Їжа добре є одним з ключів, щоб виглядати красивіше . Маючи яскравіше волосся, гладку, зволожену і блискучу шкіру, зміцнюючи нігті, далеко від недосконалості ... все це можна досягти, підтримуючи здорову і збалансовану дієту, тому що твердження про те, що краса всередині, цілком вірно. Піклуватися про себе так само важливо або важливіше, ніж робити це ззовні. Чи готові ви продемонструвати свої найкращі продукти? У нас хочеться випромінювати здоров'я і красу, тому сьогодні ми приносимо вам 11 страв, щоб бути більш красивими . Їжте добре, відчувайте себе краще і виглядайте вражаюче. Відкрийте їх!
Овочі краще
Овочі є ідеальними продуктами для очищення організму, поліпшення здоров'я шкіри та волосся; Крім того, їм вдається регулювати транзит кишечника, роблячи нас плоскими і в ідеальному стані. Тут у вас є найкращі продукти, які допоможуть вам бути бездоганними:
Перець
Перці, особливо червоні, є джерелом вітаміну С, саме тому це зірковий продукт, який допоможе вам краще бачити себе. Завдяки високому вмісту вітамінів стимулює регенерацію колагену, що абсолютно корисно для вашої шкіри, крім того, завдяки вітаміну С ваші клітини знайдуть стимул і приводять до перенесення кисню по всьому тілу.
Гриби
Залежність від грибів? На додаток до малого кількості калорій, гриби забезпечать вітаміни заліза, калію, селену та вітамінів групи В, що перетворюється на більш здорову шкіру і без дефектів. Крім того, він буде тримати його на 100% гідратованим завдяки вмісту гіалуронової кислоти. Що робити, якщо говорити про старіння? Вони також ідеальні! Запобігають і затримують ознаки віку. Один з грибів, будь ласка!
Салат і огірок
Якщо ви хочете природним чином зволожуватися, і ваша шкіра світить для неї, забезпечуючи блиск і життєздатність, краще їсти водяні продукти, такі як салат або огірок. Обидва продукти діють як природний зволожуючий лосьйон, який наповнить вас життям. Включіть їх у свій раціон, щоб виглядати красивіше.
Шпинат
Для підвищення рівня коензиму Q10, природно, краще всього їсти шпинат, джерело вітаміну А і каротину, ідеальний для того, щоб відчувати себе добре і виглядати краще. Кофермент Q10 є одним з найпотужніших антиоксидантів, який стимулює кровообіг. Скористайтеся своїми властивостями всередині і зовні.
У вас ми відкриваємо кращі овочі для шкіри.
Плоди досконалі
У групі фруктів ми знаходимо їжу, яка буде більш красивою, що допоможе нам виглядати більш зволоженою і чистою шкірою:
Полуниця
Ще одна чудова їжа, багата вітаміном С, - це полуниця, і тому вони вже є відмінним варіантом для збереження здорової шкіри. Але чи знаєте ви, що полуниця може сприяти вашій красі обличчя, покращуючи та покращуючи її? Як ви його читаєте! Не обманюйте його червонуватим кольором, тому що полуниця допоможе вам зберегти зуби білими, оскільки вони містять яблучну кислоту, яка має силу усунути поверхневі плями від зубів.
Коко
До багатих кокосів! Масло цього смачного фрукта живить, зволожує і ремонтує як волосся, так і шкіру, тому вона стала однією з зірок і основних інгредієнтів будь-якої косметики. Якщо ви хочете виглядати краще, почніть готувати з кокосом, це безпечна ставка.
Тут можна знайти кращі плоди для омолодження шкіри.
Продукти, багаті гідратами і здоровими жирами
Є й інші продукти, які також допоможуть нам розширити наш найпривабливіший аспект:
Мигдаль
І якщо ми продовжуємо говорити про вітаміни, ми не можемо забути один з найбагатших вітамінів Е, мигдаль. Завдяки своєму вмісту, ця їжа допоможе запобігти пошкодженню шкіри і затримає старіння клітин. І якщо цього не вистачить, якщо ваше волосся слабке або занадто зіпсоване, то прийняття мигдалю стане вашим рішенням, завдяки вмісту магнію, що оживить волосся і зробить ваші волосся набагато сильнішими, запобігаючи легкому руйнуванню. Запишіть їх у списку!
Оливкова олія
Чи знаєте ви, що оливкова олія - це їжа, яка допоможе вам виглядати красивіше? Звичайно, ви повинні взяти це сире, будь ласка. Якщо ви хочете поліпшити зовнішній вигляд вашого волосся і зберегти його сильнішим і яскравішим, оливкова олія стане безпечною ставкою. Крім того, його високий вміст антиоксидантів допоможе затримати пошкодження волосся за рахунок використання прасок або сушарок. Спробуйте!
Кіноа
З боку квіноа настала революція на кухні. Ці насіння ідеально підходять для введення в будь-яку дієту, оскільки містять дуже мало калорій. Але, якщо цього було недостатньо, вони багаті колагеном, що допоможе зберегти молодість шкіри довше.
Крім того, квіноа допомагає у виробництві меланіну, тому він утримує вас від шкірних дефектів, а також містить вітамін B, фолієву кислоту та біотин, що призводить до оздоровлення волосся та міцніших нігтів. І ще є ще! Серед його переваг - виробництво здорового жиру в організмі, що сприяє вітаміну B, який допоможе вам досягти більш еластичної шкіри і волосся. Квіноа є однією з кращих продуктів, щоб бути красивою.
Білки краще
У межах білків ми також знаходимо деякі продукти, щоб бути більш красивими, такі як:
Йогурт
Підвищуйте здоров'я волосся і зміцнюйте нігті, приймаючи грецький йогурт. Оскільки вона дуже багата білками і молочною кислотою, вона також ідеально підходить для масок для обличчя і шиї. Не пропустіть
Синя риба
Сардини, лосось, тунець або морепродукти завжди повинні бути частиною вашого раціону. Всі вони багаті на Омега-3 і цинк, які допоможуть вам утримувати шкіру в неперевершених умовах і сприятимуть тим, що клітини молодше довше, враховуючи те, що вони мають високу антиоксидантну силу.
З іншого боку, він вважає, що дефіцит цієї здорової жирної кислоти може бути основною причиною появи шкірних проблем, таких як екзема. Включіть рибу в меню, і ви помітите різницю.
Ми хочемо дати вам останню пораду. Пам'ятайте, що для гарного вигляду вам доведеться з'їсти здорову, різноманітну і збалансовану дієту, багату зеленими овочами, фруктами, рибою і м'ясом. Практикуйте помірний вид спорту і пийте багато води, щоб бути добре зволоженими, це буде ще одним ключем, щоб виглядати краще і, перш за все, відчувати себе більш здоровими. Оживіть свою красу натуральними, здоровими та багатими продуктами. Ви помітите, вони помітять.
У нас вам дадуть 8 рад, щоб бути красивішими.
Залиште Свій Коментар