Для багатьох дуже часто чути розтріскування їхніх суглобів при виконанні деяких рухів і, навіть, вони можуть навмисно хрестити їх. У випадку зі спиною, багато хто знаходить полегшення від болю або дискомфорту, викликаного поганою поставою, втратою діапазону руху або стресом шляхом розтріскування хребців. Однак існують суперечливі думки щодо того, наскільки корисним він може бути. Думаючи про це, ми розберемо деякі переваги і недоліки цієї практики, щоб ви могли знати, чи добре, що ви хрестите спину?

Ви також можете бути зацікавлені в: Як поліпшити вашу позицію спини

Чому моя спина скрипить?

Перед тим, як оцінити користь або не розтріскування хребців (або мимоволі скрипу), важливо зрозуміти процес, що робить це. Не тільки колона, але всі суглоби роблять цей характерний звук з тієї ж причини: тому що вони покриті речовиною, званою рідиною або синовіальною рідиною, що відповідає за їх захист і змащування.

При виконанні певних рухів гази, що містяться в синовіальній рідині, групуються в бульбашки і вибухають, генеруючи відомий клік. Як правило, звук пов'язаний з певною "перестановкою" зачеплених суглобів, але тільки рідина, яку генерують гази, коли вони лопаються .

Суглобові сухарики частіше зустрічаються у жінок, по-перше, тому що в загальних рисах ми маємо більше гнучкості, ніж чоловіки (і, отже, більший діапазон рухливості), а також менший обсяг м'язів, тому суглоби є більш вразливими.

Переваги хрускіт в спині

Добре, що ви хрестити спину з кількох причин:

• Випускає напругу, накопичену в цьому районі, генеруючи негайне полегшення.
• Коли робота проводиться з фахівцем, вона збільшує діапазон рухів у хребцях, які страждають від жорсткості,
• Хороша терапевтична робота на спині дозволить вивільнити навантаження здорових хребців, які гіпермобілізовані, щоб компенсувати відсутність руху тих, які є жорсткими і не функціонують належним чином.

Ми допомагаємо вам знати, як здорово розтягнути спину.

Недоліки спини скриплять

Але хрускіт спини також може вказувати на деякі негативні аспекти, пов'язані з вашим здоров'ям, такі як:

Мимовільний і постійний скрип

Якщо кліки генеруються мимоволі і часто, вони можуть бути ознакою того, що хребці не працюють правильно.

Знос хребців

Коли ми робимо зворотний скрип власними засобами, без професійної допомоги, цілком імовірно, що мобілізуються хребці, які зазвичай мають більше рухів, а не ті, які є жорсткими, як через стреси, так і при сидячому способі життя або через деяку хворобу, і Вони справді потребують уваги. У довгостроковій перспективі, це може бути причиною остеоартриту, внаслідок зносу, що страждає від постійного скрипу хребців, які знаходяться в хорошому стані.

Це нормально, якщо хрест спиною зрештою відчути миттєве полегшення, але якщо вам доводиться вдаватися до цієї практики на частій основі, щоб знизити інтенсивність дискомфорту або болю, це є ознакою того, що ви повинні звернутися до фахівця для визначення причиною дискомфорту і його справжнього лікування.

Так це добре, що ви кризати спину?

Коли ви сумніваєтеся: чи добре, що ви хрестите спину?, відповідь полягає в тому, що це залежить від того, хто змусить її скрипіти . Коли ми робимо це самостійно, ми тільки додаємо більше роботи до гіпермобільних хребців, генеруючи негайне полегшення, але це не вирішує основну проблему.

Навпаки, коли ми звертаємося до фахівця, він може визначити, які хребці, діапазон руху яких зменшився, і створити план дій з фізіотерапією, вправами або масажем, щоб відновити рухливість і, отже, здоров'я нашого хребта.

У вас ми відкриваємо корисні вправи для спини.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.