Догляд за шкірою - це щось дуже важливе, чого ми зазвичай не беремо до уваги. Показувати здорову дерму краще, ніж носити загар. Крім того, вітаміни допомагають нам боротися зі старістю шкіри та іншими симптомами старіння. In .com ми даємо вам деякі підказки, щоб ви могли виявити, які вітаміни найбільш підходять для вашої шкіри і які продукти містять їх (джерело зображення: uisutamine.info)

Вас також може зацікавити: Які переваги вітаміну Е для шкіри

Вітамін А

Вітамін А допомагає створювати пігменти в шкірі, тому він сприяє загару і дуже добре підходить для сухої шкіри . Крім того, за допомогою створення цих пігментів вона ідеально підходить для боротьби з симптомами старіння, оскільки вона змушує клітини оновлюватися швидше, що сприяє виробленню колагену. З іншого боку, це вітамін, який діє проти акне та інших шкірних проблем, таких як екзема. Деякі продукти, які містять цей вітамін: молоко, риба, салат, морква, яйця, шпинат і дині.

Вітамін B

Доглядає за еластичністю шкіри. Але це не тільки добре для шкіри, але і для волосся і нігтів . Це ідеальна допомога проти розацеа. З іншого боку, він стимулює клітинну циркуляцію, що допоможе вам показати хороший колір шкіри. Деякі продукти, що містять цей вітамін: синю рибу, злаки, цільне зерно, борошно, спаржа, бобові та горіхи. Інший хороший спосіб взяти його у вигляді капсул, які легко прийняти, і ви також можете купити їх в Anastore, не виходячи з дому.

Вітамін С

Прийняття вітаміну С допомагає зміцнити захист і шкіру . Він ідеально підходить для боротьби з руйнівними ситуаціями влітку після впливу його на сонце. Крім того, рекомендується, якщо ви зробили лазерну епіляцію. Деякі продукти, що містять цей вітамін: фрукти, особливо цитрусові; помідори, перець; петрушки і col.

Вітамін Е

Він працює як антиоксидант і допомагає кровообігу на додаток до боротьби зі старінням шкіри. Тому він ідеально підходить для рубців завдяки своїм регенеративним властивостям. Цей вітамін можна знайти в деяких продуктах: рослинні олії, горіхи, бобові, яблука, кукурудза, авокадо, банани.

Поради

• Не зловживайте жодним вітаміном, пам'ятайте, що нічого в надлишку не добре для нашого організму
• Якщо ви страждаєте від шкірних захворювань або маєте проблеми, завжди проконсультуйтеся з лікарем про різні вітаміни, які вам потрібні.