Чи подобається вам помідор? Ну тепер вам більше сподобається! Цей смачний овоч містить властивості втрати ваги, які ідеально підходять для очищення тіла, глибоко живлять його та усувають надлишок жиру, що накопичується в нашому тілі. Така їхня здатність допомогти нам схуднути, є навіть томатна дієта, план, призначений для споживання цієї їжі протягом трьох днів і, таким чином, отримати поліпшення здоров'я вашого тіла і усунути все, що вам не потрібно. У цій статті ми збираємося виявити томатну дієту, щоб схуднути, з якою ви схуднете швидко і ефективно.

Ви також можете бути зацікавлені в: Як зробити сендвіч дієту

Властивості томатів схуднути

Перш ніж почати говорити про раціон томата, щоб схуднути, важливо, щоб ми зрозуміли, чому ця їжа може допомогти нам у нашій меті схуднути. Як ми вже згадували, це поживний інгредієнт, який дає нам цікаві вітаміни, такі як A, B, C і K, а також мінерали, такі як калій, цинк, кальцій або фосфор. Це фрукт, наповнений антиоксидантами, який допоможе нам піклуватися про своє здоров'я і повністю захистити нас від агресії вільних радикалів.

Далі ми відкриємо для себе властивості схуднення томата, щоб зрозуміти, чому він є оптимальним для нашого організму:

• Прискорює обмін речовин : це тому, що помідор багатий на глутатіон і лікопін, антиоксиданти, які покращують функціонування нашого метаболізму, роблячи його більш швидким і ефективним.
• Багаті поживними речовинами і малокалорійними : як ми бачили, помідори дають нам велику кількість необхідних поживних речовин для нашого тіла, але, крім того, ви повинні знати, що це дуже мало калорій, оскільки за 100 грамів ми приймаємо лише 35 калорій.
• Знижує апетит : ще одним властивістю томата є те, що це їжа, багата клітковиною і, отже, вона змусить нас задовольнити свій апетит природно, так що, з меншою кількістю їжі, ми задоволені і не хочемо продовжувати їсти.
• Деструктивний : завдяки антиоксидантам і клітковині, томатний ідеально підходить для усунення накопичених токсинів з організму і, отже, сприяє утриманню рідин і зникає целюліт.

Основи томатної дієти

З усіх причин, які ми вказали, помідор ідеально підходить для того, щоб допомогти нам схуднути природно, тому розроблена дієта, призначена для досягнення цієї мети. Якщо ви хочете зробити томатну дієту перше, що ви повинні знати, це те, що ви можете робити це тільки протягом 3 днів, тому що це дуже низький план калорій, і якщо ви подовжуєте його довше, ви можете зазнати побічних ефектів, таких як ослаблення, запаморочення, непритомність, невдачі головних органів і т.д.

Подумайте, що наше тіло працює завдяки енергії, яку вона отримує від їжі, і, отже, якщо ми відсічемо цю пропозицію протягом багатьох днів, то в кінці кінців нам не вистачить сили ходити, але ми також не надаємо сили нашому органу функціонувати внутрішньо. Тому дієта повинна тривати 3 дні, ні більше, ні менше .

За цей час ви можете втратити 2 кілограми, тому що організм усуне надлишок жиру, що зберігається в організмі. Щоб досягти цього, важливо щодня ви пити 2 літри води, які допоможуть вам усунути надмірності, очистити тіло і загалом загальмувати все тіло.

Для того, щоб зробити дієту достатньо, щоб споживати тільки томатний протягом 3 днів дієти, але, так, ваш спосіб приготування їжі може бути різним, так що ви не отримаєте занадто довго цієї дієти. Один з найбільш здорових способів з'їсти цей овоч - це приготування соку, який забезпечить нам ідеальні рідини для очищення тіла та покращення його очищення.

У цій іншій статті ми розповімо, як детоксикувати організм .

Готують томатний сік, щоб схуднути

Так що ви можете скористатися всіма властивостями цієї їжі здоровим і депаративним шляхом, сік є одним з кращих рецептів для включення в томатну дієту . Це очищаючий напій, який дуже легко приготувати і який забезпечує всі поживні речовини їжі.

Для приготування томатного соку потрібні такі інгредієнти:

• 2 помідори (якщо можна, вони органічні)
• ½ лимона з шкіркою
• 2 склянки води

Ви повинні будете добре чистити помідори, щоб видалити бруд або токсин; Якщо ви хочете, ви можете очистити його, щоб видалити шкіру, але майте на увазі, що саме тут ви знайдете більшу кількість клітковини. Після чищення, ви повинні будете взяти всі інгредієнти до блендера так, щоб сік залишався в ідеальних умовах. Пийте його негайно, щоб скористатися всіма вітамінами.

У цій іншій статті ми виявили, як зробити томатний сік, щоб схуднути .

Меню в томатній дієті

Тепер, коли ви знаєте дієту помідора, ми запропонуємо вам приклад меню, яке допоможе вам точно дізнатися, як його виконати. Ми пропонуємо приклад меню, яке вам доведеться дотримуватися, щоб втратити 2 або 3 кілограми за 3 дні і очистити тіло.

• Сніданок: 1 томатний сік
• Середина ранку: 2 помідори, запечені з базиліком
• Обід: салат з помідорів з паростками фасолі і заправлений лимоном і трохи оливкової олії
• Закуска: 1 томатний сік
• Вечеря: 3 томати варені з розмарином

Рекомендації

У будь-якому випадку, якщо ви хочете зробити дієту томата важливо врахувати ряд аспектів, які допоможуть нам досягти успіху за допомогою нашого плану втрати ваги і, перш за все, уникнути ефекту відскоку. Зверніть увагу!

• Не подовжуйте більше 3 днів : як ми вже говорили, важливо, щоб ця дієта не подовжувалася більше ніж на 3 дні, тому що ви могли страждати від побічних ефектів для того, щоб не сприяти своєму тілу живильні речовини для оптимального функціонування.
• Зверніться до лікаря : ця дієта не може бути рекомендована вагітним жінкам, періоду догляду або деяких хронічних станах. З цієї причини, ми рекомендуємо Вам порадитися фахівцем.
• Ставте на здоровий спосіб життя : після тривалості цієї дієти необхідно продовжувати доглядати за своїм організмом низькокалорійною, здоровою дієтою і практикою фізичних вправ. Таким чином, вам вдасться витримати втрату ваги, і ви уникнете її знову.