Оскільки високий рівень тригліцеридів підвищує ризик серцевих захворювань людини, багато людей шукають способи знизити рівень тригліцеридів . Є кілька варіантів. Один з методів передбачає використання ніацину. Ніацин є похідним вітаміну В. Не тільки відомо, що він знижує рівень тригліцеридів, але має додаткову перевагу, що підвищує рівень ЛПВЩ або хороший холестерин. Перш ніж використовувати ніацин для зниження рівня тригліцеридів, люди повинні знати правильну дозу, можливі побічні ефекти та джерела ніацину.

Вас також може зацікавити: Інфузії для зниження вмісту тригліцеридів

Перш за все переконайтеся, що ви проконсультуєтеся з лікарем перед використанням ніацину для зниження рівня тригліцеридів. Споживайте від 2000 до 6000 міліграмів ніацину на добу, щоб знизити рівень тригліцеридів. Це дуже велика доза. Рекомендована щоденна норма для середньої жінки становить 14 міліграм. Для середнього чоловіка рекомендована кількість становить 16 міліграмів на день. Однак для того, щоб зменшити тригліцериди, ніацин необхідно вживати у великих дозах.

2

Повідомте про будь-які побічні ефекти, які виникають у Вашого лікаря. Високі дози ніацину можуть мати деякі негативні побічні ефекти, такі як нудота, діарея, підвищення печінкових ферментів, печія, гіперемія і токсичність печінки. Високі дози ніацину можуть також погіршити гіперглікемію у хворих на цукровий діабет.

3

Отримайте необхідну дозу ніацину за допомогою комбінації добавок та харчових продуктів. Додаткові форми ніацину доступні у формах негайного і повільного вивільнення. Форма уповільненого вивільнення може знизити деякі негативні побічні ефекти застосування високої дози ніацину. Однак це пов'язано з деякими серйозними ускладненнями в печінці. Харчові джерела ніацину включають м'ясо, курку, печінку, рибу, горіхи, овочі, цільні зерна і картоплю. Зелені листові овочі, такі як шпинат і капуста, особливо високі в ніацині. Внутрішні органи, такі як печінка і нирки, також є продуктами, багатими ніацином. Однак малоймовірно, що людина може отримати дозу ніацину, необхідну для зниження рівня тригліцеридів тільки через дієту.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед використанням ніацину для зниження рівня тригліцеридів.