Запалення слизової оболонки шлунка, відоме як гастрит, є однією з найбільш поширених патологій шлунка. Він може відбуватися за короткий проміжок часу, який називається гострим гастритом, або стає умовою, що проявляється роками, хронічним гастритом . Після встановлення діагнозу необхідно чітко дотримуватися медичних показань для того, щоб отримати швидке поліпшення, і це дозволяє уникнути симптомів гастриту, враховуючи деякі заходи, включаючи зміну дієти . Ось чому в .com ми пояснюємо, як їсти, якщо у вас гастрит, щоб не погіршити дискомфорт.

Вас також може зацікавити: Як лікувати гастрит Кроки: 1

Перший аспект, який слід враховувати, якщо ви маєте гастрит, гострий або хронічний, полягає в усуненні тих продуктів, які збільшують подразнення слизової оболонки шлунка, оскільки вони лише погіршують симптоми та дискомфорти цього захворювання.

Таким чином, рекомендується уникати в раціоні гастрит:

• Кава
• Спирт
• Цитрусові продукти, оскільки вони збільшують кислотність і рефлюкс
• Дуже приправлені препарати, особливо з приправами, такими як пряний, перець або приправа

2

Якщо у вас гастрит, дуже важливо мати здорову дієту, яка базується на здорових харчових продуктах. Смажені страви, пряні страви або надмірні соуси зазвичай не сидять добре з шлунковим гастритом. Ось чому краще вибрати прості препарати з кількома приправами, рекомендується приготувати страви на пару, приготовані, запечені або на грилі.

3

Також важливо контролювати споживання продуктів, багатих жиром у раціоні, оскільки вони збільшують вироблення шлункової кислоти, що призводить до болю, кислотності та дискомфорту. Їсти при гастриті, не пошкоджуючи шлунка, рекомендується уникати:

• Цільне молоко, дозрілі сири і вершкове масло. Вона завжди віддає перевагу прогортаним презентаціям і зменшує її споживання
• Ковбаси обумовлені високим вмістом жиру
• Нездорову їжу і смажені страви

Замість цього вибирайте більш здорові альтернативи, такі як нежирні або знежирені молочні, соєві або мигдальні напої, легкі ковбаски, такі як індичка і домашня їжа або приготовані так, як ми рекомендували на попередньому кроці.

4

Необхідно також уникати надмірно солодких продуктів, таких як випічка або безалкогольні напої, оскільки вони також мають високий вміст жиру і, у випадку безалкогольних напоїв, збільшують виробництво газу в шлунку.

5

Зручно збільшити споживання клітковини в раціоні, особливо в повному зерні, зелених листових овочах, таких як шпинат або брокколі, а також без цитрусових. Є кілька продуктів, багатих клітковиною, додайте в свій раціон гастрит тих, хто може їсти, і ви помітите велику різницю у вашому здоров'ї шлунка. Важливо, щоб ви завжди намагалися споживати частину клітковини в кожному прийомі їжі.

6

Замість трьох сердечних страв дієта при гастриті повинна включати п'ять або шість прийомів їжі на день у помірних порціях. Харчування у великих кількостях збільшить розлад шлунка, тому рекомендується робити це кілька разів на день.

Ви повинні їсти повільно, жувати їжу дуже добре. Якщо ви страждаєте гастритом, ви не повинні пропускати будь-яку їжу, або ваш шлунок дасть вам знати з інтенсивним болем і дискомфортом.

Крім того, контроль стресу і стресу і практикуючих вправ часто допомагають вам відновитися набагато швидше і поліпшити стан вашого гастриту.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.