Кокосове масло, або також відоме як кокосове масло, є одним з видів рослинної олії, яка видобувається шляхом пресування м'ясистої частини кокосового горіха. Ця рідина стала в останні роки одним з найбільш широко використовуваних натуральних продуктів у світі, або як харчова приправа, або як інгредієнт для різних косметичних продуктів, таких як креми для обличчя, маски для волосся або навіть відбілювання зубів.

Однак цей натуральний продукт також став дуже популярним у багатьох дієтах, щоб схуднути, оскільки він має кілька властивостей, які допомагають нам знімати ці зайві кілограми. У цій статті ми хочемо пояснити деякі вказівки щодо того, як правильно зробити дієту кокосової олії і показати, як краще виглядати силует.

Вас також може зацікавити: властивості кокосової води, щоб схуднути і як її прийняти

Властивості та переваги кокосового масла втрачають вагу

Кокосове масло є багатим джерелом насичених жирів, тому завжди вважалося, що це їжа, яка може зробити нас жирними. Тим не менш, насичені жири, які містяться в цій олії, не схожі на той, який має більшість харчових продуктів, тобто довголанцюгові жирні кислоти. Кокосова олія, з іншого боку, містить жирні кислоти середнього ланцюга, які метаболізуються по-різному, ніж попередні. Хоча довгий ланцюг метаболізується повільно і з можливістю трансформуватися в накопичені жири, середні ланцюгові передаються безпосередньо в печінку і це перетворює їх в енергію. Тому цей натуральний продукт може допомогти нам у процесі втрати кілограмів.

Крім того, цей факт забезпечує наступні переваги та властивості кокосової олії, щоб схуднути :

• Він володіє властивостями спалювання жиру, оскільки він термогенний, що означає, що він прискорює енерговитрати нашого тіла.
• Її жирні кислоти середнього ланцюга також забезпечують насичуючі властивості, що знижує наш апетит і, отже, допомагає нам схуднути.
• Кокосова олія також швидко знижує абдомінальний жир через його протизапальні властивості та метаболічну дію.
• Нарешті, це також потужна депаратура, яка зменшує утримання рідин і жирів, що зберігаються в нашому тілі.

Як зробити дієту кокосової олії

Щоб правильно виконати дієту кокосової олії, потрібно просто дотримуватися цих простих вказівок:

Беріть масло перед їжею

Перше керівництво для правильного прийому цієї дієти - приймати кокосове масло принаймні за півгодини до кожного прийому їжі, тому що, як ми пояснили вище, має задовольняючі властивості, які знижують наш апетит і, отже, споживають менше кількості.

Щоб схуднути з цим натуральним продуктом перед їжею, ви повинні зігріти його і взяти його в рідкій формі. Для цього потрібно просто нагріти в каструлі дві столові ложки цього масла з невеликою кількістю окропу і добре перемішати перед тим, як пити його тепло.

Кава з кокосовою олією

Кава - це напій, який приймається під час цієї дієти за своїми властивостями для схуднення: прискорює спалювання жиру, надає потужний насичуючий ефект, який відібрає бажання клювати і, крім того, сприяє концентрації та продуктивності.

Для того, щоб зробити цю каву так само просто, як змішування органічної кави з двома столовими ложками кокосового масла. На цій дієті ви повинні випити 1 чашку цієї кави щодня на сніданок.

Замініть всі кокосові масла

Щоб схуднути з раціоном кокосового масла, ще одним дієтичним принципом, яким ви повинні стежити, є замінити всі рослинні олії, які ви використовуєте протягом дня, або оливкові, або соняшникові, для кокосового масла. В іншому випадку, якщо ви додасте цю олію до своєї дієти без придушення інших жирних кислот, ми будемо приймати більше калорій, ніж нам потрібно, і, отже, ми отримаємо більше жиру.

Вправа

Це масло не перестає бути їжею, багатою жирами, тому треба щодня робити вправи, щоб схуднути. Якщо ми не займаємося цією дієтою, енергія, яку надає цей продукт, в кінцевому підсумку накопичуватиметься в організмі у вигляді жирів.

Переконайтеся, що ви берете оливу кокосового масла

Якщо ви хочете зробити цю дієту, щоб схуднути, абсолютно необхідно, щоб кокосова олія, яку ви збираєтеся приймати, була природним екстра вірджин, оскільки вона єдина, яка зберігає свої властивості для схуднення. З іншого боку, переробка пройшла через різні процеси, де вони застосовували тепло і різні хімічні продукти, які закінчилися усуненням їх здорових властивостей і з якими ми тільки займемо більше кілограмів.

Як схуднути беручи сиру кокосову олію

Ще один спосіб схуднути з кокосовим маслом більш поступово - це прийняти його сирим в столові ложки протягом місяця. Щоб цей метод працював, слід приймати наступні дози кокосового масла, бажано натщесерце:

1. У перший тиждень цієї дієти потрібно приймати половину столової ложки олії на день.
2. Протягом другого тижня ми будемо збільшувати дозу на одну столову ложку цієї олії щодня.
3. Третій тиждень ми будемо продовжувати збільшувати дозу цієї олії, приймаючи ложку на півтора дня.
4. Нарешті, на цьому тижні ми приймемо чотири ложки на день цього натурального продукту.

Цей метод можна виконувати протягом декількох тижнів, поки ви не втратите потрібну вагу. Однак, як і в попередньому розділі, якщо ви розширюєте споживання кокосового масла, ви повинні практикувати щодня, щоб ефект не був контрпродуктивним.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.