Щоденний стрес, тривожність і накопичене напруження можуть негативно вплинути на здоров'я нашого шлунка і викликати запалення так званої слизової оболонки шлунка. Це викликає страждання стану, що називається гастритом внаслідок стресу, нервового або емоційного гастриту, і полягає в тому, що це на відміну від інших гастритів не викликається бактеріями, а накопиченням негативних емоцій. Багато людей, які представляють його, не мають помітних симптомів, тому є численні випадки, коли їх стан невідомий; Однак важливо виявити і лікувати його, щоб уникнути ускладнень і більш серйозних пошкоджень шлунка, таких як утворення виразок. При їх лікуванні необхідно звернути увагу на звички життя і їжі, оскільки необхідно знизити стрес і занепокоєння і не їсти їжу, що може додатково пошкодити внутрішні стінки шлунка.

У наступній статті ми докладно покажемо, які всі симптоми і лікування стресового гастриту.

Вас також може зацікавити: Які симптоми гастриту?

Причини стресового гастриту

Стрес, нервовий або емоційний гастрит викликається, як випливає з його назви, постійним стресом і тривожністю, що утримує людину з безперервним напруженням і відчуттям пильності, що закінчується тим, що шкодить здоров'ю всіх тіла, включаючи шлунок. Що відбувається це те, що постійний стрес і нервозність закінчується розпаленням стін шлунка, які, якщо не лікувати так, як це має бути, може призвести до утворення виразки в шлунку.

Цей тип гастриту частіше зустрічається у молодих жінок, але він може впливати на людей різного віку. Крім того, важливо розрізняти два типи емоційного гастриту:

• Гострий гастрит: запалення слизової оболонки шлунка відбувається протягом короткого періоду часу.
• Хронічний гастрит: симптоми представлені в більш м'якій формі, але він страждає протягом тривалого періоду часу, є навіть випадки, коли його тривалість на все життя. У багатьох випадках симптоматика є настільки м'якою, що пацієнт не знає, що він страждає від цього типу гастриту, поки його не діагностують медичні фахівці.

Симптоми стресового гастриту

Симптоми емоційного гастриту можна розділити на два типи, оскільки ми знаходимо ті, які безпосередньо пов'язані зі стресом і, з іншого боку, фізиками, пов'язаними з травною системою. Тому можна сказати, що загальними симптомами стресового гастриту є:

Психологічні або емоційні симптоми

• Стрес і тривога
• Нервозність
• Напруженість
• Безсоння

Фізичні симптоми

• Шлункові болі
• Кислотність
• Відчуття печіння шлунка
• Нудота та / або блювота
• Зменшення апетиту
• Генералізовані нездужання.
• Набряк живота
• Головні болі
• Серцебиття
• Якщо гастрит не лікується і симптоми тривалі, у шлунку можуть утворюватися виразки.

Лікування стресового гастриту

Лікування стресового гастриту має зосередитися на двох фундаментальних аспектах подолання цього стану: спосіб життя, з одного боку, і щоденне харчування, з іншого.

По-перше, необхідно буде боротися з основною причиною цього стану: стресом і тривожністю. А щоб досягти цього успішно і відновити розумовий баланс і стан спокою, такі рекомендації, як перераховані нижче, можуть допомогти:

• Виділіть час собі і виконуйте приємні та приємні заходи.
• Змініть спосіб бачення речей і намагайтеся підтримувати більш оптимістичне і позитивне ставлення до життя. У наступній статті ми покажемо, як розвивати позитивне мислення.
• Навчіться керувати нервами.
• Відпочивайте не менше 8 годин на добу.
• Беріть невеликі перерви, поки ми працюємо.
• Регулярно виконуйте фізичні вправи або виконуйте будь-яку спортивну діяльність, яку нам подобається. Під час практики фізичної активності ми виділяємо ендорфірини, які є гормонами, які сприяють нашому щастя і благополуччю.
• Практикуйте дисципліни, які навчають нас дихати, розслабляти тіло і залишати розум порожнім. І йога, і пілатес, і медитація - дуже хороші варіанти для боротьби зі стресом повсякденного життя.

У випадку неможливості контролювати негативні емоції для себе, важливо поставити себе в руки психологів і терапевтів і дотримуватися всіх їхніх вказівок, а також лікування, яке вони вказують у кожному конкретному випадку.

У наступній статті ми покажемо більше порад для зниження стресу природним шляхом.

Дієта при нервовому гастриті

При стані цього стану слизова оболонка шлунка пошкоджується і запалюється, тому також дуже важливо відновлювати добовий раціон для поліпшення здоров'я органів травлення і запобігання загострення симптомів гастриту.

Найприйнятнішою дієтою для гастриту є м'яка і здорова дієта, багата особливо на м'які продукти, які не сприяють роздратуванню і запаленню внутрішньої оболонки шлунка. Серед харчових продуктів, рекомендованих при гастриті, можна виділити наступні:

• Пісне м'ясо
• Рис білий
• Відвари
• Пюре
• Картопля (не смажена)
• Овочі, що не спричиняють здуття
• Риба
• Підсмажений білий хліб
• Яйця (не смажені)
• Плоди без шкіри або варені
• Знежирені молочні продукти

Навпаки, важливо уникати споживання напоїв, солодощів і кондитерських виробів, продуктів з цільного молока, цитрусових, жирного м'яса, ковбасних виробів, смажених продуктів, баклажанів, бобових, гострих продуктів або дуже витримані, соуси і т.д.

У статті Як з'їсти, якщо у мене гастрит ми показуємо більш детальну інформацію про рекомендовану дієту.

Природні засоби при нервовому гастриті

На додаток до вищезазначених заходів, є домашні засоби для гастриту нервової, які пропонують дуже хороші результати, коли справа доходить до боротьби зі стресом і тривогами і піклуватися про здоров'я шлунково-кишкової системи. Ось деякі з найбільш ефективних:

• Настої ромашки, лайма, м'яти, болдо, лакриці або петрушки. Ви повинні випити 1 чашку будь-якої з цих інфузій 30 хвилин після їжі, щоб помітити поліпшення.
• Натуральні соки з інгредієнтів, таких як папайя, алое вера, банан і груша. Ми знайшли кращі рецепти в статті Як зробити соки при гастриті.
• Візьміть 1 склянку гарячої води з 1 маленькою ложкою насіння кропу і трохи меду, щоб розслабити травну систему і зменшити запалення слизової оболонки шлунка.
• Їжте холодний желатин без цукру, щоб зменшити біль у животі та печіння.
• Візьміть 2 столові ложки меду, змішаного з 1 склянкою теплої води натщесерце, щоб боротися з набряком і газом і покращити стан здоров'я шлунка.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.