Студенти, особливо коли наближаються іспити, прагнуть проводити багато безсонні ночі для вивчення всіх предметів. Ситуація, в якій звичайно вдаватися до прийому певних продуктів, які не дають їм пробудити, таких як напої кола або кава за вміст кофеїну.
Багато обговорювалося про зручність чи ні, а також про переваги або недоліки пиття кави під час навчання, тому що іноді ви можете відчути протилежний ефект і перешкоджати навчанню. Ситуація, яка змушує багатьох студентів дивуватися, чи добре пити каву для навчання . У, ми дамо вам відповідь.
Відносини пити каву з навчання
Кава та компоненти, такі як кофеїн, були дуже вивчені щодо навчання через різні дослідження, які виявили, що це добре прийняти його для вивчення . Фактично, було показано, що допомагає запам'ятовувати після проходження періоду 24 години після його споживання. Таким чином, зрозуміло, що кава покращує довготривалу пам'ять.
Ця користь досягається за допомогою лише чашки кави щодня, якщо вона містить 200 міліграм кофеїну. Кількість, достатньої для її дії, виробляє норадреналін в організмі, який є хімічним нейротрансмітером, який бере активну участь у формуванні спогадів.
Переваги пиття кави для вивчення
На додаток до позитивного ефекту, який показали різноманітні дослідження з кави та навчання, є ще більше переваг для його споживання.
- Допомагає не спати : кава допомагає студентові не спати довше, тому що кофеїн прокидається, що ускладнює засипання і потрапляє в стан сонливості. Цей ефект відбувається тому, що аденозин, який є молекулою, що діє в процесах сну, нейтралізується. Крім того, ви також помітите менше відчуття втоми, і що ви більше заохочуються, тому що кава утримує від смутку і депресії.
- Підвищує потенціал уваги : це покращує вас, коли ви п'єте каву, тому що кофеїн активізує мозок. Таким чином, ви можете зосередитися більше на інформації або порядок денний, які ви повинні вивчити.
- Це допомагає краще обробляти інформацію : зміст предмета або навчального плану також краще обробляються за допомогою кави через стимулювання, яке відбувається з розуму. Навіть кілька досліджень показали, що людина, яка п'є чашку кави, має більшу здатність виявляти граматичні помилки або неточності при швидкому читанні тексту. Ще одна причина, щоб ви це взяли.
Ви також можете бути зацікавлені в тому, як краще вчитися.
Незручності пити каву вчитися
Хоча пити каву має переваги для вивчення, ми не повинні забувати, що вона також представляє ряд недоліків, які, загалом, пов'язані з низьким споживанням.
Насправді, пити занадто багато кави не добре . Більше того, він може мати протилежний ефект і перешкоджати здатності до навчання і уваги. І є те, що можливе високе споживання кофеїну, що призводить до стану тривоги і нервозності, що перешкоджає вам концентруватися.
Крім того, пити занадто багато кави призводить до епізодів безсоння . І це особливо тривожно, тому що мозок, обробляти інформацію і все, що вчився, потребує відпочинку та правильного сну. В іншому випадку, це не буде робити нічого хорошого, якщо ви взяли кофеїн.
Ідеальна кількість кави для вивчення
Маючи переваги і недоліки, виникає питання, чи справді добре пити каву для вивчення. Ключ до відповіді на питання про те, чи добре пити каву для вивчення - це кількість чашок, які можна споживати, щоб скористатися перевагами його користі та уникнути небажаних ефектів.
Кілька нейронаукових досліджень визначили, що рекомендована кількість становить дві або три чашки кави на день . Проте, все буде залежати від людини, тому що, якщо ви схильні нервувати до іспитів, краще зменшити споживання і не пити більше однієї або двох чашок. У будь-якому випадку ніколи не рекомендується перевищувати 400 міліграм кофеїну.
З цими ключами ми сподіваємося відповісти на ваше запитання, чи добре пити каву для навчання. Ми завжди рекомендуємо, щоб ви вивчали кожен день, і щоб ви добре спланували час навчання, щоб отримати хорошу продуктивність. Перш ніж приймати кофеїн, каву або будь-який інший напій або продукт, що його містить і дозволяє вам не спати, бажано проконсультуватися з лікарем.
Ви також можете бути зацікавлені в Як зосередитися на вивченні з шумом.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар