Багато людей, які страждають від серйозних травм голови, мають проблеми з розладом сну, що може зробити симптоми травми ще більш очевидними. Оскільки існують обмеження щодо деяких медикаментів для сну, які призначаються пацієнтам з травмами голови, потрібно знати деякі методи, які допоможуть вам краще спати. Ви також повинні ознайомитися з іншими методами боротьби з безсонням і втомою.

Ви також можете бути зацікавлені в: Як спати з ішіасі?

Відвідайте свого лікаря, щоб обговорити, який тип ліків підходить для Вашої конкретної ситуації. Якщо ваш лікар вважає, що традиційні рецепти снотворного не рекомендуються, то обговоріть, чи може цікава невелика доза антидепресанта. Показано, що малі дози деяких антидепресантів є ефективними для порушень сну, які приймаються за тридцять хвилин до сну.

2

Почніть рутину, щоб спати одночасно кожну ніч. Дозвольте своєму тілу адаптуватися до сну, який ви встановлюєте.

3

Вирізати напої, що містять кофеїн, з щоденного раціону, особливо вночі. Відомо, що кофеїн сприяє можливості нападів у пацієнтів з травмою голови.

4

Уникайте занять у кінці дня.

5

Тримайте спальню темною, тихою і при помірній температурі. Темрява і мовчання відіграють важливу роль у вашому розумі в можливості правильного входу у стан вашої мрії. Кімната, яка є занадто холодною або занадто гарячою, також вплине на природний розвиток сну вночі.

6

Уникайте напоїв у середині дня. Найкраще відпочити, не засинаючи, щоб не порушити новоутворені форми сну, що формуються.

7

Ці поради допоможуть вам заснути після тяжкої травми голови.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Як і при прийомі будь-яких ліків, відомі побічні ефекти, про які вам доведеться обговорити з лікарем, перш ніж приймати їх.