Гіперглікемія виникає, коли рівень глюкози в крові занадто високий, тому що організму не вистачає інсуліну або він занадто малий. Це стан, який часто страждають люди з діабетом і можуть викликати такі симптоми, як сухість у роті, слабкість, часта необхідність сечовипускання і навіть діабетична кома, якщо медичне лікування не отримано. Також можна сприяти зниженню цукру з деякими здоровими звичками, і в наступній статті про те, як знизити рівень глюкози в крові, ми покажемо їм усі.

Вам знадобляться:

• Глюкометр

Вас також може зацікавити: Як зробити кроки для читання глюкози в крові: 1

Зручно, що ви спочатку перевіряєте рівень глюкози в крові глюкометром. Ваше попереднє читання (до обіду) має становити від 90 до 130 міліграм на децилітр (мг / дл). Ваш рівень після прийому їжі (після їжі) не повинен перевищувати 140 мг / дл. Гіперглікемія визначається як показник глюкози, що перевищує 180 мг / дл, і його слід лікувати відразу ж, як тільки він виявиться, інакше він може викликати дуже серйозні проблеми зі здоров'ям.

2

Одним з важливих заходів, які необхідно вжити для зниження рівня глюкози, буде обмеження і зменшення щоденного споживання цукру . Як рафіновані цукру, так і ті, що отримуються з плодів, є простими цукрами, які при перетравленні дуже швидко перетворюються на глюкозу. Це призводить до значного збільшення рівня глюкози в крові, тому ми рекомендуємо контролювати споживання цукрів.

3

Ще одна рекомендація для пацієнтів з високим рівнем глюкози в крові полягає в тому, що вони намагаються їсти меншу кількість їжі під час їжі. Найкраще їсти менші порції і розподіляти їх у різний час доби, це просте зміна може призвести до падіння важливого цукру, тому не варто забувати про це. Крім того, це також полегшить перетравлення їжі і, отже, ваш кишковий транзит.

4

Дотримуючись дієтичних рекомендацій, важливо також, щоб ви збільшили споживання харчових волокон. Рекомендується споживання продуктів, багатих розчинними волокнами, такими як сочевиця, квасоля, морква, брокколі, овес ..., оскільки цей тип волокна сприяє уповільненню процесу всмоктування цукрів, регулюючи рівень глюкози. в крові. Крім того, він робить всмоктування жирів також повільніше і сприяє контролю холестерину.

5

Практика фізичних вправ підвищує чутливість до інсуліну, а коли тіло здійснюється, він використовує глюкозу як джерело енергії, що сприяє її спуску. Регулярно займайтеся фізичними вправами і беруть до уваги, що такі заходи, як біг, плавання або їзда на велосипеді, змушують ваш організм спалювати більше калорій.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Якщо у вас є рівень глюкози в крові 240 мг / дл, не тренуйтеся. У вас є кетони, токсична кислота, в крові. Вправа призведе до подальшого підвищення рівня глюкози в крові. Відвідайте свого лікаря, щоб виявити зміни способу життя, які безпечно знижують рівень глюкози.