Однією з основних причин випадіння волосся і те, що це крихке, є неадекватна дієта або дієта з певними недоліками харчування. Ось чому, якщо наші волосся слабкіше, ніж звичайно, бажано переглядати дієту і починати споживати ті продукти, які володіють властивістю живити волосяний фолікул і стимулювати, таким чином, ріст волосся. Якщо ви хочете знати, які кращі продукти для запобігання випадіння волосся, продовжуйте читати цю статтю і отримати поліпшити зовнішній вигляд вашого волосся природно.
Продукти, що містять вітамін А, необхідні для запобігання випадання волосся, тому що серед інших речовин ця живильна речовина стимулює змащування волосяного фолікула і сприяє оксигенації клітин волосся. втрати Як продукти, багаті в цьому вітаміні, включають моркву, гарбуз, темно-зелені овочі, рибу, молочні продукти і печінку.
Група вітаміну B не може пропустити дієту, якщо ви хочете зменшити падіння волосся. І полягає в тому, що споживання їжі з високими дозами цього вітаміну гарантує, що волосяні фолікули отримують достатню кількість кисню, який вони потребують, щоб залишатися здоровими. Крім того, стимулюють ріст волосся і навіть, зокрема, вітамін B6 сприяє виробництву меланіну, який надає більше кольору волосся і робить його більш красивим. До цієї групи відносяться продукти, такі як яєчний жовток, пивні дріжджі, крупи в цілісному варіанті і риби, такі як тунець, лосось і тріска. Відкрийте для себе багато іншого в статті Продукти харчування, багаті вітаміном B.
Щось важливе для запобігання випадіння волосся - щодня споживати антиоксидантні продукти з вітаміном С, який бере участь у синтезі колагену, оскільки цей білок є основною частиною волокон волосся і робить волосся більш щільним, гідратованим і кондиціонованим., Переконайтеся, що у вашій дієті не вистачає страв, таких як апельсин, лимон, ківі, шпинат, брокколі, полуниця, чорниця і помідори.
Якщо ваше волосся є крихким і дуже слабким, ви повинні перевірити, якщо у вас недостатньо цинку у вашому раціоні. Цей мінерал, який знаходиться в основному в червоному м'ясі і печінці, є великим союзником для росту волосся, оскільки він стимулює відновлення капілярних клітин, а також ремонтує найбільш пошкоджену тканину. Іншими важливими джерелами цинку є устриці, насіння соняшнику та кунжуту, яйця, пивні дріжджі та горіхи, такі як арахіс.
Біотин входить до групи вітамінів групи В, але це, без сумніву, найкраще поживне речовина, до якого можна звернутися, щоб запобігти втраті волосся. Вона відома своєю властивістю зупиняти надмірне випадання волосся і забезпечувати силу, блиск, щільність і м'якість гриві. Ось чому цей вітамін став інгредієнтом у багатьох шампунях для випадіння волосся і лосьйонах для волосся. У випадку продуктів, багатих біотином, ми знаходимо печінку яловичини, яйце, синю рибу, цвітну капусту, горіхи, полуницю, малину і банани.
На додаток до всіх цих продуктів, щоб зупинити випадання волосся необхідно, щоб ви добре гідратів щодня. Пам'ятайте, що прийом рекомендованої кількості води на день (1, 5 або 2 л) дозволить зберегти ідеальне зволоження волосся, що дасть вам гарну, стійку і сліпучу гриву.
І якщо ви хочете відкрити для себе хороші природні засоби для вирішення цієї проблеми, ми запрошуємо вас ознайомитися зі статтею «Домашні засоби для випадіння волосся».
Залиште Свій Коментар