Можливо, ви не знали: продукти, які ви їсте під час «тих днів», можуть мати позитивний або негативний вплив на менструальні болі. Фактично, було доведено, що споживання салату, зерен, ковбас і жирів може погіршити симптоми передменструального синдрому. Крім того, є також продукти, які зменшують менструальні болі і що якщо ви споживаєте їх протягом свого періоду, вони можуть допомогти вам краще виконувати ці важкі дні. Ви хочете знати, що вони? Продовжуйте читати цю статтю!

Ви також можете бути зацікавлені в: Як зменшити менструальну біль Кроки дотримуватися: 1

Завдяки великому вмісту в Omega 3 лосось є однією з харчових продуктів, які допомагають зменшити менструальні болі. Виявляється, ця жирна кислота, яка не продукує наш організм, має властивість зменшувати запалення, дозволяючи боротися з набряком, типовим для тих днів місяця, і допомагаючи зробити його менш болючим.

2

Вам сталося, що під час менструації у вас більше бажання з'їсти солодке: наше тіло розумне! Організм просить нас з'їсти солодке, тому що темний шоколад також є однією з продуктів, які допомагають зменшити менструальні болі. Але будьте обережні, мова йде не про будь-який шоколад, а про те, що містить більше 75% какао, оскільки цей фрукт має властивість розслаблювати м'язи.

3

Багато хто з них володіє властивостями зеленого чаю і одним з найважливіших є його здатність знижувати менструальні болі. Прийом настою зеленого чаю полегшить біль, викликаний запаленням живота і внутрішніми рухами вашого тіла. Звичайно, воліють чашку зеленого чаю без кофеїну, оскільки кофеїн є одним з інгредієнтів, що погіршує менструальні болі. Прочитайте наступну статтю і дізнайтеся, які найкращі вливання для полегшення менструальних болів.

4

Чим краще зливати набряк, ніж правильно зволожувати. Пиття більше восьми склянок води на день під час менструації дозволить вам бути менш набряклими і втратити більше рідини, що, безсумнівно, дозволить вам відчувати менше болю, і ваш живіт не буде відчувати себе запаленим, як звичайно.

5

Завдяки своїй властивості заспокійливого болю, петрушка є однією з харчових продуктів, що зменшує менструальні болі. Ви можете зробити настій петрушки, щоб максимально використовувати цю користь або змішати її з апельсиновим соком, цей плід, багатий на вітамін С, також дозволяє розсіювати менструальні болі.

6

Огірок - це рослина, основною перевагою якої є здатність до гідратації тіла. Вважається одним з продуктів, які зменшують менструальні болі, тому що його високий вміст води буде боротися проти зневоднення, характерного для менструації, і допоможе зменшити запалення живота. Ви можете з'їсти його окремо, в салаті або в якості інгредієнта в багатому зеленому соку.

7

Споживання кальцію пов'язане з полегшенням ПМС. Йогурт є однією з продуктів, які знижують менструальні болі завдяки високому вмісту кальцію. Однак, якщо ви один з тих людей, чиє споживання молочних продуктів викликає судоми в ті дні місяця, то ви вважаєте за краще споживати кальцій через брокколі, капусту або злаки.

8

У наступній статті ви можете побачити більше варіантів для полегшення менструальних болів природними засобами.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.