Догляд за передміхуровою залозою, оскільки молодий є ключем до здоров'я людини. Це залоза, яка розташована під сечовим міхуром і має функцію продукування рідин, що входять до складу сперми, тому вона є ключем до відтворення. Як правило, після 40-річного віку простата починає збільшуватися в розмірах, і багато чоловіків можуть страждати від таких станів, як доброякісна гіперплазія передміхурової залози або збільшена простата, вражаючи 50% чоловіків старше 50 років. Щоб уникнути ускладнень і майбутніх проблем зі здоров'ям, необхідно мати здоровий спосіб життя і вміти правильно доглядати за передміхуровою залозою . Продовжуйте читати цю статтю, щоб знати, як це зробити, і тримати себе в хорошому стані протягом багатьох років.

Вас також може зацікавити: Природні засоби для доброякісної гіперплазії передміхурової залози

Дієта і хороша їжа для простати

Збалансована і здорова дієта є ключем до збереження здоров'я організму в цілому, але також численні дослідження показали, що особливим аспектом є догляд за передміхурової залозою і запобігання можливим станам або станам, які можуть негативно вплинути на її.

Далі, ми деталізуємо, які є хороші продукти для простати, які ви повинні включати в свій щоденний раціон і споживати на регулярній основі.

Продукти, багаті омегою 3

Антиоксидантні та протизапальні властивості продуктів, багатих омега-3, ідеально підходять для забезпечення здоров'я простати, знижуючи ризик розширення або запалення і страждають на рак простати. У цій групі продуктів виділяються синя риба, жовток яйця, рослинні олії, насіння чіа, насіння льону та сухофрукти.

Продукти, багаті вітаміном Е

Вітамін Е є потужним антиоксидантом, який захищає здоров'я клітин і здатний запобігти розвитку ракових клітин. Тому споживання продуктів, багатих вітаміном Е, може бути хорошим механізмом захисту від раку передміхурової залози. Серед продуктів, що містять більше вітаміну Е, належать: рослинні олії, зелені листові овочі, мигдаль, фундук, жовтки, печінка тощо.

Продукти, багаті цинком

Цинк є мінералом, який допомагає запобігти доброякісній гіперплазії передміхурової залози (збільшена простата), оскільки він блокує виробництво похідного тестостерону. До хороших джерел цинку відносяться: кунжутне і соняшникове насіння, селера, спаржа, інжир, картопля, баклажани, устриці, арахіс, цибуля, персики, редис, папатйя тощо.

Продукти з лікопіном

Продукти з високим вмістом лікопіну, такі як помідор і кавун, чудово підходять для догляду за передміхуровою залозою. Численні дослідження показали, що лікопен - великий антиоксидант, який може запобігати і лікувати рак простати, а також зменшувати запалення.

З іншого боку, зручно, що ви уникаєте споживання насичених жирів, рафінованого цукру, ковбас, червоного м'яса, надлишкової солі, консервів, молочних продуктів тощо.

Ви можете розширити цю інформацію, звернувшись до статті Добрі продукти для простати.

Уникайте сидячого способу життя і фізичних вправ

На додаток до вищевказаних порад з харчування, щоб подбати про передміхурову залозу з молодого віку і уникнути майбутніх проблем зі здоров'ям, необхідно вести активний спосіб життя і залишати осторонь сидячий спосіб життя. Завжди доцільно виконувати помірне щоденне фізичне навантаження відповідно до фізичного стану, віку та стану здоров'я кожного з них.

Простий акт занять близько 30 хвилин на день може бути достатнім для запобігання та зменшення сечових проблем, пов'язаних з збільшеною або запаленою передміхуровою залозою.

Пийте багато води і уникайте шкідливих звичок життя

Щоб здорову їжу і тренуватися, важливо, щоб ви додавали хорошу щоденну гідратацію, пили принаймні від 1, 5 до 2 літрів води на день. Пити багато води необхідно для збільшення частоти сечовипускання і запобігання накопиченню бактерій у сечовому міхурі, що викликає простатит, який є запаленням простати.

Крім того, також важливо:

• Розпалюйте, коли відчуваєте бажання зробити це, і не відкладайте цей момент.
• Уникайте тютюну.
• Уникайте надмірного споживання алкоголю.
• Уникайте ожиріння.
• Уникайте дуже низьких температур.

Лікарські рослини хороші для простати

Одним з найкращих способів догляду за передміхурової залозою є, природно, споживання інфузій з лікарськими рослинами, які мають сечогінну, протизапальну та депаративну властивості. Це допоможе вам очистити організм, звільнити сечовий міхур і запобігти стражданню захворювань передміхурової залози. Ті, які можуть запропонувати вам кращі результати, такі:

• Насіння гарбуза: володіють сечогінними властивостями, які полегшують спорожнення сечового міхура і, крім того, містять кукурбітацин, компонент, що перешкоджає збільшенню простати.
• Castaño de Indias: допомагає зменшити запалення передміхурової залози і запобігти її завдяки її протизапальним властивостям.
• Кропива: вона сечогінна, розслабляє сечовий міхур і запобігає надмірному зростанню цієї залози.
• Хвощ: володіє дуже потужними сечогінними властивостями, тому полегшує повне випорожнення сечового міхура і запобігає запаленню передміхурової залози.

Приймати по 1 або 2 чашки в день будь-якої з цих інфузій, щоб зберегти здоров'я вашої простати в ідеальному стані.

Перейти до уролога

Як тільки ви знаєте, як правильно піклуватися про простату, ви повинні мати на увазі, що всі чоловіки старше 50 років повинні звертатися до уролога раз на рік, щоб пройти ретельний огляд і переконатися, що їх простата хороші умови. У випадку, якщо в сім'ї є анамнез раку передміхурової залози, огляди повинні бути просунуті до 45 років.

У будь-якому випадку, ви повинні негайно звернутися до уролога, якщо ви подасте будь-який з симптомів, які ми деталізуємо нижче:

• Дуже часті і невідкладні сечовипускання.
• Повільна, слабка або переривчаста сеча.
• Відчуття того, що не повністю спорожнило сечовий міхур.
• Біль при сечовипусканні.
• Наявність крові в сечі.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.