Чи знаєте ви, що вітамін D3 впливає на наше самопочуття і наш настрій? У ньому може бути секрет отримання трохи довшого і кращого якості життя, враховуючи, що існує багато корисних властивостей, які дає нам ця поживна речовина.
Як правило, ми можемо знайти його в деяких тканинах нашого організму, оскільки його можна придбати шляхом синтезування шкіри під впливом сонця, але ми також можемо отримати цей дорогоцінний вітамін через дієтичні добавки. Ви хочете дізнатися більше? У нас розповідають про основні властивості та користь вітаміну D3 і найкращий спосіб його отримання. Відкрийте його!
Що таке вітамін D3
Вітамін D3 є живильним речовиною, що входить до групи вітамінів D. Це жиророзчинний вітамін, який, як правило, наша шкіра синтезує при дії сонця, хоча це також може бути досягнуто за допомогою дієтичних добавок, які компенсують відсутність цього вітаміну. в організмі
Її роль дуже важлива в організмі, оскільки без цього вітаміну неможливо правильне всмоктування кальцію або оптимальне згортання крові.
Переваги вітаміну D3
Вітамін D3 надає нам численні переваги для нашого здоров'я, починаючи з благополуччя і поліпшення нашого настрою, областей, в яких вона має високий рівень захворюваності. Але крім цього, цей вітамін надає інші переваги, такі як:
- Покращує когнітивне самопочуття
- Він допомагає здоров'ю суглобів і кісток.
- Запобігає появі остеопорозу.
- Знижує ризик переломів у кістках.
Ці області, в яких вітамін D3 має сильний вплив, важливі, особливо для тих, хто займається спортом витривалості, оскільки вони часто можуть відчувати біль або дискомфорт у суглобах. При хорошій дозі вітаміну D3, яку можна отримати з харчовими добавками, можна запобігти довгостроковій болю в суглобах шляхом ерозії і поліпшити фізичне уникнення передчасного старіння .
Крім того, вітамін D3 позитивно впливає на артеріальний тиск, особливо у поєднанні з кальцієм. Таким чином, важливо боротися з метаболічними захворюваннями, такими як діабет, гіпертонія і навіть ожиріння.
Що таке вітамін D3?
Загалом, ми могли б вказати, що вітамін D3 служить для:
- Контролюють кров'яний тиск
- Регулюють функціонування імунної системи.
- Моніторинг дублювання та загибелі клітин (для боротьби зі старінням).
- Стабілізують передачу нервових імпульсів.
- Асимілюють і підтримують кальцій і фосфор в кістковій системі (кістки і зуби).
- Працюють над оптимальною коагуляцією крові.
Підсумовуючи, вітамін D3 має частоту в трьох великих областях: у кістках і суглобах через фосфо-кальцієвий баланс, що дозволяє підтримувати гнучкість, стійкість і якість кісток; в імунній системі для профілактики інфекцій і захворювань; і в життєвому циклі клітин .
Причини та симптоми дефіциту вітаміну D3
Дефіцит вітаміну D3 в нашому організмі, може викликати різні проблеми, від депресії або різних когнітивних проблем до погіршення метаболічних захворювань або посилення дегенеративних процесів організму.
Дефіцит вітаміну D3 може викликати такі симптоми, як :
- Втома і втома.
- Нервозність
- Зміни настрою
- Слабкість або лінь
- Збільшення карієсу зубів або запалення або кровотечі ясен.
- Розлади сну.
Де знайти вітамін D3
Деякі продукти харчування, переважно яйця або риба, є основними носіями вітаміну D3. Хоча його також можна отримати , засмагаючи з оголеною шкірою. Тим не менш, важко отримати оптимальні рівні цього вітаміну так важливо для організму, тому вітамінні добавки має важливе значення.
Є продукти вітаміну D3, які дозволяють оптимально розчиняти поживні речовини. Харчові добавки на основі холекальциферолу або вітаміну D3 дозволяють отримувати необхідну кількість поживних речовин, по 60 таблеток по 5000 МО / добу, щоб забезпечити оптимальний і повний синтез протягом року, враховуючи, що синтезовано мало присутності в раціоні. через промені сонця в дні гарної погоди.
Вітамін D3 добавки також дозволить вам зменшити ризик дефіциту цього вітаміну в організмі, який може поставити ваше здоров'я під загрозу. З ними ви будете лікувати відсутність вітаміну D в організмі, а також інші стани, такі як псоріаз, рахіт, остеопороз або м'язова слабкість.
Нова фармацевтична форма вітаміну D3 допоможе вам значно краще поглинати поживну речовину і надати вам головні переваги цього дорогоцінного і дефіцитного вітаміну. Спробуйте!
Тепер, коли ви знаєте властивості та переваги вітаміну D3, ви можете також зацікавитися цією іншою статтею про переваги та властивості полівітамінних добавок.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар