Вода - це напій, який приносить найбільшу користь нашому організму, а також є найздоровішим, оскільки не містить калорій або додає цукру, якщо це мінеральна вода. Багато дієти стверджують, що споживання води під час їжі викликає відчуття повноти, таким чином, приймають менше їжі і, отже, сприяють зниженню ваги. З іншого боку, є багато людей, які потребують вживання невеликого ковтка води, щоб полегшити акт проковтування їжі. Але чи дійсно добре пити під час їжі? Продовжуйте читати цю статтю і дізнайтеся, чи погано пити воду під час їжі .

Вам також може бути цікаво: чи погано пити багато води? Наступні кроки: 1

Дієтологи рекомендують щоденну кількість води між 1, 5 і 2 літрами, щоб наше тіло залишалося в ідеальному стані і гідратовано. Ідеальним було б споживати цю кількість протягом дня, тобто раціону. Однак, більшість людей тільки п'ють воду безпосередньо перед їжею, під час або відразу після, що змушує їх дивуватися, що правильно.

2

Ну, деякі дослідження, проведені організаціями харчування, показують, що пиття великої кількості води під час їжі може сприяти розчиненню шлункових соків, основною функцією яких є усунення бактерій з їжі. Це один з міфів, що оточує споживання води під час їжі і призвело до загального переконання, що такий акт є шкідливим для організму. Проте, повторюємо, для цього потрібно надмірну кількість води, тому в помірних кількостях це не викликає.

3

З іншого боку, експерти-дієтологи говорять, що вода допомагає розщеплювати їжу на дрібні шматочки, так що наше тіло правильно поглинає її, набуває всіх поживних речовин і полегшує травлення . Таким чином, беручи до уваги обидві показання, можна зробити висновок, що відповідь полягає не в питанні, а в кількості води, яку ми їмо під час їжі.

4

У цей момент можна сказати, що не погано пити воду під час їжі, що може пошкодити наш організм - це робити в надмірних кількостях і без пауз. Найбільш доцільним є випити дві склянки води, навіть три, коли ми їмо, щоб полегшити як акт проковтування їжі, так і розчинення поживних речовин і подальший процес травлення. Ключ пити повільно і в невеликих кількостях, не все одним махом. Таким чином, нічого не станеться, якщо ми хочемо проковтнути трохи більше води.

5

Що стосується питної води до і після їжі, відповідь така ж, якщо вона робиться розслабленим і помірним способом, вона не завдає шкоди організму. З іншого боку, важливо пояснити, що вода є рідиною, яка не робить вас жирними або тонкими, оскільки не містить калорій. Нарешті, слід зазначити, що вживання рекомендованої кількості води щоденно після зазначених вище показань також сприяє утриманню рідини.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.