Фрукти є ключовою групою продуктів харчування, щоб слідувати збалансованій і здоровій дієті, тому що вони забезпечують нам безліч поживних речовин і необхідних вітамінів для нормального функціонування організму. Крім того, є багато плодів, які завдяки їх низькому споживанню калорій ідеальні також для того, коли ми хочемо взяти дієту, призначену для схуднення. І серед них виділяється груша, дуже популярний фрукт, який є відмінним варіантом, якщо ви шукаєте здорову їжу, яка допоможе вам втратити кілька кілограмів. Щоб у вас було більше деталей, у наступній статті ми розповімо вам, скільки калорій має груша . Зверніть увагу!

Вас також може зацікавити: Скільки калорій має газпачо?

Калорії в груші

Приблизно близько 100 грам груші має в середньому 57 калорій, кількість яких буде змінюватися в залежності від розміру кожного шматочка фруктів. Це низьке споживання калорій робить його дуже здоровим і ідеальним фруктом, щоб включити в будь-яку збалансовану дієту і вказав на зменшення заходів.

Груша також виділяється високим вмістом води (від 80 до 85%), що є дуже корисним для організму і отримує задовольняє ефект, який допоможе вам зменшити кількість їжі, яку ви зазвичай харчуєте, якщо хочете втратити. Щось від ваги І не тільки це, воно також є плодом, багатим клітковиною, вітаміном А, В1, В2, С і Е, а також мінералами, такими як калій і магній. Все це робить його ідеальним, серед іншого, для очищення організму, регулювання кишкового транзиту, зниження рівня холестерину і для хворих на цукровий діабет або гіпертензію. Відкрийте для себе в наступній статті всі переваги груші.

Сік груші

Дуже смачний спосіб скористатися всіма властивостями цього фрукту природно - це пити сік груші . Близько 100 мл цього соку містить в цілому 47 калорій, тому це абсолютно здоровий напій, який можна додати до сніданку або закуски і зробити їх трохи енергійнішими.

Грушевий Компот

Ще одним з найбільш поширених рецептів, розроблених на основі цього фрукта, є компот для груш . Це простий десерт, для якого знадобляться тільки груші, цукор, вода і шкіра лимона, а в 120 грамах він містить в цілому 91 калорію . Тепер, якщо ви хочете зменшити споживання калорій і отримати набагато більш здоровий десерт, вам потрібно лише замінити цукор трохи підсолоджувача і все! У рецепті ви можете ознайомитися в повному обсязі в статті Як зробити компот для груші.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.