Хороше засвоєння їжі, що приймається, є життєво важливим для того, щоб виділити всі ці ензими, необхідні для гарного здоров'я організму, і уникати, в той же час, страждання дискомфортом у шлунку, важкістю, кислотністю, запорами, проблемами печінки. Важливо поміркувати, перш за все, ті продукти, багаті на жир, які підвищують кислотність і печію, і знають, які продукти їсти для поліпшення травлення, коли ви схильні до травлення. У цій статті ми покажемо вам список хороших продуктів для травлення і що ви можете включити їх у свій щоденний раціон без проблем.
Йогурт Цей молочний продукт є однією з харчових продуктів, які допомагають поліпшити найбільш видатне травлення, і це завдяки тому, що бактерії, що містяться, сприяють балансу кишкової флори . Це пробіотична їжа, яка сприяє рухам травної системи і стимулює виробництво муцинів, речовин, які відповідають за відділення поживних речовин від ремонту тканин.
Артишок Alcahofa, окрім того, що є рослинною сировиною дуже низькою калорійністю, чудово підходить для травних і метаболічних проблем. Його високий вміст клітковини сприяє транзиту кишечника, що дозволяє краще перетравлювати їжу, а також знижує рівень холестерину в крові. Він також є прекрасним природним депаратом, тому він регулює кишечник і очищає печінку. Відкрийте для себе всі переваги цього овочу в статті Які властивості артишоків.
Рис Рис, особливо в його інтегральній версії, є ще одним з кращих продуктів для поліпшення травлення, оскільки він є гарним джерелом клітковини і дозволяє поглинати поглинання жирів з їжі, що сприяє транзиту кишкові. Крім того, білий рис є одним з найбільш рекомендованих інгредієнтів, коли ви страждаєте від діареї, він допомагає шлунку ефективно відновитися і повернутися до нормального стану.
Імбир Цей корінь, що використовується в східній кухні, покращує транзит кишечника, пропонує більш повільне поглинання поживних речовин і його властивостей, щоб допомогти вивільнити токсини, зробити їх ідеальною їжею для сприяння нормальному функціонуванню кишечника. Більш того, імбир прискорює обмін речовин і дозволяє жиру швидше спалювати, і саме тому він почав включатися до багатьох дієт, щоб схуднути. У статті Як схуднути з імбирем, можна побачити, як його споживати для цієї мети.
Біле м'ясо Біле м'ясо, як курка або індичка, настійно рекомендується, якщо ви страждаєте від важкого травлення, оскільки вони є харчовими продуктами, які легко засвоюються і, отже, чудові для тих випадків, коли у вас є якісь види шлункового стану. Навпаки, ці червоні м'ясо, як правило, перешкоджають процесу травлення і набагато більш жирні.
Фрукти У продовольчій групі фруктів ми знаходимо хороших союзників, які допомагають кишечнику добре вбирати поживні речовини і, отже, підтримувати здоров'я травного тракту в ідеальному стані. Серед усіх виділяються ананас, яблуко, лимон, апельсин, банан і папайя. Відмінний варіант для боротьби з проблемами розладу шлунка і уникнути дратівливих умов, таких як тяжкість або печія, полягає в тому, щоб приймати натуральні соки, зроблені з деяких з цих фруктів. Якщо ви хочете відкрити для себе різні рецепти, ми запрошуємо Вас відвідати статтю Як зробити соки для поліпшення травлення.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар