Полуниця - червоний плід, який виділяється високим вмістом вітаміну С і його сечогінною силою. Це один з найбільш апетитних фруктів, здатний пробудити всі наші почуття вишуканим ароматом і інтенсивним ароматом. В даний час вона є однією з найбільш споживаних у всьому світі, оскільки, крім того, що вона багата, вона є дуже здоровою завдяки своїй композиції, багатій поживними речовинами. Приготуйтеся, щоб радувати ваш смак такою вишуканою їжею, що, крім того, на щастя для багатьох, їх споживання калорій дуже низьке. Якщо ви хочете точно знати, скільки калорій має полуниця, не забудьте прочитати наступну статтю. Відкрийте для себе його властивості та її склад і насолоджуйтеся цим низьким вмістом калорій.

Вас також може зацікавити: скільки калорій у харчових продуктах?

Властивості полуниці

Полуниця володіє високою діуретичною силою, оскільки більша частина їх складу - вода. Таким чином, це ідеальне і здорове харчування, яке допомагає усунути токсини і запобігає затримці рідини. З іншого боку, цей червоний фрукт має хороший вміст клітковини, що допомагає поліпшити транзит кишечника, що робить його ще більш здоровим.

Як ми вже підкреслили вище, полуниця також дуже багата поживними речовинами, має хорошу дозу вітаміну С, джерело енергії, що захищає наші клітини, має антиоксидантну силу, а також допомагає в поглинанні заліза, серед інших дій,

Якщо ви хочете розширити цю інформацію, ми рекомендуємо вам звернутися до статті Які переваги полуниці.

Калорії полуниці

Полуниця - це багата і здорова їжа, яка споживається в помірних кількостях і не додає або супроводжує їх іншими харчовими продуктами. Насправді, це вважається одним з плодів, які найменше жиру на ринку. Ми говоримо про приблизно 35 калорій на 100 грамів продукту. Цей факт робить його ідеальним плодом і вказує на будь-яку здорову і збалансовану дієту, адже її склад і його властивості допоможуть вам схуднути.

Що робити, якщо взяти миску з полуницею? Добре, приблизно, одна чашка полуниці може досягати лише 53 калорій, плюс лише 1/2 грам жиру, 8 грамів природних цукрів і 3, 3 грама волокна. Пам'ятайте, що більшість м'яса полуниці (90%) складається з води, ця композиція робить цей багатий фрукт абсолютно ідеальним для включення в здорову дієту.

Щоб ще більше збільшити свій джерело вітамінів і поживних речовин, бажано взяти їх у супроводі апельсинового соку, а також бальзамічного оцту. Ви також можете спробувати приготувати багатий фруктовий салат з полуниці або приготувати коктейлі з знежиреним молоком. Пам'ятайте, що калорії полуниці будуть змінюватися в залежності від продуктів, які ви використовуєте як супровід. Тому для підтримки свого низького калорійності доцільно не супроводжувати їх жирними продуктами, такими як крем.

Полуниця - це сезонні фрукти, які навряд чи будуть користуватися протягом року. Тим не менш, ви можете включити їх з повної нормальності в свій раціон і насолоджуватися його відмінним смаком і низькими калоріями.

Рецепти з полуницею

Якщо, крім споживання їм окремо, ви хочете приготувати смачні рецепти з полуницею і мати змогу насолоджуватися цим фруктами абсолютно по-іншому, не пропустіть статті, які ми пропонуємо нижче:

• Як зробити полуничний гаспачо
• Як зробити полуничний йогурт
• Як зробити полуничний сорбет
• Як зробити полуничний соус

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.