Симптоми і лікування пременопаузи

Пременопауза, яка також називається перименопаузой, відноситься до природного перехідного періоду, який відчуває жіноче тіло до менопаузи, що зазвичай відповідає за рік до менопаузи, повідомляють фахівці. На цьому етапі жіноче тіло зазнає деяких важливих змін, і це те, що запас її яєчників починає зменшуватися, а менструальні цикли відчувають зміни, які стають нерегулярними. Внаслідок цього, звичайно жінці страждають від низки симптомів в її повсякденному житті, що суттєво впливає на її благополуччя і ускладнює її щоденну діяльність, тому завжди важливо дізнатися про найбільш рекомендується уникати і пом'якшувати ці ознаки. У наступній статті ми докладно пояснимо, які симптоми і лікування пременопаузи, зверніть увагу!

Вас також може зацікавити: Які симптоми менопаузи?

У якому віці починається пременопауза?

Пременопауза або перименопауза зазвичай починається у віці від 40 до 50 років, середній вік - 45 років. Проте це не стосується всіх жінок, оскільки є випадки, в яких вона може з'явитися ще до того, як, наприклад, через 30 років.

Тривалість цього періоду змінюється залежно від кожної жінки, але її можна продовжити від 2 до 8 років, хоча є й випадки, коли вона триває лише місяцями. Загалом, медичні експерти вважають, що перименопауза - це період, який відповідає за рік до початку менопаузи.

Зміни в жіночому тілі

Під час періменопаузи жіноче тіло проходить низку дуже значних змін, які призводять до страждань дуже специфічних симптомів. Серед основних змін, які зазнали, є наступні:

  • Кількість гормонів естрогену і прогестерону (регулюють менструальний цикл), що виробляються яєчниками, зменшується.
  • Яєчники виділяють яйцеклітини з незначною регулярністю.
  • Менструальні цикли стають нерегулярними і, як правило, скорочуються.
  • Менструальний потік змінюється за зовнішнім виглядом.
  • Це знижує народжуваність.

Симптоми пременопаузи

Симптоми пременопаузи можуть істотно відрізнятися від однієї жінки до іншої і присутні більш-менш інтенсивно. Ознаки, які можуть з'явитися на цьому етапі:

  • Нерегулярні менструації.
  • Гарячі спалахи і нічні поти.
  • Проблеми зі сном.
  • Роздратованість, нервозність, зміни настрою, депресія, смуток, страждання тощо.
  • Вагінальна сухість
  • Ви хочете частіше мочитися або нетримання сечі.
  • Більш чутливі груди.
  • Дискомфорт під час статевого акту
  • Втрата статевого потягу
  • Біль у м'язах та / або суглобах.
  • Головні болі
  • Труднощі концентруються і відчувають плутанину.
  • Зниження міцності кістки.
  • Збільшіть випадання волосся або витончення волосся.
  • Збільшення ваги

Природне лікування передменопаузи

Коли симптоматика є м'якою, лікування пременопаузи може полягати лише в здійсненні деяких простих змін у життєвих звичках, щоб зменшити і полегшити постраждалі симптоми. Далі ми покажемо, які саме ці зміни необхідно зробити, щоб насолоджуватися кращою якістю життя і благополуччя.

Дієта

Під час цієї стадії і менопаузи збільшується ризик страждання остеопорозом і серцевими захворюваннями, тому дуже важливо звернути увагу на їжу і дотримуватися збалансованого і здорового харчування. Включає в себе ці рясні овочі та фрукти, продукти, багаті антиоксидантами, клітковину, кальцій і вітамін D. Уникайте споживання смажених продуктів, багатих жирами і цукрами.

Ви повинні знати, що продукти, багаті фітоестрогенами, такими як соя або лляне насіння, допомагають збалансувати зменшення жіночих гормонів, що відбувається під час пременопаузи. Розкрийте цю інформацію, звернувшись до статті Добрі продукти для менопаузи.

Вправа

Крім їжі, ви повинні залишатися активними і уникати сидячого способу життя, який може ще більше посилити симптоми пременопаузи.

Робіть фізичну активність, яка вам подобається протягом 30 хвилин кожен день, і подивіться, як можна уникнути збільшення ваги, зміцнити кістки і м'язи і відчути набагато більш життєвий і кращий настрій.

Уникайте шкідливих звичок

Недостатньо їсти добре і тренуватися, тому що уникнення шкідливих звичок, таких як куріння, вживання алкоголю і надлишок кофеїну, також є необхідним для поліпшення загального здоров'я і зменшення тяжкості симптомів, особливо припливів піт

Додаткові поради для полегшення симптомів пременопаузи

  • Знижуйте щоденний стрес за допомогою методів релаксації або практикуючих дисциплін, таких як йога або пілатес.
  • Щоб зменшити і полегшити припливи і потік, носити легкий одяг, тримати холодну воду поруч, піднімати душ з теплою водою перед сном і знижувати температуру приміщення.
  • Для лікування вагінальної сухості рекомендується використовувати інтимну мастило на водній основі перед сексом, і щоб у вашій гігієні не було подразнення або агресивного мила.
  • Випийте розслаблюючий настій перед сном, якщо у вас виникли проблеми зі сном і встановлення фіксованого часу в ліжко. У наступній статті ми покажемо вам, які кращі спальні вливання можна взяти.

Гормональне лікування для пременопаузи

Однак, коли симптоми перименопаузи дуже помітні і заважають в повсякденному житті, можливо, вам потрібно почати гормональне лікування, яке служить для забезпечення організму гормонами (естрогеном і прогестероном), які яєчники більше не виділяють як раніше

Однак дуже важливо завжди дотримуватися медичних рекомендацій, оскільки цей тип лікування може мати низку побічних ефектів, одночасно збільшуючи ризик виникнення деяких захворювань, таких як остеопороз, серцево-судинні проблеми, рак. раку молочної залози або яєчників.

З усіх цих причин важливо, щоб гормональне лікування вводилося тільки в період, коли симптоми тривають, і що лікар проводить дуже контрольований і вичерпний контроль за тим же.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

 

Залиште Свій Коментар