Біль у сідничному нерві дратує для розвитку повсякденного життя, але ще може бути важче спати з цим станом. І це те, що під час сну біль у сідниці може бути збільшений, особливо якщо ми не враховуємо деякі рекомендації щодо правильної постави. Тому ми пропонуємо вам кілька порад про те, як спати з ішіасом.

Ви також можете бути зацікавлені в: Як запобігти ішіаку Кроки: 1

Одним з аспектів, що найбільше вплине на сон, є матрац, оскільки наш відпочинок значною мірою залежатиме від нього. Тому люди з сідничним болем повинні вибирати тверді матраци, не стаючи занадто жорсткими. Таким чином, у випадку, якщо ваш матрац виготовлений з піни або іншого матеріалу, в якому ви потопаєте, найбільш вказується, що ви його відновите або перейдете на інше ліжко.

2

Що стосується положення перед сном, то при будь-яких обставинах слід уникати попадання обличчям вниз, оскільки ви будете змінювати шийну і поперекову кривизну і біль збільшуватиметься. Ви можете розширити цю інформацію в нашій статті: Чи погано спати на животі?

3

Таким чином, найбільш рекомендованим положенням для сну з ішіасом є на боці, в положенні плоду. Також, рекомендується помістити подушку між ніг, щоб зменшити тиск на сідничний нерв, а також покласти під голову подушку досить велику і тверду, щоб шийки матки були вирівняні з хребтом.

4

Якщо ви не відчуваєте себе комфортно спати на вашій стороні, ви можете спробувати спати на спині, а потім, ви повинні покласти подушку під коліна, щоб підняти їх, а також зменшити тиск, який здійснює ваше тіло на ішіасі.

5

Ми знаємо, що спати з ішіасом нелегко, бо біль в нижній частині спини дратує і іноді дуже гостра. Тому рекомендуємо проконсультуватися зі своїм лікарем щодо способів зменшення болю, а також корисно проконсультуватися з нашими статтями:

• Як лікувати ішіас природними засобами
• Як полегшити ішіас

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.