Коли ми говоримо про кров'яний тиск, ми посилаємося на силу, з якою кров проходить по всьому нашому тілу. Для вимірювання напруги враховуються два значення, систолічне число, яке є першим, і діастолічне число, яке є другим. При цьому нормальний кров'яний тиск буде коливатися між систолічним від 100 до 129 мм рт.ст. і діастолічним від 60 до 84 мм рт. Нижче цих рівнів вважається низьким, що викликає різні проблеми нашого здоров'я, які можуть варіюватися від простого запаморочення до серцевих ускладнень, які вимагають термінової медичної допомоги. Щоб підняти рівень низького кров'яного тиску, можна вдатися до простих речей, таких як збільшення споживання солі, але в помірних кількостях, а також прийом імбиру. Якщо ви страждаєте від низького кров'яного тиску, перше, що ми рекомендуємо - це звернутися до лікаря, оскільки це може бути симптомом більш серйозних проблем зі здоров'ям.

Враховуючи вплив цього стану серед населення, ми дамо вам кілька порад, щоб ви дізналися, як підвищити низький кров'яний тиск і, таким чином, ви можете легко збалансувати свої рівні.

Вас також може зацікавити: як годувати мене, якщо я маю низький кров'яний тиск

Причини низької напруги

Низький артеріальний тиск, також відомий як артеріальна гіпотензія, може бути наслідком ізольованого епізоду або бути, як у випадку гіпертензії, станом. Деякі причини, чому падіння напруги пов'язане з прийомом певних ліків, певними методами лікування, такими як хіміотерапія, такі захворювання, як анемія, інфекції або специфічні стани здоров'я, отримані від хвороби минулого.

Симптоми зниження артеріального тиску

Низький кров'яний тиск проявляється декількома симптомами : втому і постійною втомою, запамороченням або запамороченням, особливо коли ви встаєте або змінюєте положення, відчуваючи, що збираєтеся втратити свідомість, а в деяких випадках навіть втратити свідомість, нудоту і блідість.

Якщо падіння тиску пов'язане з серцевими проблемами, ви можете відчути, що серце билося інтенсивно, а якщо це внутрішнє кровотеча, стільця можуть містити кров. Коли це відбувається через інфекцію, може виникнути висока температура вище 38 градусів.

Перший ключ до зниження артеріального тиску - це виявити причину проблеми. Поки ви не знаєте походження, ви можете слідувати деяким рекомендаціям, але тільки лікар може сказати вам, що це дійсно ефективне лікування, тому що якщо це через важливе захворювання або інфекцію, вам потрібно негайно приділити особливу увагу. Ось чому наша рекомендація полягає в тому, щоб ви звернулися до фахівця, якщо гіпотензія виникає кілька разів і без видимих ​​причин.

Що робити, якщо у мене низький кров'яний тиск

Якщо Ви виявили, що у Вас низький кров'яний тиск, і Ви дивуєтеся, що робити в цьому випадку, ми рекомендуємо:

• Перейти до лікаря, щоб добре діагностувати проблему та її походження, а також дати вам найкраще лікування для вас.
• На додаток до сліду кроликів і лікування, вам доведеться враховувати те, що ви їсте. Пізніше ми пояснимо їжу та звички, які знижують напругу, і ви повинні уникати і які продукти ви повинні їсти для боротьби з нею.
• Візьміть напої, які підвищують кров'яний тиск, такі як кава і чай, які містять кофеїн.
• Використовуйте домашні засоби, які допоможуть вам знову регулювати свою напругу, як ті, які ви побачите далі в цій статті. Перш ніж почати їх використовувати, якщо ви вже приймаєте ліки, не забудьте проконсультуватися з лікарем.

Речі, які виробляють низьку напруженість і вам слід уникати

Ось деякі з речей, які знижують напругу і що, якщо ви запитаєте, як підвищити артеріальний тиск, вам доведеться уникати:

• Щоб уникнути того, що ваш тиск значно знижується, тримайтеся подалі від клімату та навколишнього середовища дуже жарко . Не приймайте дуже гарячих ванн і не відвідуйте сауни, оскільки цей тип атмосфери сприяє зниженню тиску.
• Під час теплих сезонів важливо зберегти ваш будинок прохолодним, у нашій статті, як тримати будинок прохолодним влітку, ми даємо вам кілька ключів, щоб отримати його.
• Зневоднення може викликати значне падіння тиску, тому необхідно пити багато води, від 2 до 3 літрів на день, включаючи рідину, що надходить з фруктів і овочів. Пити більше води допоможе вам почувати себе краще і запобігти зневодненню і зниженню артеріального тиску в спекотні дні.
• Наскільки це можливо, уникайте алкоголю, який може вплинути на ваше напруження, віддайте перевагу напоям, таким як кава або чай у помірних кількостях, які сприятимуть вашому кров'яному тиску, так само ви завжди повинні прагнути правильно зволожуватися, особливо під час тренування.

Що їсти, щоб підняти низьку напругу

Важливим аспектом, як підвищити тиск, є те, що ви їсте. Таким чином, важливо збільшити споживання фруктів та інших овочів для поліпшення стану артеріального тиску. Цей тип їжі містить поживні речовини і вітаміни, корисні для нашого організму, на додаток до рідини, щоб тримати нас гідратованими. Якщо кров'яний тиск зменшився через відсутність заліза, як і при анемії, потрібно збільшити споживання м'яса червоного м'яса, а також овочів, таких як шпинат, салат з баранини або брокколі.

Домашні засоби для підвищення низького кров'яного тиску

Є деякі рослини і продукти, які під час генерації використовувалися як домашні засоби проти високого кров'яного тиску. Згодом наука дала підставу для цих древніх практик, і ми пояснюємо їх переваги:

• Імбир є великим союзником для поліпшення гіпотензії, оскільки він сприяє кровообігу. Візьміть шматочок свіжого імбиру, посипте його і покладіть у воду. Дайте їй кип'ятити кілька хвилин і візьміть його. Якщо ви страждаєте від низького кров'яного тиску, ви можете приймати цей домашній засіб двічі на день.
• Женьшень - ще один стимулюючий засіб для кровопостачання, особливо в області мозку, допомагаючи нам відчувати себе більш енергійним і здоровим і сприяючи підвищенню артеріального тиску.
• Якщо у вас раптово низький тиск, і ви замислюєтеся, як його підняти, хороший швидкий засіб для дому - випити склянку води з ложкою солі . Це допоможе підвищити тиск і допоможе вам почувати себе краще, звичайно, це специфічне рішення для пунктуального спуску, а не засіб, який необхідно регулярно вживати.

Ці рекомендації та домашні засоби допоможуть вам уникнути падіння тиску та покращити стан, але ви повинні проконсультуватися з лікарем, якщо ви відчуваєте часті епізоди, оскільки це може бути важливою умовою, що вимагає уваги фахівця.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Низький кров'яний тиск може бути хронічним станом, в цих випадках важливо уникати занадто теплих просторів, бути гідратованим і часто споживати рослини, такі як імбир або женьшень, оскільки вони сприяють підвищенню артеріального тиску.