Це все сталося з нами! Місяць тому ви почали на нову дієту, ви щодня тренуєтеся і раптово ви потрапляєте на шкалу, щоб вам сказали, що ви нічого не втратили . Так, це не мрія, це може статися. І ми знаємо, що це жахливо! Але, чому я дієта і не схуднути?
У цій ситуації багато факторів, це може залежати від вас чи не залежати від вас, правда в тому, що необхідно виявити, що не так, щоб ви не збентежилися і не вирішили, помилково, відмовитися від свого бажання схуднути й бути здоровіше за те, що, безумовно, має ліки. Тому уважно прочитайте цю статтю і дізнайтеся, які найбільш поширені причини дієти і не втрачаєте вагу.
Одна з найпоширеніших причин, чому багато дієти не втрачають вагу, тому, що вони не їдять у потрібний час . Для оптимального функціонування організму та його метаболізму необхідно щодня вживати сніданок, обід, обід, вечерю і вечерю. Це дозволяє тілу звикати і регулювати свою роботу, щоб зробити її більш оптимальною і швидшою.
Ви пропускаєте закуски? Ага! Закуски необхідні кожній людині на дієті, щоб успішно схуднути . Крім того, допомагаючи контролювати тривогу, щоб уникнути їжі і уникнути випивки, закуски працюють як стимул для прискорення обміну речовин, тому що вони роблять це, коли воно ось-ось засинає, оскільки спалює обід, прокидається і починає блокувати знову, тому що в процесі вступу є нова їжа. Хочете активний обмін речовин? Перекусити між прийомами їжі.
Якщо вищезгадані причини не несуть відповідальності за те, що ви питаєте "чому я дієта і не схуднути", то ви не можете бути узгоджені з вправ . Втрата ваги є формулою: 70% їжі і 30% руху. Ви повинні робити серцево-судинні вправи протягом 40 хвилин принаймні 4 дні на тиждень. Якщо ви займаєтеся одним днем, а трьох немає, то результатів не побачите.
Вік значно впливає на швидкість втрати ваги. Якщо вам 20 років, ви вправи, ви здорово з'їли і ви зустрінете всі свої закуски, ймовірно, що через місяць ви втратили до 6 кілограмів. Однак після того, як людині виповниться 30 років, обмін речовин не є однаковим, всі процеси в організмі відбуваються повільніше, включаючи втрату ваги. Так що якщо вам більше 30 років, це може бути нормальним для вас, щоб пішли на дієту протягом місяця і втратили лише два кілограми.
Увага до гормональних проблем, тому що вони, як правило, основною причиною цієї трагедії, є дієта і не схуднути. Щитоподібна залоза - це залоза, гормональна продукція якої безпосередньо впливає на вагу людей. Будь-яка невдача в діяльності щитоподібної залози може призвести до того, що людина втратить занадто велику вагу, яка відома як гіпертіроїдизм, або багато відгодівлі, синдром відомий як гіпотиреоз.
Коли мова йде про гіпотиреоз, слід зазначити, що визначальним симптомом цієї умови є те, що людина, незалежно від того, скільки дієт і вправ вони роблять, не вдається втратити вагу без контролю за хворобою.
Якщо ви сказали, що ви дієти і не втрачаєте вагу, ми можемо припустити, що ви відвідали дієтолога, який надіслав вам дієту, призначену виключно для вас, і виходячи з потреб вашого тіла, кілограмів, які ви хочете втратити, і цінностей крові., В іншому випадку ви робите дієту, яку ви знайшли в журналі або рекомендованому другом, тому що ви знаєте, чому він не працює.
Коли метою є схуднути, є ті, хто говорить, що усунення вуглеводів або молочних продуктів прискорює процес. Однак ідея полягає не в тому, щоб дієта втратила вагу і відновила вагу, ідея полягає в тому, щоб навчитися їсти, щоб тримати нас здоровими. Таким чином, придушення груп продуктів не є здоровим, організму потрібна вся їжа, щоб функціонувати найкращим чином.
Ви дієти, ви тренуєтеся, не пропускаєте закуски, ви їсте годину, у вас немає гормональних проблем, але ви любите пити пиво. Всі алкогольні напої погані, коли ви хочете схуднути, тому що, крім того, щоб викликати голод і викликаючи небажане переїдання, будь-який метаболізм занурюється, тому що ніхто не врятується.
Спробуйте, принаймні, поки ви звикнете до цього нового способу життя, вживайте алкоголь тільки на соціальних заходах.
У цій статті ми поділимося з вами найбільш поширеними причинами, чому людина дієти і не втрачаючи вагу. Якщо ви вважаєте, що жодна з них не відповідає вашій ситуації, ми рекомендуємо вам відвідати свого дієтолога або сімейного лікаря, щоб провести вас і надати відповідне пояснення для вашого випадку.
Залиште Свій Коментар