Після пологів, особливо якщо це кесарів розтин, існує кілька турбот, до яких жінка повинна підкорятися, щоб сприяти відновленню і залишатися здоровими . Такі аспекти, як харчування та гігієна, є особливо делікатними, тому що вони також залежать від здоров'я дитини, тому в .com ми надаємо кілька порад щодо післяпологових дій, щоб очистити картинку і відкрити для себе ключі, які необхідно врахувати на цьому етапі.,

Вас також може зацікавити: Як знизити живіт після пологів - найкраща порада

Як годувати?

Їжа має важливе значення в цей період, особливо якщо ви годуєте грудьми, ваш раціон повинен бути збалансованим і включати в себе різноманітні овочі, бобові, фрукти і білки, бажано збідніти, не забувайте про споживання риби, такі як лосось, тунець і сардини, багаті омега 3 і вітаміни. Уникайте смажених продуктів і продуктів з повною обробкою цукрів, і якщо ви продовжуватимете проблеми із запорами, збільшуйте споживання клітковини, ви навіть можете щодня ходити з дитиною, щоб активізувати своє тіло і почати займатися спортом. Якщо ви годуєте грудьми, зверніться до лікаря, перш ніж приймати будь-які ліки або вітамінні добавки

Моя гігієна

Ті жінки, які пройшли кесаревий розтин, бояться прийняти ванну або виконати деякі ритуали щоденної гігієни, правда в тому, що боятися нічого, можна прийняти ванну, помити голову, змочити рану і пропустити на неї мило це також допоможе уникнути можливої ​​інфекції, просто будьте обережні, коли висушите рушником, робіть це обережно, щоб не зашкодити собі. Важливо, що рана завжди чиста, суха і належним чином провітрюється. Якщо це природні пологи, слід змінювати компрес і очищати рану також часто спереду назад. Для зменшення запалення і дискомфорту в області можна застосувати холодний компрес

Сексуальні відносини

Протягом перших тижнів після пологів, незалежно від того, чи це кесарів розтин або природне пологи, бажано не мати статевих зносин під час вагінальної кровотечі. Якщо після зникнення кровотечі проникнення все ж викликає дискомфорт, бажано відвідати гінеколога . Якщо ви продовжуєте кровотечу, але секс не викликає дискомфорту, не забувайте використовувати презерватив, тому що на цьому етапі знову можна завагітніти.

Інші рекомендації

- Після пологів доцільно робити помірну фізичну форму і збільшувати інтенсивність, як ви одужаєте, це допоможе вам зняти стрес, поліпшити транзит кишківника і відновити фігуру, це також гарний час поділитися зі своїм дитиною на вулиці home - Відвідайте свого гінеколога близько двох місяців після пологів, щоб переконатися, що все в порядку - спробуйте відпочити в періоди, коли дитина спить. Це важливо, оскільки це допоможе зменшити тривогу та можливу депресію. Якщо ви годуєте грудьми, дотримуйтесь цих рекомендацій про те, як доглядати за грудьми в грудному вигодовуванні. тут подолати

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Після пологів Ви можете продовжувати свою діяльність помірковано, протягом першого місяця не навантажуйте більшу вагу, ніж Ваша дитина
• Поступово збільшуйте зусилля і через два місяці або менше ви зможете повністю включити свої звичайні фізичні навантаження