Шоколад є однією з харчових продуктів, що викликає слабкість для любителів солодощів, і це смачний інгредієнт, чия підготовка може бути навіть справжнім мистецтвом, в результаті чого цукерки і вершкові продукти важко протистояти. Але, незважаючи на його численні переваги, дуже зрозуміло, що відгодівля шоколаду в більшості випадків, якщо ми не знаємо, як з'їсти його стратегічно, щоб уникнути осадження в будь-якій частині нашого тіла. Чи знаєте ви, як вживати шоколад, не поглинаючись, читайте далі, тому що в .com ми пояснюємо це вам.
Звичайно, ви любите молочний шоколад, вершковий, у супроводі інших інгредієнтів, таких як фундук, арахіс або фрукти. Цукерки, крем для поширення ... який захват! Ну, забудьте про все, що ви хочете з'їсти шоколад, не в'явши, і ці продукти повні жирів і цукрів, які взагалі не сприяють контролю вашої ваги.
Якщо ви хочете з'їсти шоколад, не набираючи вагу, рекомендуємо вибрати чорний, який є не тільки єдиним, що приносить великі переваги вашому здоров'ю, але й має менше калорій. Для всього цього рекомендується вживати шоколад з щонайменше 70% какао, щоб мінімізувати присутність інших інгредієнтів, які роблять його більш калорійним.
Але що, якщо вам не подобається темний шоколад ? На наступних етапах ми надаємо вам інші рішення для зменшення впливу цієї їжі на вашу фігуру.
Якщо темний шоколад не ваша річ, але ви готові заощадити деякі калорії, коли ви споживаєте цей продукт, то шоколад без цукру може бути рішенням. Ця альтернатива ідеально підходить для тих, у кого немає проблем з споживанням підсолоджувачів, роблячи ставку на трохи більш кремових презентацій, які, однак, не обробляються обробленим цукром. Це ще один варіант, щоб з'їсти шоколад, не поглинаючись.
Знання того, коли їсти шоколад, так само важливо, як вибір правильної презентації. Цілком зрозуміло, що якщо ви їсте коробку цукерок або шоколадний батончик після обіду, то неминуче всі ці калорії і жир залишаться в вашому тілі. Тому краще вибирати час ранку і до 4 дня, щоб з'їсти трохи шоколаду, так що у вас буде час для фізичних вправ або будь-якої іншої фізичної активності, яка допоможе вам спалювати калорії, що надходять, не впливаючи на це Вашу вагу
Також ніколи не забувайте, що, коли мова йде про харчування, навчання для компенсації дуже важливо. Виберіть ті дні, коли ви споживали менше калорій через здорову дієту, щоб з'їсти шоколад, а не в тих випадках, коли ви зробили занадто багато надмірностей, таким чином вплив цієї звички на вашу фігуру буде набагато менше.
Бажано також, щоб при виборі цієї альтернативи як десерту уникати вживання інших солодких речей, щоб максимально обмежити ексцеси. Їдять шоколад у помірних кількостях допоможе вам уникнути споживання більшої кількості калорій, ніж вам потрібно.
Нарешті, ви повинні бути реалістичними у своєму харчуванні: шоколад відгодовує, і незручно перевищувати споживання, а тим більше, коли мова йде про презентації з великою кількістю молока і цукру. Ця їжа - справжнє задоволення, але як така, ми повинні бути помірними і розуміти, що якщо ми споживаємо велику кількість і не дотримуємося наведених вище рекомендацій, то дуже ймовірно, що їхній внесок у калорії і жирність буде відображено у цифрі, яка не є такою, яку ми хочемо.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар