Утримання рідин є загальною проблемою, яка виникає особливо у жінок, у яких гормональні зміни та особливі фізичні характеристики схильні накопичувати більше рідини, ніж чоловіки. Цей стан може викликати запалення в таких областях, як живіт або ноги, що робить нас більш опухлими, ніж насправді. Зміна деяких щоденних звичок має важливе значення для ефективного запобігання цього стану, але також деякі інгредієнти можуть допомогти нам досягти цього, якщо ми включимо їх у наш раціон. У .com ми пояснюємо, які продукти для усунення більш ефективних рідин .

Ви також можете бути зацікавлені в: Діуретичні продукти, щоб схуднути і ліквідувати рідини

Причини затримки рідини

Визначення причин, чому зазвичай відбувається затримка рідини, може допомогти нам дізнатися, коли доречно вносити корективи в нашу дієту, щоб зменшити набряк, що виникає в цьому стані.

Найбільш частими причинами, чому вона з'являється, є:

• Проблеми кровообігу.
• Гормональні зміни, такі як ті, що відбуваються до періоду, під час вагітності або під час менопаузи.
• Нагрівання і високі температури.
• Погане споживання води і рідини в раціоні.
• Седентарізм.
• Дієта з високим вмістом солі.
• Страждають від гіпертонії.
• Проблеми серця або печінки також призводять до її появи.
• Споживання деяких ліків також може допомогти нам утримати рідину.

Овочі для усунення затримки рідини

Серед продуктів для усунення затримки рідини, деякі овочі виділяються важливим чином, забезпечуючи воду нашому тілу і стимулюючи функціонування нирок, що ефективно допомагає зменшити надлишкову рідину, накопичену в організмі через сечу. Крім того, його вміст волокна стимулює кишковий транзит, допомагаючи зменшити запалення живота і відчути себе легше.

До числа овочів для усунення затримки рідини належать:

• Огірок
• Артишок
• Спаржа
• Салат-латук
• Помідор
• Морква
• Фенхель
• Селера
• Цибуля
• Гарбуз
• Соєві боби

Плоди для усунення затримки рідини

Фрукти повинні бути частиною нашого повсякденного раціону, тому що вони забезпечують вітаміни та поживні речовини, крім того, щоб задовольняти нас ефективно. Але саме ті фрукти, які містять велику кількість води, являють собою відмінні продукти для усунення рідин, сприяючи очищенню нашого тіла та усуненню токсинів.

Серед кращих фруктів для зменшення затримки є:

• Ананас
• Кавун
• Диня
• Апельсин
• Грейпфрут
• Лимон
• Чорниця
• Банан

Напої для усунення затримки рідини

Всупереч тому, що деякі люди вважають, якщо ви хочете зменшити затримку рідини, важливо, щоб ви випивали щонайменше два літри води на день, їли фрукти і овочі, а також додавали до своєї рутини різні вливання, які можуть зменшити цю проблему, особливо Якщо ви не любите споживати велику кількість води.

Деякі інфузії з різних рослин ідеально підходять для усунення ефективності утримання рідини, включаючи:

• Зелений чай, крім червоного, синього і білого, все з діуретичними властивостями
• Настій кульбаби
• Хвощ польовий
• Кропива
• Готу кола
• Настої ананаса або артишоку

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.