Соєвий лецитин є союзником благополуччя для жінок - особливо в період менопаузи - для багатьох переваг, які вона надає здоров'ю. У східній культурі її переваги вже підтверджені щодо інших культур у всьому світі через низькі показники захворювань, пов'язаних з менопаузою, таких як остеопороз або серцево-судинні захворювання. Це пов'язано з тим, що соя багата ізофлавонами, які є фітоестрогенами, які імітують естроген (гормони жінок, які висвітлюють жіночність і їхнє благополуччя).

Якщо ви хочете заспокоїти симптоми менопаузи, такі як припливи, ризик серцевих захворювань та інших ризиків для здоров'я, читайте далі, ми інформуємо Вас про неймовірні переваги і властивості соєвого лецитину в менопаузі .

Вас також може зацікавити: Як затримати менопаузу природним шляхом

Ізофлавони

Ізофлавони присутні в соєвому лецитині і є не більше, ніж імітатором естрогенів (гормони, що виробляються яєчниками), оскільки вони мають подібну хімічну структуру, яка більше не виробляється жінками під час менопаузи і На цьому етапі відсутні приносять певні проблеми зі здоров'ям. Соєвий лецитин, що приймається щодня, забезпечить необхідні поживні речовини для покриття високих естрогенів і забезпечить більшу користь під час менопаузи. Ізофлавони також зустрічаються в деяких харчових продуктах і можуть потрапляти в організм споживачем.

Здорові кістки

Серед найбільш поширених дискомфортів, що виникають під час менопаузи, є втрата щільності кісткової тканини, що викликає дискомфорт в кістках - часто до переломів - більше болю в суглобах і проблеми мобільності жінки. Це коли соєвий лецитин дуже важливий для того, щоб дозволити кісткам поглинати необхідні мінерали, сприяючи здоров'ю кісток. У цій статті ми розповімо вам, як впоратися з менопаузою.

Як споживати сою?

Крім споживання соєвого лецитину в гранульованій формі або в капсулах, є продукти, багаті на сою і які забезпечують її переваги в різних сортах: соєві паростки, соєве молоко, тофу, місо, темпе. (ферментація сої індонезійського походження) соєвий йогурт і соєва олія . Однак існують також продукти, які забезпечують ізофлавони, такі як квасоля, нут або горох, хоча і в меншій мірі.

Рекомендована добова кількість становить близько 40 мг і протипоказана прийомі ізофлавонів разом з гормональним лікуванням, тому рекомендується звернутися до лікаря, якщо у вас є.

Інші багаторазові переваги сої

Під час менопаузи треба мати більш вичерпний контроль над вагою, і саме там соєвий лецитин стає важливим союзником, що знижує ризик накопичення жиру в артеріях; Він також забезпечує хороший холестерин і забезпечує омега-3 і омега-6, які діють як кардіопротектор.

Поради почати пити сою

Сою може бути важко асимілювати для гурманів, не звичних до її смаку. Якщо ви хочете покрити рекомендовану мінімальну добову сою, бажано щодня вживати склянку соєвого молока і соєвого йогурту. Ми рекомендуємо вам спробувати різні марки на ринку, щоб отримати той, який найкраще підходить для вас.

Якщо ви хочете дізнатися більше про численні переваги сої для шкіри або схуднути, ми рекомендуємо вам натиснути на посилання і продовжити перегляд у.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.