У наших супермаркетах все більше молочних овочів . Прогулюючись по полицях магазину, можна знайти різноманітні молочні продукти, такі як соя, рис, фундук і т.д. Вони є багатим джерелом поживних речовин, які дуже корисні для організму і, крім того, є ідеальною альтернативою для людей, які страждають від непереносимості лактози, оскільки ці продукти не містять цієї речовини. У нас з'явиться 6 видів рослинного молока та їх властивості, щоб ви знали велику різноманітність продуктів, які існують сьогодні, та переваги, які вони надають вашому внутрішньому здоров'ю.

Вас також може зацікавити: Властивість молочного горіха

Соєве молоко та його властивості

Одним з найвідоміших рослинних молоків є соя або соя, напій, який дуже багатий амінокислотами і став дуже популярним у нашому суспільстві. Це напій, придатний для людей будь-якого віку, хоча, як правило, його не рекомендують дітям у віці до 5 років без консультації з педіатром.

Далі ми дамо вам список властивостей соєвого молока, щоб ви знали всі переваги, які можуть принести організму:

• Багаті білками : з цієї причини вона є ідеальною альтернативою для людей, які дотримуються вегетаріанської або веганської дієти, оскільки вони отримають білок 100% рослинного походження.
• 9 незамінних амінокислот : соя є єдиним бобовим, що дає нам 9 амінокислот, які нам потрібні, і що наш організм не синтезує природний матеріал, тому, випиваючи соєве молоко, ми повністю живимо наше тіло.
• Сильні і здорові кістки : завдяки високому вмісту мінералів, таких як кальцій, фосфор або магній, соєве молоко допомагає нам зміцнювати нашу структуру кісток і робить наше тіло сильнішим і в кращих умовах.
• Багатий ізофлавонами : соя дає нам цей жіночий гормон, який є важливим для жінок, які проходять час менопаузи, або людей, у яких високий ризик остеопорозу.

У цій іншій статті ми дізнаємося детально, які переваги соєвого молока.

Властивості вівсяного молока

Ще одне з найпопулярніших овочевих молока, яке в даний час є вівсяним молоком . Це продукт, який дуже багатий клітковиною і, отже, ідеально підходить для людей, які мають проблеми зі шлунково-кишковим здоров'ям, таких як запори.

Далі ми проаналізуємо переваги вівсяного молока, щоб зрозуміти, чому він є оптимальною альтернативою для вашого здоров'я:

• Багаті клітковиною : як ми вже говорили, вівсяне молоко дуже багате клітковиною, що ідеально підходить для лікування запорів, але також допомагає нам задовольнити наш апетит, очистити організм і збалансувати рівень холестерину в крові,
• Дуже енергійний: одним з найбільш видатних компонентів цього рослинного молока є вуглеводи, оскільки за 100 грамів ми беремо майже 10 вуглеводів, що ідеально підходить для поповнення нашої енергії і робить нас в ідеальних умовах для обличчя нового дня.
• Велике джерело кальцію: ще одне з видатних мінералів, які дає нам вівсяне молоко, це кальцій, адже, приймаючи 100 г молока, ми приймаємо 120 міліграм цього мінералу, що є ідеальним для зміцнення здоров'я наших кісток.
• Дуже травна : ще одна перевага цього типу молока полягає в тому, що вона дуже легко засвоюється в кишечнику, що ідеально підходить для людей, які зазвичай страждають від непереносимості або проблем з травленням при вживанні продуктів з лактозою.

У цій іншій статті ми розповімо, як приготувати вівсяне молоко, якщо ви хочете приготувати його самостійно вдома.

Молоко з фундуком та його властивості для здоров'я

Ми продовжуємо цей перелік 6 видів рослинного молока та їх властивості, щоб поговорити з вами зараз про молоко з фундуком, ще одне з найбільш споживаних сьогодні і отриманих з цього сухого фрукту. Це дуже поживний продукт і, отже, дуже корисний для здоров'я, так що тоді ми відкриємо для себе властивості молочного горіха для здоров'я:

• Антиоксидантний напій : лісовий горіх - дуже багатий напій у вітаміні Е, компонент, який діє як природний антиоксидант, який захищає наш організм, уповільнює передчасне старіння клітин і запобігає агресії вільних радикалів.
• Багатий фолієвою кислотою : з цієї причини цей тип рослинного молока дуже рекомендується вагітним жінкам, оскільки ця поживна речовина захищає плаценту і розвиток плоду. У цій іншій статті ми дізнаємося про переваги фолієвої кислоти.
• Знижує високий рівень холестерину: причина в тому, що це молоко багате насиченими жирними кислотами, що вдається знизити високий рівень холестерину в крові, за умови, що воно супроводжується здоровою дієтою і низьким вмістом жиру.
• Ідеально підходить для пацієнтів з гіпертензією : тому що це дуже низький натрієвий напій, він ідеально підходить для людей з гіпертензією або для того, щоб дотримуватися дієти з низьким вмістом солі.
• Дуже енергійний : цей вид молока також дуже багатий на вуглеводи, тому спортсменам або молодим людям на стадії росту рекомендується витрачати багато енергії протягом дня.
• Зміцнює нашу імунну систему : завдяки тому, що фундук багатий аргініном, він зміцнює нашу оборону і стимулює вироблення лейкоцитів. У результаті виходить сильніше тіло і захищається від зовнішніх захворювань або вірусів.

Властивості рисового молока

Ще одним з кращих рослинних молоків на ринку є рисове молоко, продукт, який ідеально підходить для схуднення і зміцнення нашого здоров'я завдяки цікавому внеску в харчування. Це молоко дуже мало жиру, і завдяки цьому ми можемо краще засвоювати вітаміни, які вона дає нам. Далі ми відкриємо для себе властивості рисового молока :

• Ідеально підходить для схуднення : однією з основних характеристик рисового молока є те, що він ідеально підходить для того, щоб допомогти нам схуднути, тому що це дуже поживний напій і, однак, ледве дає нам жир, тому він ідеально підходить для включення дієта для схуднення.
• Без глютену і лактози : ще одна перевага цього типу молока полягає в тому, що він не містить глютену і лактози, тому його можна споживати пацієнтами, які мають цю непереносимість.
• Це покращує кишковий транзит: під час перетравлення рису, крохмаль порушується і йому вдається поліпшити функціонування кишечника, усуваючи накопичені токсини і сприяючи кращому травленню.

Тут ми розповімо вам, як зробити домашнє рисове молоко.

Мигдальне молоко та його користь для здоров'я

Ще одне овочеве молоко, яке в даний час найбільше споживається через його високий харчовий вміст та користь для здоров'я, - це мигдальне молоко, напій, що володіє дуже цікавими властивостями для організму, і основним інгредієнтом якого є його мигдаль.

• Багаті клітковиною : одна з найбільш видатних характеристик мигдального молока полягає в тому, що вона дуже багата клітковиною, поживною речовиною, яка допоможе нам поліпшити функціонування кишечника, очистити організм природним шляхом, зменшити запор і наситити організм Наш апетит, природно, робить його ідеальним для схуднення дієти.
• Природний антиоксидант: мигдальне молоко також дає нам дуже помітну кількість вітаміну Е, антиоксиданта, який захищає наш організм від зовнішньої агресії захворювань, а також уповільнює дію вільних радикалів, відповідальних за передчасне старіння нашого організму.,
• Дуже низький вміст калорій: ще одна користь мигдального молока полягає в тому, що це гіпокалорійний напій, однак, він дуже багатий поживними речовинами, тому він ідеально підходить до нашої рутини. Майте на увазі, що чашка цього типу рослинного молока дає нам лише близько 30 калорій, а цільне молоко 140 калорій.

У цій іншій статті ми детально розкриваємо всі переваги мигдального молока, щоб зрозуміти, чому вона вважається однією з кращих альтернатив молоку.

Кокосове молоко та його властивості

Кокосове молоко - ще одна з кращих альтернатив коров'ячому молоку, тому що вона дає нам багато корисних речовин, які дуже корисні для організму. Це один з найменш відомих овочевих напоїв, але, тим не менш, він дуже багатий на наше здоров'я; тоді ми відкриємо для себе властивості кокосового молока:

• Багатий вуглеводами : і, отже, це енергетичний напій, який допоможе нам зіткнутися з днем ​​у дорозі, повній життєвої сили і сили. Рекомендується приймати особливо в першу годину дня і уникати робити це вдень або ввечері, тому що вона дуже багата жиром, тому також рекомендується споживати його в міру.
• Дуже багатий на білки : з цієї причини багато дієтологів рекомендують його людям з вегетаріанською або веганською дієтою, оскільки вона забезпечує цікаве джерело ефірних рослинних білків для людей, які дотримуються цієї дієти.
• Покращує нашу нервову систему : кокосове молоко багате на вітаміни групи В (В1, В2, В3, В5 і В6), тому покращує функціонування нашої нервової системи і живить її глибоко, що робить її надзвичайно ефективною.
• Дуже низький вміст цукру : хоча аромат цього молока дуже солодкий, правда в тому, що він дає лише 2% цукру і не містить фруктози або глюкози.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.