Якщо у вас великі груди і хочете зменшити їх, не хвилюйтеся, ви можете це зробити, але ви повинні взяти багатогранний підхід, щоб зменшити їх розмір. Збільшення грудей у ​​чоловіків називається гінекомастією і має ряд можливих причин і способів лікування. З відданістю і рішучістю, ви можете повернути тіло вашій чоловічій фігурі і в цьому процесі почати здоровий спосіб життя.

Вам знадобляться:

• Органічні фрукти та овочі

Вас також може зацікавити: Як зменшити шлунок без хірургічного втручання

Запишіться на прийом до лікаря, щоб визначити причину диспропорції ваших грудей. Можливими причинами є ожиріння, ліки, низький рівень тестостерону та споживання естрогенів рослинного походження. Це нормально для підлітків відчувати збільшення грудей через флуктуації рівня тестостерону під час розвитку.

2

Зменшіть джерела естрогенів рослин у раціоні. Найбільш поширеними джерелами естрогенів рослин є продукти, такі як соя, тофу, соєве молоко, насіння льону, кунжут, пюре нуту, часник, квасоля, фініки, курага, насіння соняшнику, арахіс, квасоля, паростки мигдалю та люцерни.

3

Зменшення впливу неорганічних ксеноэстрогенов . Ксеноэстрогени є хімічними речовинами навколишнього середовища, які викликають гормональні порушення у чоловіків і жінок. Деякі з найбільш поширених джерел ксеноэстрогенов - інсектициди, гербіциди.

4

Регулярно тренуйтеся, щоб втратити зайву вагу і підвищити рівень тестостерону. Для багатьох чоловіків з збільшеними грудьми, це результат збільшення ваги і жирової тканини, що зберігається в області грудей. Поєднуйте аеробний фітнес з ваговими тренуваннями, щоб зміцнити свій організм і поліпшити форму м'язів грудей.

5

Поговоріть зі своїм лікарем щодо медичних процедур, якщо ви виконали вищезазначені кроки і все ще відчуваєте занепокоєння щодо зростання грудей. Можливі варіанти медикаментозного лікування включають в себе препарати для збалансування рівнів гормонів, хірургічного втручання і пластичної хірургії як останнього засобу.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Спробуйте молоко з рисом або мигдальне молоко як замінник соєвого молока.
• Зверніться до лікаря, перш ніж поєднати рослинні екстракти з призначеними ліками.