Ви хочете, щоб схуднути в самий здоровий спосіб? Потім, ви повинні знати продукт, який наповнить вас життєздатністю і, в той же час, допоможе вам втратити ці зайві кілограми. Мова йде про зелений чай, антиоксидант, який допоможе вам очистити ваше тіло завдяки сечогінній силі. Всього за два тижні ви будете знижувати вагу і покращувати здоров'я вашого тіла. У .com ми робимо ставку на планування, які допоможуть вам схуднути здоровим, здоровим і збалансованим способом. Тому в наступній статті ми хочемо розповісти, як зробити дієту зеленого чаю. Не забувайте, що, щоб схуднути ефективно, ви повинні поєднувати здорову дієту з деяким помірним видом спорту, крім того, щоб вдаватися до такої ефективної продукції, як зелений чай. Ви хочете дізнатися більше? Нижче ви знайдете ключі, які допоможуть вам отримати потрібні результати і побачити вас краще.

Вас також може зацікавити: Як дієта для гурманів?

Властивості зеленого чаю для схуднення

Одним з кращих природних засобів для схуднення є зелений чай, оскільки він має кілька можливостей і властивостей, які дозволяють нам схуднути. Серед них виділяються три, які допомагають нам спалювати жир:

• Як і більшість чаїв або настоїв, зелений чай покращує діурез. Його висока діуретична сила дозволяє очистити наш організм, виключити токсини, зменшити набряклість і зменшити затримку рідини, що допомагає нам схуднути.
• Його антиоксидантна сполука дозволяє нам прискорити метаболізм, який допомагає нашим травним ферментам працювати краще і швидше, досягаючи ефекту схуднення, якого ми так бажаємо.
• Зелений чай має можливості термогенезу, тобто це природний сжигатель жиру. Споживаючи це допомагає нам витрачати, природно, більше енергії, тому ми втрачаємо вагу майже не помічаючи цього.

Але ви повинні знати, що не тільки добре для того, щоб бути хорошим природним схуднення, зелений чай має кілька властивостей, які можуть допомогти нам поліпшити здоров'я нашого тіла. Він є антиоксидантом, допомагає протистаріння, є антиканцерогенним і антибіотиком, є потужним засобом для очищення крові та кишечника (запам'ятовує свою діуретичну силу), має лікувальну дію, бореться з втомою і допомагає догляду за шкірою, погіршенням старіння. Ви можете розширити цю інформацію, звернувшись до статті Які переваги зеленого чаю.

Таким чином, зелений чай є ідеальним натуральним продуктом, який втрачає вагу завдяки своєму складу та корисним ефектам, які він виробляє в нашому організмі. Якщо ви хочете помітити його наслідки і знати його результати, настав час включити його в свій раціон.

Що таке дієта зеленого чаю?

Одним з найбільш рекомендованих дієт для схуднення є зелений чай. Як ми вже згадували, він стимулює наш метаболізм, володіє великою діуретичною силою і покращує горіння жирів. Цей план втрати ваги складається з прийому 3 чашок зеленого чаю в день, як правило, після кожного основного прийому їжі, і поєднання його споживання зі здоровою, збалансованою і помірною дієтою.

Найкращий спосіб приймати зелений чай буде наступним: першу чашку слід приймати натщесерце, що супроводжує настій з лимоном. Другу чашку слід вживати через 20 хвилин після полудня. Останню чашу дня слід приймати відразу після обіду, або перед сном, що допоможе вашому травленню.

З іншого боку, для того, щоб дієта зеленого чаю була на 100% ефективною, ви повинні змінити деякі звички та реструктуризувати свій раціон. Слід уникати споживання рафінованого цукру і похідних, а також збірних продуктів харчування, смажених продуктів, молочних продуктів і похідних. Ваш план дієти повинен бути багатим на свіжі фрукти, овочі та овочі, які ви можете з'їсти за кілька годин, якщо ви дуже голодні, і ви повинні збільшити споживання риби, найкращий союзник для цього типу дієти. Ви також можете взяти горіхи, такі як горіхи або мигдаль. Не забувайте також про те, щоб випити, принаймні, пару літрів води в день, що допоможе вам збільшити діурез і ліквідацію токсинів.

Важливо також, щоб перед початком цієї дієти ви переконалися, що вживання зеленого чаю не матиме шкідливого впливу на ваше здоров'я, тому рекомендуємо вам звернутися до статті Протипоказання до зеленого чаю.

Приклад меню дієти зеленого чаю

Будучи дещо суворою дієтою, ми рекомендуємо робити це лише два тижні. Після завершення плану втрати ваги, ви повинні відпочити близько трьох тижнів, а потім ви можете відновити дієту знову, дотримуючись цього ж процесу, поки не досягнете бажаної ваги.

Далі ми пропонуємо наступний приклад меню:

• Сніданок: чашка зеленого чаю натще, тости з цільної пшениці, фрукти (помаранчевий або два ківі або два мандарини) і знежирений йогурт або знежирений сир або крупи або варена шинка.
• Їжа: по- перше, свіжий овочевий салат (салат, перець, помідор, яйце, цибуля) або тушкована капуста або овочевий суп або коричневий рис або перець, фарширований салатом з тунця або пасти. По-друге, запечений тунець з овочами на грилі або запеченою або смаженою рибою або філе телятини на грилі або курку на грилі або на грилі. На десерт, не забудьте свій шматочок фруктів або більш низький вміст жиру йогурт плюс місце зеленого чаю.
• Вечеря: більш-менш схожа на їжу, заснована на легкому салаті з перших або пропарених овочів і супроводжується шматочком риби або пісного м'яса на грилі. Плюс шматок фруктів і зелений чай, щоб закінчити.

Ідея полягає в тому, щоб прийняти багату і різноманітну дієту на основі легких і здорових продуктів. Не забувайте, що якщо ви дуже голодні, то між їжею можна поїсти апельсин, морква, яблуко, два мандарини, п'ять полуниці або чотири горіхи. Щоб скористатися 100% результатів дієти зеленого чаю, ви повинні виконати принаймні 20 хвилин помірного спорту в день.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.