Кефір став одним з найцінніших інгредієнтів, щоб схуднути природно . Це пробіотична їжа, яка при контакті з молоком ферментує і виробляє густу речовину, дуже схожу на йогурт.

Взагалі, найбільш поширеними способами споживання кефіру є кефірне молоко або кефірний йогурт, які сьогодні широко використовуються як добавка до дієти для схуднення, здорового способу життя і нежирної дієти., Продовжуйте читати цю статтю і дізнайтеся, як прийняти кефір, щоб схуднути.

Вас також може зацікавити: Як приймати імбир, щоб схуднути на животі

Є багато переваг кефіру для тіла, але, безсумнівно, найбільше в роті в його потужності для схуднення. Як кефір допомагає при втраті ваги?

• Завдяки своїй функції регенерації бактеріальної флори, кефір дозволяє поліпшити запори і травлення, дозволяючи краще метаболізувати жири і виводити токсини.
• Кефір має високий вміст білка, що сприяє прискоренню обміну речовин.
• Споживання кефіру може регулювати високий рівень холестерину в крові, що може допомогти тим, хто має метаболічний синдром.
• Кефір є низькокалорійною їжею: 100 грамів забезпечують 40 кілокалорій.

2

Є два дуже поширених способи приймати кефір, щоб схуднути : кефір і молочний кефір. Найбільш рекомендованим є кефір для води, оскільки це дозволяє кефірним вузликам зберігати всі свої властивості, а молоко дає кращий смак. У наступній статті ви можете побачити Як зробити молоко кефіром.

3

Водний кефір готують так само, як і молочний кефір. Ви повинні помістити кефірові вузлики в скляну тару і заповнити водою. Потім накрийте ганчіркою і дайте їй бродити протягом 24 годин. Після ферментації необхідно помістити воду і зберегти кефірові вузлики в скляній тарі з водою і покрити паличкою. Пам'ятайте, що не слід використовувати алюмінієві або металеві посуд, щоб уникнути пошкодження властивостей кефіру і завжди зберігати вузлики при кімнатній температурі.

4

Кефір вносить велику кількість рідини в організм, допомагаючи очистити його від жирів і токсинів. Можна взяти кефір, щоб схуднути натщесерце, але слід мати на увазі, що цей напій стимулює кишковий транзит, так що його споживання в перші години ранку може викликати спазми. Аналогічним чином, надмірне споживання кефіру може викликати розлад шлунка і діарею.

5

Щоб пити кефір, щоб схуднути, рекомендується його пити як закуску. Не більше одного склянки між прийомами їжі, щоб ваші білки активували обмін речовин і прискорювали його. Ви можете пити кефір один або два рази на день між сніданком і обідом або між обідом і вечерею.

6

Іншою альтернативою є те, щоб молочний кефір остиг і з'їв його, як йогурт. Ви можете додати підсолоджувач і фрукти, щоб надати йому кращий смак і знизити кислотність. Їжте його вранці на сніданок або як кефірну воду, між прийомами їжі, як альтернативу закускам.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.