 2 артишоки
• 1 літр і половина води
• 1 лимонний сік (натуральний)

Вимийте та очистіть артишоки, потім кип'ятіть у горщику з водою; Дайте їм готувати 20 хвилин, а потім напружте, щоб залишитися наодинці з водою. Додайте кілька крапель лимонного соку, щоб дати їй більше смаку і приймати його після кожного прийому їжі.

Ми пропонуємо інші способи схуднути з артишоками, якщо цей метод не закінчить переконливо.

Кориця для схуднення

Ще одним з домашніх засобів для схуднення є кориця, спеція, яка має цікаві властивості, які допоможуть нам у нашій меті схуднути. Але як кориця нам допомагає? Тут ми детально описуємо, як ви повинні діяти в нашому тілі:

• Властивості спалювання жиру : кориця прискорює обмін речовин і, отже, наш організм повинен перейти до запасів жиру, щоб задовольнити енергію, яку ми вимагаємо.
• Вона врівноважує цукор : їй вдається утримувати глюкозу в крові в рівновазі і, отже, не буде спайків інсуліну, які відповідають за зберігання цукру у вигляді жиру.
• Знижує занепокоєння до солодкого : це ще одна з найбільш видатних місць кориці, оскільки вона сприяє дуже солодкому смаку, тому, таким чином, у нас немає бажання впасти в спокусу взяти трохи жирної або підсолодженої їжі, як булочки, печиво або шоколад,

Настій з корицею

Це один з найпростіших способів схуднути за допомогою цього інгредієнта, тому що його дуже легко приготувати і, крім того, смачно! Приймаючи 1 або 2 чашки на день, це прискорить обмін речовин і, отже, сприятиме спалюванню жирів природно; Рекомендується щодня випити склянку, щоб поліпшити здоров'я вашого тіла.

Цей чай готується дуже швидко і просто: кип'ятіть воду і додайте 2 столові ложки меленої кориці, залишивши її на 20 хвилин. І готовий!

Однак, є й інші способи схуднути з корицею, і ми відкриваємо їх, щоб ви могли вибрати той, який найкраще підходить вашим смакам і уподобанням.

Лимонний сік, щоб схуднути

Лимон також є ідеальним фруктом, щоб змусити нас схуднути природно, оскільки він має дуже ефективні властивості очищати організм, задовольняти апетит і зменшувати набряк шлунка. Фактично, вона багата вітаміном С і антиоксидантами, тому багато фахівців рекомендують прийняти теплу воду з лимоном натще, щоб зберегти своє здоров'я в ідеальному стані. Але якщо те, що ми хочемо, схуднути, ми повинні знати, що ця їжа надасть нам:

• Більш легкі травлення : тому що дозволяє шлунку виробляти шлункові соки і, отже, розкладання їжі відбувається швидше. Це дозволяє зменшити набряк живота і, отже, показувати плоский живіт.
• Чистіший організм : лимон діє як природний сечогінний засіб і допомагає усунути надлишкові токсини, крім зниження присутності целюліту в організмі.
• Знижує апетит : це пов'язано з волокном і пектином, що надаються лимоном, двома компонентами, які змушують нас відчувати менше апетиту і терпіти без їжі довше.

Схуднути з лимоном

Є багато способів скористатися перевагами, які ми тільки що вказали (приготування їжі з лимоном, змішування його в наших рецептах і т.д.), але лимонний сік є одним з найпростіших для приготування і здоровим. Для цього вам доведеться лише вичавити 2 натуральних лимона і, якщо ви хочете, щоб це було солодше, додайте трохи стевії або меду.

В ідеалі, прийміть його вранці або в середині дня, щоб задовольнити свій апетит і уникати прибуття занадто голодних на обід або вечерю. Ви не повинні приймати більше 2 склянок на день, тому що цей фрукт є дуже кислим і може викликати біль у шлунку, якщо ви перевищуєте дозу.

У цій іншій статті ви знайдете інші способи схуднути з лимоном.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.