Причини головного болю дуже різноманітні і можуть бути симптомом основного захворювання, наприклад, проблем із зором, синуситу або високого кров'яного тиску, або завдяки нашим щоденним звичкам, які включають дієту. Ті, хто схильний страждати від головних болів або часто їх, крім того, щоб звернутися до фахівця, щоб визначити причини дискомфорту, повинні переглянути свій раціон і виключити ті продукти, які потенційно можуть викликати дискомфорт. Не знаєте, що вони є ?, продовжуйте читати, тому що в .com ми розкриваємо, які саме продукти викликають головний біль .

Вас також може зацікавити: Як видалити головний біль без ліків

Важливість переходу до лікаря

Через те, що часті головні болі можуть мати широке коло причин, відвідування фахівця дуже важливо для того, щоб визначити, чи маємо ми якісь умови, які їх викликають, або якщо це є нашими власними звичками і генетичною схильністю, які спонукають нас страждати від них.

Якщо ви страждаєте від мігрені або часті головні болі, подбайте про свій раціон, оскільки багато продуктів значно збільшать шанси страждати головними болями. Зверніть увагу і поміркуйте прийом наступних інгредієнтів.

Сушені сири

Завдяки високому вмісту тираміну, амінокислоти, що викликає дилатацію кровоносних судин, вилікувані сири є однією з основних продуктів, що викликають головний біль і тому повинні бути обмежені при прийомі головного болю і мігрені, а також в періоди ті, хто більш чутливий до цих дискомфортів, наприклад, у часи високого стресу, безсоння або під час менструального циклу у випадку дівчат.

Сири, такі як чеддер, манчего, блюз, горгонзола або пармезан, слід уникати і краще вибирати для тих, які є свіжими і незагоєними.

Алкоголь

Алкоголь є відомим вазодилятатором, але також напої, такі як вино, пиво або вермут, також містять тирамін, тому вони сприяють головним болям. Перед епізодом мігрені або головного болю алкогольні напої повинні бути повністю обмежені, оскільки вони також сприяють зневодненню, що збільшить біль.

Продукти з кофеїном

Кофеїн, крім того, що є потужним стимулюючим засобом, також є судинорозширювальним засобом, тому, коли у нас є або схильні до головних болів, всі інгредієнти, які містять його, збільшать наш дискомфорт.

Тому рекомендується обмежити споживання:

• Кава
• Чай
• Безалкогольні напої з кофеїном
• Шоколад
• Yerba mate
• Гуарана

Соєві продукти

Соя і продукти, отримані з цього овоча, також входять до переліку продуктів, що викликають головний біль через їх вміст нітритів, іншої речовини, що сприяє дискомфорту. Тому рекомендується контролювати споживання:

• Соєвий соус
• Соєві напої
• Тофу
• Суха або свіжа соя

Сушені фрукти

За винятком родзинок, горіхи мають тирамін, тому вони не рекомендуються пацієнтам з частими головними болями. Хоча вони мають багато загальних переваг для нашого здоров'я, горіхи, арахіс, макадамія, фундук і мигдаль можуть збільшити дискомфорт, викликаний головним болем, тому рекомендується зберігати їх у раціоні.

Ковбаси

Завдяки вмісту консервантів та солі, а також сироватці, ковбаси не рекомендуються, коли ми страждаємо від мігрені та головного болю, тому що вони можуть збільшити дискомфорт, тому краще обмежити споживання.

Інші продукти, що викликають головний біль

Крім згаданих вище інгредієнтів, інші, які викликають головний біль:

• Консервовані і мариновані продукти
• Готові продукти
• Консерви приправи і супи
• Підсолоджувачі

Тепер ви знаєте, які продукти потрібно зберігати на відстані, коли ви не добре, але також дайте вам деякі пропозиції, щоб ви могли швидко позбутися незручностей, тому ми запрошуємо вас прочитати ці статті:

• Трюки для видалення головного болю
• Домашні засоби для головного болю
• Як уникнути мігрені

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.