Су страждає від високого кров'яного тиску та інших захворювань серця, звичайно, ви будете знати: надлишок солі є одним з ваших найгірших ворогів. Однією з великих проблем з цією таблицею є помірне споживання, оскільки це негайно відноситься до їжі без смаку, однак є багато варіантів, щоб зробити наше харчування смачним без необхідності його використання. Ця зміна допоможе організму загалом запобігати утриманню рідини та покращенню здоров'я, тому в .com ми пояснюємо, як замінити сіль при приготуванні їжі .

Вас також може зацікавити: Як замінити м'ясо в моїй дієті?

Важливо не усунути сіль в їжі, але значно пом'якшити їх споживання, особливо коли у вас є проблеми з серцем або є генетична схильність до них. Ми знаємо, що в тушені щіпка солі дорівнює нічого, так як ми можемо отримати аромат для наших страв?

2

Вітайте вашу кухню спеціями, одним з найкращих замінників солі, які існують, які також нададуть їжі багато смаку. Серед найбільш популярних каррі, перець, мускатний горіх, кориця, шафран, гвоздика, червоний перець, серед інших. Великі варіанти експериментувати з новими рецептами і зменшити споживання солі.

3

Ароматичні трави є іншими великими союзниками в завданнях заміни солі при приготуванні їжі. Петрушка, чебрець, базилік, орегано, лавр, розмарин і кинза - чудові варіанти, які нададуть вашим стравам неповторний і особливий смак без необхідності використовувати занадто багато солі. Смакуйте їх, і ви побачите, як ваша їжа перестане бути смачною.

4

Уникайте комерційних ароматів і бульйонів, якщо ви купуєте деякі, переконайтеся, що він має низьку кількість солі. Ви також можете приготувати страви з інгредієнтами, які вже містять трохи солі, як сир і овочі, як брокколі або шпинат.

5

Іншою альтернативою є використання світлої солі або морської солі в менших кількостях, але з трохи більшою свободою, яка містить менше натрію і меншою мірою впливає на організм. Це не означає, що ви можете зловживати ними, але вони завжди хороший варіант.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.