Пробіотики - це мікроорганізми, такі як бактерії або дріжджі, які, як вважають, покращують здоров'я. Ідея споживання живих бактерій або дріжджів спочатку може здатися дивним, адже ми приймаємо антибіотики і використовуємо антибактеріальні речовини для боротьби з бактеріями, але наші тіла, природно, рясніють цими організмами. У цій статті ми розповімо вам більш конкретно, що таке пробіотики, щоб ви могли навчитися виявляти їх і знати переваги, які вони приносять вашому тілу.

Вас також може зацікавити: Які переваги пробіотиків?

Як працюють пробіотики

Дослідники вважають, що деякі порушення травлення відбуваються, коли порушується баланс дружніх бактерій в кишечнику. Це може статися після інфекції або після прийому антибіотиків. Кишкові проблеми також можуть виникати при пошкодженні оболонки кишечника. Впровадження нових корисних організмів у вигляді пробіотиків може допомогти.

Пробіотики можуть поліпшити функцію кишечника і підтримувати цілісність слизової оболонки кишечника. Ці дружні "помилки" також можуть допомогти боротися з організмами, які викликають діарею. У цій статті ми детально розповімо, для чого призначені пробіотики.

Пробіотики і імунна система

Існує також доказ того, що пробіотики допомагають підтримувати сильну імунну систему . У суспільствах з дуже гарною гігієною спостерігається помітне збільшення аутоімунних та алергічних захворювань. Це може бути тому, що імунна система не піддається належному впливу патогенними організмами. Вважається, що дружні бактерії у вигляді пробіотиків викликають імунну систему в здоровий спосіб, регулюючи її певним чином.

У нас конкретно розповімо, які переваги пробіотичних продуктів .

Пробіотики проти деяких захворювань

Дослідники кажуть, що є достатньо даних для оцінки ефективності пробіотиків для декількох специфічних захворювань. У 2008 році група експертів з Єльського університету зробила висновок, що пробіотики найбільш ефективні для :

• Гостра дитяча діарея
• Профілактика діареї, пов'язаної з антибіотиками
• Запобігають запалення кишечника
• Регулювання імунної відповіді
• Лікування та профілактика екземи, пов'язаної з алергією на коров'яче молоко

Експерти прийшли до висновку, що пробіотики можуть бути корисними іншими способами, навіть якщо докази є менш переконливими. До них відносяться:

• Звільнити симптоми синдрому роздратованого кишечника
• Профілактика дитячої діареї

Дослідження, опубліковане в 2010 році, свідчить про те, що пробіотики можуть зменшити ризик поширених дитячих проблем, таких як інфекції вуха, інфекції горла, застуди та діарейні захворювання. Дослідження включало 638 ​​дітей у віці від 3 до 6 років у дитячих установах / школах. Діти, які пили йогурт з пробіотиками, на 19% рідше хворіли на поширену інфекцію.

Проте пробіотичні добавки можуть бути небезпечними для людей з ослабленим імунітетом або серйозними захворюваннями. Одне дослідження показало, що пацієнти з важким панкреатитом, які отримували пробіотики, мали більш високий ризик смерті. Необхідні додаткові дослідження щодо використання пробіотиків у дітей молодшого віку та людей похилого віку.

Добавки або їжа?

Пробіотики приходять у багатьох формах, включаючи порошки, таблетки, капсули та продукти, такі як йогурт і молочні напої. Спосіб їх прийняття не має значення, вважають експерти, до тих пір, поки він містить достатньо живих організмів, щоб почати рости в кишечнику. Експерти стверджують, що ефективна доза варіюється в широких межах - від 50 мільйонів до максимум 1 трильйона живих клітин на дозу.

Специфічні пробіотичні організми виявляються корисними для окремих захворювань. Наприклад, деякі з них виявилися корисними для інфекційної діареї у дітей, але немає жодних доказів того, що ті, що використовуються у багатьох комерційних йогуртах, мають користь для діареї.

Виберіть пробіотичну добавку

Наразі найкращою порадою є вибір продуктів від відомих компаній, особливо тих, які пройшли випробування в наукових дослідженнях. Надійні продукти повинні вказувати точну назву пробіотичних організмів, які вони містять, а також, скільки організмів дає разова доза. Багато продуктів також надають інформацію про наукові дослідження, які вони використовують для своїх рекомендацій.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.