У якийсь момент у нашому житті ми всі відчули, що відчуття уколу, який прилипає до грудей, коли ми приймаємо повітря, і це не дозволяє нам завершити дихання. Ми всі задаємося питанням, що це викликає, і якщо за цим симптомом існує важлива проблема здоров'я. Ось чому ми хочемо дати вам відповідь і розповісти, чому вони дають мені проколи в грудях, крім того, що пояснюють деякі з найкращих методів запобігання їх появі і змушують їх залишити.
Але в першу чергу необхідно знати, що в переважній більшості випадків за цими проколами немає небезпечного стану.
Проколи в грудній клітці при диханні
Деякі люди визначають їх як проколи, інші говорять про малі удари, деякі говорять про голки в легенях, справа в тому, що переважна більшість людей пройшли або пройдуть подібний епізод в якийсь момент нашого життя, деякі проколи в Груди, що з'являються раптово і що перешкоджають нам нормально дихати .
Це означає, що це те, що є абсолютно поширеним, однак це не означає, що ми повинні пропустити його або не показати їй жодного значення. Насправді, кожного разу, коли щось подібне відбувається, ми повинні звертати увагу на наше тіло, щоб побачити, чи є інші ознаки, які можуть попередити нас про будь-яку небезпеку. Коли ми маємо проколи в грудях, ми повинні дотримуватися наступних підказок :
- Сядьте зручно, розслабтеся і заспокоїться.
- Подумайте, що, як він прийшов, він зникне, не нервуйте.
- Дихайте глибоко і повільно, зніміть повітря з рота і витягніть його через ніс.
- Візьміть пульсації і подивіться, чи вони прискорилися.
- Визначте, чи відчуваєте ти тиск у грудях або біль у щелепі та руці.
Проколи в грудній клітці при диханні: тривога
Тривога є основною причиною проколів у грудній клітці, фактично вони є одним з перших симптомів нервозності і тривожних станів. Справа в тому, що не потрібно, щоб ви переживали точний момент нервозності, але зазвичай симптоми тривоги, як правило, з'являються в станах спокою, в ліжку або коли ви спокійні. Ось чому люди часто не виявляють симптом і причину і більше дбають про рахунок.
У якийсь момент нашого життя ми відчували всі укуси при диханні, дивне відчуття, яке не дає нам змоги закінчити дихання або зробити це глибоко. Хоча, як ми вам пояснимо далі, це щось дуже поширене і що рідко припускає ризик для нашого здоров'я, треба брати участь у сигналах, які наше тіло кидає на всякий випадок.
Як правило, за проколами в грудній клітці при диханні приховані причини емоційного походження . Коли ми перебуваємо в стані тривоги або стресу, часто, не усвідомлюючи цього, наше тіло прагне підтягувати і стискати м'язи нашого тіла . Це викликає різні симптоми в нашому організмі, такі як, наприклад, головний біль, біль у шиї, болі в спині або ті самі проколи.
Часто ці проколи не з'являються в часи стресу, але вони роблять це в той час, коли ми розслабляємося, коли ми не занурені в міхур тривоги, коли наше тіло розблоковано, і ми помічаємо всю вагу, яку ми пережили. Проблема з цією умовою полягає в тому, що якщо людина переживає кризу тривоги, він може сприймати ці проколи як щось більш серйозне, ніж це, що призводить до прискорення його частоти серцевих скорочень і до панічного нападу.
Коли ми перебуваємо під напругою або страждаємо занепокоєнням, наш організм розуміє, що він ось-ось зіткнеться з певною небезпекою, тому він активує інший захисний механізм. Завдяки виробленню кортизолу, організм прискорює серцебиття, звужує м'язи і прискорює дихання. Те, що може бути корисним перед фізичною небезпекою, але абсолютно неефективним у сучасному світі.
Проколи в грудях: що робити
Щоб вилікувати проколи в грудній клітці, треба спершу лікувати тривогу, і це в основному досягається за допомогою методів релаксації і абдомінального дихання. Цей метод в основному намагається змусити повітря заповнити легені, змушуючи його спускатися до діафрагми. Тут ми пояснюємо кроки, які необхідно виконати, щоб розслабитися і усунути проколи в грудях :
- Сядьте в місці, де Вам зручно.
- Покладіть одну руку на живіт, центр долоні вище пупка.
- Повільно вдихайте через ніс, звертаючи увагу на те, що ваш живіт піднімає руку. Груди не треба піднімати, а черево.
- Затримайте дихання на пару секунд.
- Нехай повітря повільно проходить через рот, при цьому губи наполовину закриті, повторіть той самий процес, приділяючи максимальну увагу диханню.
У наступній статті ми пояснюємо, як діють дихальні вправи в черевній порожнині, а також переваги цього методу дихання.
Проколи в серці: причини серця
Залежно від того, в яких випадках проколи в грудній клітці можуть бути більш складними, оскільки це може бути одним з перших симптомів серцевої проблеми, наприклад, інфаркту міокарда . Саме тому ми не повинні їх ігнорувати, і ми повинні враховувати більше факторів, щоб знати, чи необхідно звертатися до лікаря. Загалом, до 50-55 років, як правило, немає серцевих проблем такого характеру, однак, ми повинні бути зрозумілі, якщо ми зустрінемо деякі з факторів ризику, які можуть нас схиляти і які інші симптоми, які супроводжують інфаркт.
Ви страждаєте в групі ризику :
- Високий кров'яний тиск
- Високий рівень холестерину
- У вас є сімейна історія серцевих проблем
Коли ми помічаємо проколи в грудній клітці при диханні, ми повинні дотримуватися наступних рекомендацій :
- Розслабтеся і дотримуйтесь кроків дихання, які ми пояснили вище.
- Проаналізуйте удари вашого серця, зверніть увагу, особливо якщо вони йдуть занадто швидко або нерегулярно.
- Ідіть до лікаря, якщо через 5 хвилин ви продовжите проколи.
- Якщо ви відчуваєте видобуток грудної клітки, який може поширюватися на шию, щелепу і руки, зверніться до лікаря.
- Якщо ви не можете дихати нормально, зверніться до лікаря.
По суті, те, що ви повинні зробити, це розрізнити, якщо вони є звичайними проколами на м'язовому рівні або якщо це серце. Перш за все, ви повинні заспокоїти себе, оскільки, швидше за все, це те, що не йде далі, але ви повинні знати, чи може це бути наслідком другого випадку.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар