Насолоджуйтеся смачним і солодким освіжаючим напоєм і, в той же час, втрачайте ці додаткові прохання не завдяки боротьбі з коктейлями. Ці струси дуже здорові, оскільки вони ідеально підходять для заспокоєння тривоги, в той же час, що вони змушують вас відчувати себе більш повним, що допоможе вам схуднути, оскільки це викликає зниження апетиту. У .com ми не хочемо, щоб ви відмовилися від здорового життя, в той час як ви відчуваєте задоволення взяти цей багатий натуральний коктейль. Тому в наступній статті ми пояснюємо, як зробити коктейлі, щоб схуднути . Зверніть увагу на ці здорові рецепти, які ідеально підходять для боротьби з спекотними літніми днями.
Коктейлі: переваги
Задоволення і здоров'я знаходяться в рівновазі, якщо ви приймаєте коктейль . Загалом, ці багаті натуральні коктейлі виготовляються з фруктів і овочів, а також натурального йогурту або знежиреного молока, тому вони ідеально підходять для збереження лінії та продовження здорового харчування без страху піднятися на кілька зайвих кілограмів. Коктейлі - перекладені як м'які - відмінна поживна ідея, яка дозволить вам насолоджуватися лише трохи калорійними солодощами. Проконсультуйтеся з професійним дієтологом, перш ніж включати їх у свій раціон.
Коктейлі - це ідеальні дієтичні добавки та продукти харчування, оскільки вони надають вам вітаміни, антиоксиданти та утримують ваше тіло гідратованим. Зробіть ваші власні коктейлі допоможуть вам схуднути, так як вони виступають в якості спалювання жиру, на додаток до їх споживання калорій мінімальна, тому вони ідеально підходять під час сніданку, закуски або вечері. Вони швидко та легко готуються. Чи підбадьорюєте?
Шоколадний коктейль
Хто не любить шоколад? Якщо ви любите цю цукерку, не відмовляйтеся. Ми пропонуємо Вам зробити багатий натуральний шоколадний коктейль . Для цього вам знадобляться наступні інгредієнти:
- Одну чашку знежиреного молока
- Дві столові ложки знежиреного йогурту: це може бути натуральний або ванільний, з яким ви дасте коктейлю більш ароматному і смачному дотику.
- 3/4 чашки вівсянки
- Дві чайні ложки шоколадного порошку (шоколадна сироватка)
- Лід (за смаком)
Помістіть всі інгредієнти в блендер і перемішайте, поки все не буде добре змішане і гладке. Лед можна поступово додати. Ви можете додати деякі фрукти, такі як манго або банан або дотик кориці, щоб надати йому новий смак. І ... готовий! У вас вже є смачний здоровий, збалансований і з низьким вмістом калорій коктейль . Не відмовляйтеся від шоколаду. Візьміть його в цей смачний натуральний коктейль.
Пюре манго
Ще одним ідеальним варіантом, щоб насолодитися натуральним коктейлем, є приготування його на основі манго. Плід буде вашим найкращим союзником для приготування натуральних коктейлів з невеликою кількістю калорій. Для цього рецепта вам знадобляться:
- Манго нарізати кубиками (1/4 чашки вже добре)
- Пюре з авокадо
- Натуральний йогурт
Помістіть інгредієнти в блендер і поступово додайте лід. Під час змішування додайте ложку соку лимона і чайну ложку цукру (може бути коричневою), щоб надати солодку ноту. Отримайте гладку і однорідну текстуру і насолодіться смачним і тропічним манго пюре .
Ананасовий коктейль
Якщо щось має ананас корисний для нашого тіла, що це дуже сечогінний плід, який допомагає нам у затримці рідини. Через це і його антиоксидантну силу, ананас є фантастичним інгредієнтом для приготування здорової льстеці . Вам знадобляться:
- Три скибочки ананаса (якщо це природно, набагато краще)
- Одну чашку знежиреного молока
Виготовлення коктейлю з ананасу дуже просте. Помістіть ананасові скибочки поруч із знежиреним молоком і льодом у блендері. Змінюйте все, поки інгредієнти не стануть однорідними. У той час як ви змішуєте його, ви можете додати шматочки кокосу, які нададуть трохи тропічному смаку ваш пюре. Перед подачею покладіть палички кориці або порошок, щоб дати остаточний штрих і ... насолоджуйтеся!
Пюре вівсяне і насіння
Волокна і крупи включені в будь-яку дієту. Якщо ви хочете, щоб схуднути і насолоджуватися в той час як ви отримуєте його, запишіть рецепт цього смачного і поживного вівсянки і коктейлі насіння. Основні інгредієнти:
- 1/4 склянки сирої вівсянки
- 1/2 молочного мигдалю
- 1 стиглий банан
- Половина ложок насіння чіа (відмінний варіант, який допоможе вам легше скинути вагу)
Помістіть вищевказані інгредієнти в блендер і залийте в суміш лід. Для того, щоб коктейль з вівсяної крупи був ще багатшим, рекомендуємо додати кілька крапель ванілі або трохи кориці. Насолоджуйтеся його вершковою та смачною текстурою.
Коктейль полуниці або червоних фруктів
Хто не любить смак багатої полуниці або червоних фруктів? Тут ми представляємо два простих і швидких рецепти, щоб ваші коктейлі для схуднення мали весь смак цих диких плодів.
Для червоних фруктових коктейлів вам знадобляться:
- Ложка насіння чіа (ідеально підходить для схуднення)
- 3/4 склянки знежиреного молока
- 1/2 банана
- Різноманітність червоних фруктів: малина, чорниця, ожина, полуниця ...
Помістіть молоко і лід у блендер і перемішайте. Далі додати всі інші інгредієнти і перемішати до однорідної текстури. Здоровий і смачний коктейль .
Для полуничного пюре вам знадобиться:
- Два натуральних йогурту
- Полуниця
- 1/2 дині
Очистіть полуницю добре холодною водою. Потім розрізати їх на шматочки поруч з динею і ввести в блендер. Ударте на кілька хвилин, поки не помітите, що ви отримаєте кремову текстуру. Пам'ятайте, якщо ви хочете, щоб освіжаючий коктейль додав льоду до пюре.
Є кілька варіантів, щоб насолодитися вашими смаковими коктейлями. Відкрийте для себе всю силу цих багатих низькокалорійних натуральних коктейлів. З ким ви залишаєтесь?
Залиште Свій Коментар