Амінокислоти поділяються на два класи : істотні і несуттєві. Неосновні речовини можуть бути синтезовані в організмі безпосередньо з основ, які не можуть бути створені організмом природним шляхом, тому вони повинні споживатися разом з їжею. При будівництві білків додаються сполуки, які роблять їх тим, чим вони є, і що приносить користь вашому організму. Ці сполуки, які відповідають за побудову структур білків, називаються амінокислотами. Вони відіграють важливу роль у вашому метаболізмі, допомагають біологічному побудові вашого тіла, і його існування трансцендентне в ньому.

Ваше тіло потребує амінокислот для виконання різних завдань, таких як: синтезувати їжу, вирощувати, відновлювати тканини і виконувати кілька функцій організму. У .com ми хочемо показати вам, що таке природні амінокислоти, і в яких продуктах їх можна знайти, щоб ваш організм працював відмінно.

Вас також може зацікавити: Як приймати амінокислоти

Несуттєві амінокислоти

Всім амінокислотам називають неістотні амінокислоти, які організм може синтезувати і виробляти їх природно, тому не потрібно споживати їх за допомогою дієти.

Аланіна

Аланін є несуттєвою амінокислотою, що має велике значення. Вона виявляється як всередині, так і зовні глобулярних білків. Білки з яловичини, свинини, риби, яєць і молочних продуктів багаті аланіном.

Аспарагін

Застосовується в центральній нервовій системі і як синтезатор аміаку.

Аспарагінова кислота

Він працює як нейромедіатор. Його метою є стимулювання центральної нервової системи.

Цистеїн

Цистеїн має, крім іншого, антиоксидантні властивості. Він також використовується в харчовій промисловості при виробництві ароматизаторів.

Гліцин

Гліцин працює як гальмівний нейромедіатор в центральній нервовій системі. Це найменша амінокислота і єдина нехіральна амінокислота з 20 амінокислот всередині клітини.

Глутамінова кислота

Це стимулюючий нейромедіатор par excellence кори головного мозку людини.

Глютамін

Глутамін є однією з небагатьох молекул амінокислот, що містить два атоми азоту. Глютамин зустрічається в більшості м'язів організму, а також в крові і необхідний для синтезу білків.

Гідроксилізин

Гідроксилізин є одним з найважливіших компонентів колагену.

Гідроксипролін

Ми можемо знайти гідроксипролін, клітини рослин і колаген.

Proline

Він присутній в догляді за кістками і м'язами і допомагає у формуванні колагену.

Серина

Серин є протагоністом каталітичного функціонування багатьох ферментів.

Тирозин

Тирозин застосовують терапевтично у випадках патологій, пов'язаних зі стресом і депресією.

У цій статті ми розповімо вам про те, для яких амінокислот і в цьому ви дізнаєтеся, як приймати амінокислоти.

Ефірні амінокислоти

Амінокислоти є одиницями, які складають білки. Людське тіло може природним чином створити амінокислоти, але є й інші типи, які не можуть бути створені в достатній кількості для задоволення наших потреб. Ці амінокислоти відомі як " незамінні амінокислоти ", тому що наш організм отримує їх завдяки споживанню специфічних продуктів.

Ізолейцин

Хоча це не виробляється у тварин, вони містять його у великих кількостях, таких як яйця, соєві білки, морські водорості, індичка, курка, баранина, сир або риба.

Лейцин

Вона є основною для зростання дітей і вивільняє енергію під час фізичних вправ. Він міститься в овесі, квасолі та кукурудзі.

Лізин

Він допомагає у підтримці м'язів і кісток. Лізин містить сир, м'ясо, яйця і рибу.

Метіонін

Метіонін допомагає при розпаді жирів. Підтримує функції печінки і доставку сірки в організм. Він міститься в йогурті, червоному і білому м'ясі, яйцях, часнику і насінні.

Фенілаланін

Фенилаланин регулює тягу і голод. Він також використовується для детоксикації алкоголю і для пом'якшення болю. Вона присутня в арахісі, кунжуті і сирах і допомагає підняти настрій.

Треонін

Це дозволяє уникнути накопичення жирової тканини і міститься в арахісі, пшениці і коричневому рисі.

Триптофан

Триптофан міститься в бананах, амаранті, шоколаді, молоці та цільних зернах. Регулює настрій і мінімізує тривогу. Він також відповідає за стабілізацію ритму сну.

Валіна

Він є компонентом, який застосовується у людей, які перебувають у фазі детоксикації наркотиками і допомагає регенерації тканин. Соя є її основним джерелом.

Гістидин

Гістамін є великим вазодилятатором і пов'язаний з алергічними реакціями, такими як кропив'янка і запалення. Гістидин є попередником гістаміну. Гістамін також стимулює виділення з шлунка пепсину і соляної кислоти. Молоко, йогурт, сир, риба і м'ясо багаті гістидином.

Аргінін

Знижує рівень холестерину для поліпшення здатності системи кровообігу, а також стимулює вивільнення гормону росту (соматропіну), знижує рівень жирових відкладень і сприяє відновленню після занять спортом через усунення аміаку (м'язовий залишок, що виникає в результаті анаеробних вправ) м'язів і перетворюють його в сечовину, що усувається в сечі. Аргінін зустрічається у багатьох морепродуктах, рибах, молюсках, ракоподібних і великих водних ссавцях.

Візьміть амінокислоти

Пам'ятайте, що ви можете споживати амінокислоти у добавках, але перш ніж ви повинні проконсультуватися з лікарем, саме він може пояснити сумніви щодо їх споживання та дозування. Не одержитесь результатами або перевертайте себе у своїх повсякденних справах.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.